Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Krēmveida burkānu, brokoļu un kāpostu zupa

Ja jūsu ir dārzeņu receptes Jums neatliks nekas cits, kā pārsteigties par šo krēmīgo burkānu, brokoļu un kāpostu zupu. Tās maigā garša un medainā tekstūra padara to par veselīgu alternatīvu ziemas aukstuma novēršanai.

Papildus ķermeņa sildīšanai tas dod tik daudz labu lietu, ka tam vajadzētu būt pamata mūsu virtuvē. Tas ir pilns ar vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas Labākais ir tas, ka tas ir sātīgs un viegls.

Šī zupa tiek pagatavota tā, lai vegāni, celiakijas, laktoze un olu nepanesība to var lietot. Īsāk sakot, super veselīga zupa visai ģimenei.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par krēmveida burkānu, brokoļu un kāpostu zupu?

Lai to izdarītu krēmveida zupa, vai biezputra, kā viņus sauc angliski runājošie, es esmu izmantojis kukurūzas cieti, bet jūs varat izmantot arī rīsu miltus vai citus, kas nesatur lipekli. Man patīk kukurūzas ciete, jo tai ir liels sabiezēšanas spēks, un ar nelielu daudzumu jūs to iegūstat recepšu veids ir pareizā tekstūra.

Varat arī mainīt augu piens. Šajā gadījumā es esmu izmantojis rīsus, taču tas lieliski der citiem, kas ir pielāgoti pusdienotājiem. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir kalorijas, rīsi ir vieglāki nekā dārzeņu dzērieni no riekstiem.

Zupās man patīk, ka brokoļi ir mīksti. Tātad, ja esat mīļākais al dente faktūras, 8. punktā būs jāsamazina vārīšana vienu vai divas minūtes.

Lai uzlabotu tā priekšrocības un piešķirtu siera garšu, to neizmantojot, esmu pievienojis uztura raugs. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo sastāvdaļu, varat izlasi šo rakstu.

Pareizi uzglabājot ledusskapī, zupa labi turas 3 vai 4 dienas. Tad tu vari dari to iepriekšJūs jau zināt, ka agras vai gandrīz pabeigtas vakariņas rada lielu gandarījumu.

To var izdarīt arī nedēļas nogalē, iesaldēt to un izmantojiet to, kad jums tas nepieciešams. Jūs jau zināt, ka, lai atkausētu, jums vienkārši iepriekšējā vakarā ir jāievieto trauks ledusskapī. Tādā veidā tas pamazām paaugstinās temperatūru, nesalaužot aukstuma ķēdi.

Vairāk informācijas - Krēmveida vistas un kartupeļu zupaUztura raugs. Modes papildinājums, kas ir šeit, lai paliktu.

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim


Atklājiet citas receptes: Celiakija, Veselīgs ēdiens, vispārējs, Zupas un krēmi, Vegāns

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

2 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Nurija-52 teica

    Kas ir kāposti ????

    1.    Mayra Fernandez Joglar teica

      Kale ir kāpostu veids ar cirtainu lapu.
      Lielveikalos to ir viegli atrast maisiņos, taču to var aizstāt arī ar rāceņu vai kāpostu zaļumiem.
      Skūpsti !!