Caldito express light ar baltām pupiņām

Šodien vērsis mani noķēra ar ēdienu, man ir jādara tūkstoš lietas, un man nebūs laika visu atstāt gatavu, tāpēc man ir jāizmanto kaut kas izteiksmīgs, bet ne netīrs, tāpēc izmantojot to, ka man bija katls ar pupiņas jau vārītas Esmu domājusi par šo ļoti ātro, bagātīgo un mega veselīgo ēdienu: baltās pupiņas ar burkānu un kartupeļiem.

Bērniem patīk daudz, jo ēst ir ļoti patīkami, un pieaugušajiem, paspilgtinot to ar nedaudz pipariem un citiem garšvielām, kas jums patīk, ir vairāk nekā laba.

Es iesaku pieliekot dažas pākšaugu burkas pieliekamā apakšā, tās atbrīvos jūs no vairākām nepatikšanām, jo ​​jūs varat pagatavot jebko, sākot no salātiem, līdz hummam vai šādam sautējumam. Vienmēr domājiet par sastāvdaļām, kas var padarīt jūsu dzīvi vieglāku, kā tas ir manā gadījumā šodien.

Caldito express light ar baltām pupiņām

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Super ātrs un veselīgs dārzeņu ēdiens: baltās pupiņas ar burkāniem un kartupeļiem. Ideāli kā pirmais ēdiens, kad mums nav daudz laika virtuvē.

• Irēna Arkasa

• Virtuve: Spāņu
• Receptes veids: pākšaugi
• Kalorijas: 250
• Porcijas: 4

• Gatavošanas laiks: 25M
• Kopējais laiks: 25M

Sastāvdaļas

• 400 g dārzeņu vai vistas buljona
• 300 g vārītu balto pupiņu
• 200 g kartupeļu (1 vidējs kartupelis)
• 100 g burkānu (1 liels burkāns)
• 10 g olīveļļas
• sāls pēc garšas
• pipari pēc garšas

Sagatavošana

1. Mēs ieliekam burkānu lielos gabaliņos glāzē un sasmalcinām 2 sekundes, ātrums 4.

2. Tagad pievienojiet ceturtdaļās sagrieztu kartupeli un sasmalciniet 2 sekundes, ātrums 4.

3. Pievieno buljonu, sāli un piparus, kā arī olīveļļu. Mēs uzliekam tauriņu uz asmeņiem un programmējam 15 minūtes, temperatūra 100º, pagrieziens pa kreisi, karotes ātrums .

4. Tagad pievienojiet pupiņas un programmu 10 minūtes, temperatūra 100º, pagrieziens pa kreisi, karotes ātrums .

5. Mēs pasniedzam un esam gatavi ēst.

Atzīmes

Jūs varat atstāt to iepriekš sagatavotu. [br]Ja paliek pāri, varat to samalt un sarīvēt. Tas ir ideāli piemērots bērniem.