Jogurta brokastis ar augļiem un graudaugiem

Es jums atvedu a barojošas brokastis un veselīgs: kokteiļu jogurts ar augļiem un graudaugiem. Nodrošina C vitamīnu un šķiedrvielas no kivi, zarnu regulējošais efekts, kas plūme, kopā ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kāliju, kalciju un dzelzi. Tas apvienojumā ar jogurta probiotiskajām īpašībām un smadzeņu enerģiju veido veselīgas brokastis, kas ir ļoti efektīvas diētas pret aizcietējums, un barojoši un ar zemu kaloriju daudzumu diētām retināšana.

Lieliska iespēja paņemt tukšā dūšā, kas pievienojas brokastu receptēm Thermorecetas.

Jogurts ar augļiem un graudaugiem

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Barojošas un veselīgas brokastis no jogurta, plūmēm, kivi un graudaugiem

• Ana Valdes

• Virtuve: mūsdienu
• Receptes veids: brokastis
• Kalorijas: 100
• Porcijas: 1

• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 1M

Sastāvdaļas

• 1 dabīgs jogurts (saldināts vai nē, tas ir atkarīgs no jūsu gaumes)
• 1 sarkana plūme
• puse kivi
• 1 ēdamkarote grauzdētu kukurūzas pārslu

Sagatavošana

1. Mēs nomizojam kivi un izvelkam plūmi. Mēs tos sagriež lielos gabaliņos.

2. Mēs tos ievedam glāzē un sasmalcinām 5 sekundes ar ātrumu 4. Izņemam un rezervējam.

3. Mēs izskalojam glāzi un ieviešam jogurtu. Mēs sita laikā 10 sekundes ar ātrumu 3.

4. Mēs pasniedzam jogurtu bļodā ar augļiem centrā. Mēs apkaisa ar kukurūzas pārslām.

Atzīmes

Mēs varam pievienot ēdamkaroti medus laistīšanas kopumā. Kaloriju vērtība palielinās, bet arī uzturvērtība.

Līdzvērtība ar Tm21

Vairāk informācijas - Brokastis iekšā Thermorecetas