Piesakieties o Pierakstīties un izbaudiet ThermoRecipes

Kuskuss ar burkānu, zirņiem un kukurūzu

Dārzeņi40 Minutos5 cilvēki380 kalorijas
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (19 balsis)
Ielādē ...

Ar Ascen Himenez

sautēts kuskuss

Pagatavosim vegānu recepti? Apskatīsim, ko jūs par to domājat kuskuss ar burkāniem, zirņiem un kukurūzu.

Garšas netrūkst, jo ūdenim, kas to mitrina, ir a bagāts maisot cep ķiploki, sīpoli un eļļa.

Gan burkāni, gan zirņi tiks vārīti glāzē, grozs. Tad mums būs jāsavieno sastāvdaļas... un viss.

Protams, varat pasniegt kā pirmo ēdienu vai kā piedevu. Runājot par garnējumu... vai esat mēģinājuši šie kartupeļi? Es atstāju jums saiti, jo viņi ir lieliski.

Kuskuss ar burkānu, zirņiem un kukurūzu

Drukas recepte
Saglabājiet šo recepti

Kuskuss, kuram netrūkst garšas

  • Ascen Himenez
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: dārzeņi
  • Kalorijas: 380
  • Porcijas: 5
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 100 g sīpola
  • 3 ķiploku daiviņas
  • 40 g olīveļļas
  • 1 / 2 tējkarote sāls
  • 200 g kuskusa
  • 200 g remdens ūdens
  • 150 g burkānu, nomizotu un sagrieztu
  • 100 g saldētu zirņu
  • 100 g vārītas kukurūzas
  • 400 g krāna ūdens

Sagatavošana

  1. Ielieciet glāzē sīpolu, ķiploku, eļļu un sāli. mēs programmējam 6 sekundes, ātrums 5.

  2. Ar lāpstiņu nolaižam to, kas palicis uz stikla sieniņām. Mēs programmējam nākamo 13 minūtes, 120º, karotes ātrums.

  3. Pievienojiet kuskusu un samaisiet ar lāpstiņu. Pievienojiet 200 g silta ūdens. Nosedziet glāzi un ļaujiet kuskusam samitrināt (pietiks ar 5 minūtēm).

  4. Kamēr gaidām, varam nomizot burkānu un sasmalcināt. Ieliekam grozā. Groziņā liekam arī saldētos zirņus.

  5. Pēc šīm piecām minūtēm pārbaudām, vai kuskuss ir mīksts. Ja tā nebija, atstājām glāzē vēl dažas minūtes.

  6. Izņem kuskusu no glāzes un liek lielā bļodā.

  7. Bez nepieciešamības mazgāt glāzi, mēs tur ievietojām 400 g krāna ūdens. Noliekam grozu savā vietā. mēs programmējam 17 minūtes, varomas temperatūra, 1. ātrums.

  8. Dārzeņus liekam tajā avotā, kur mums ir kuskuss. Pievienojiet nosusinātu kukurūzu un samaisiet.

  9. Un mums tas jau ir gatavs!

Vairāk informācijas - Kartupeļi dekorēšanai


Atklājiet citas receptes: Vegāns

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.