Piesakieties o Pierakstīties un izbaudiet ThermoRecipes

Heka spirāles ar sēņu mērci

95 Minutos3 cilvēki380 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (8 balsis)
Ielādē ...

Ar Alīsija tomero

Heka spirāles ar sēņu mērci

Šis zivju ēdiens jūs pārsteigs. Mēs esam izveidojuši dažus heka filejas un mēs to esam pavadījuši ar a garšīga sēņu mērce.

Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri tas pagatavojams un cik maz sastāvdaļu jums būs nepieciešams. Jums tikai jāpieliek pēdējais pieskāriens, un tas ir, liekot šīs heka filejas cepeškrāsnī uz 8 minūtēm.

Pēdējo detaļu var pagatavot jebkurš dārzenis, ar kuru vēlaties papildināt šo ēdienu. Manā gadījumā es izvēlējos artišoki, bet vienmēr var pievienot zirņus, kartupeļus vai a Manchego pisto. Uz priekšu!

Heka spirāles ar sēņu mērci

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu, piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šī zivs ir tradicionāls ēdiens, viegli pagatavojams un ar oriģinālu izskatu. Iesakām, kā pagatavot šīs heka filejas ar izsmalcinātu sēņu mērci.

Heka spirāles ar sēņu mērci
  • Alīsija tomero
  • Virtuve: spāņu
  • Kalorijas: 380
  • Porcijas: 3
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 8 heka filejas
  • 200 g sēņu
  • 1 mazs sīpols
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 400 ml dārzeņu buljona
  • 2 līmeņa ēdamkarotes kviešu miltu
  • Pētersīļi rotāšanai
  • 65 ml olīveļļas
  • Sal

Sagatavošana

  1. Mūsu Thermomix glāzē mēs ielejam 65 ml olīveļļas un pievienojam 200 g mazos gabaliņos laminētas sēnes. Mēs programmējam 15 minūtes 120 ° temperatūrā karotes ātrumā.

  2. Noņemiet sēnes no glāzes un novietojiet malā. Ielieciet trīs daļās sagrieztu sīpolu un divas ķiploka daiviņas. Mēs programmējam 5 sekundes ar ātrumu 7. 

  3. Pievienojām sēnes, kuras bijām nolikušas malā un ar lāpstiņu nolaidām visas sastāvdaļas līdz apakšai. Mēs programmējam 8 minūtes 120 ° temperatūrā ar karotes ātrumu.

  4. Pievienojiet 2 ēdamkarotes miltu, pievienojiet sāli un programmējiet 30 sekundes ar ātrumu 0,5. 

  5. Pievienojiet 400 ml dārzeņu buljona un ļaujiet tam visam vārīties 4 minūtes 120° ar ātrumu 0,5.

  6. Sagatavo trauku, ko var ielikt cepeškrāsnī, un ņem heka filejas, apkaisa ar sāli un sarullē spirālē. Lai noturētu struktūru, varam sev palīdzēt ar zobu bakstāmo.

  7. Mēs uzkarsējam cepeškrāsni līdz 200 °. Sarullētās filejas liek uz paplātes un uz katras porcijas uzlej pa karotei sēņu mērces un pārējo smērē apkārt.

  8. Ielieciet pannu cepeškrāsnī uz 8 minūtēm. Tad varam pasniegt ļoti karstu, ar pārkaisītiem pētersīļiem un kopā ar kādu dārzeņu veidu, piemēram, savvaļas sparģeļiem, sautētiem artišokiem vai ceptiem kartupeļiem.


Atklājiet citas receptes: Mazāk nekā 1 1/2 stundas, Zivis, Thermomix receptes

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.