Jūras asari ar ķiploku eļļu

Šodien es jums atvedu fantastisku recepti lubina krāsnī ar ķiploku eļļa. Tas ir ļoti vienkāršs un fantastisks ēdiens, lai pēc Ziemassvētku pārmērībām būtu nedaudz zivju.

Sastāvdaļas nevar būt vairāk lēti un pamata: neapstrādātas olīveļļas, pētersīļi un ķiploki. Esmu izmantojis jūras asarus, bet, protams, jūs varat izmantot jebkuras zivis, kas jums patīk (jūras plaudis, heks, asari ...).

Šis ēdiens šķiet ideāls vakariņas, tā kā zivis ir ļoti digestivo nakti. Mēs arī varētu to apvienot ar pirmo kā a Zirņu krēms o sēņu zupas krējums.

Jūras asari ar ķiploku eļļu

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Sulīgi cepti jūras asari, marinēti ar ķiploku eļļu un pētersīļiem, ideāli piemēroti vakariņām un diētām ar zemu kaloriju un tauku saturu.

• Irēna Arkasa

• Receptes veids: pescados
• Kalorijas: 200
• Porcijas: 4

• Pagatavošanas laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 15M
• Kopējais laiks: 20M

Sastāvdaļas

• 4 mazie jūras asvāji (mēs lūdzam zivju tirgotāju tos atvērt centrā, lai sagatavotos “aizmugurē”)
• 100 ml neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 8 ķiploku daiviņas
• labs ķekars pētersīļu (tikai lapas)
• sāls

Sagatavošana

1. Mēs ievietojam ķiplokus, sāli, eļļu un pētersīļus glāzē. Mēs sasmalcinām 5 sekundes, ātrums 5. Mēs nolaižam sienu paliekas un atkārtojam darbību vēl divas reizes plkst 5 sekundes, ātrums 5. Mēs rezervējām.

2. Uz cepešpannas pievienojiet nedaudz eļļas, izklājiet jūras asarus, apkaisa ar sāli un ielejiet virsū ķiploku eļļu, labi to izkaisot (es izmantoju virtuves suku).

3. Cepiet 170 minūtes 15 ° temperatūrā.

4. Gatavs dzert!

Līdzvērtība ar TM21

Vairāk informācijas - Zirņu krēms, sēņu zupas krējums