Lēcu un burkānu krēms

Mēs atgriežamies uz pākšaugu kravu! Šoreiz ar lēcu un burkānu krēmu, kas ir pilns ar barības vielām un tik vienkāršs, ka tas atbrīvos jūs no vairāk nekā vienas steigas.

Tā ir recepte, kas jāņem vērā jūsu nedēļas ēdienkartel tāpēc, ka tas ir vienkāršs, daudzpusīgs un satur arī būtiskas sastāvdaļas, ievērojot labu uzturu.

Papildus lēcām to gatavo no dārzeņiem, piemēram, burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem. Un, lai piešķirtu tam plusu, mēs esam pievienojuši kurkuma... Ko vairāk jūs varētu vēlēties?

Vai vēlaties uzzināt vairāk par lēcu un burkānu krēmu?

Lai pagatavotu šo recepti, varat izmantot Pot lēcas jau vārītas vai pagatavojiet tās Thermomix. Tas prasīs nedaudz ilgāku laiku, taču jūs nodrošināsiet pilnīgu kontroli pār savu uzturu.

Ja izvēlaties otro iespēju, iesaku to izmantot brūnās lēcas ka ātri pagatavo. Vēl viena iespēja ir koraļļu lēcas, kas papildus tam, ka tās ir arī ļoti ātras, piešķirs jums papildu krāsu.

Si jums nav dārzeņu buljona jūs varat izmantot tādu pašu ūdens daudzumu ar ēdamkarote koncentrētas dārzeņu buljona pastas o pulverveida. Es daudz izmantoju šīs alternatīvas, it īpaši, ja receptē jau ir dārzeņi.

Kurkuma nav obligāta, bet es iesaku to lietot, jo tai ir dažas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības izcils.

Atcerieties, ka, lai uzlabotu kurkuma īpašības, jums tas jāpievieno tauki un pipari. Šajā gadījumā mēs izmantojām olīveļļu un melnos piparus, kas arī ļoti labi sader ar recepti.

Varat arī pievienot nedaudz karijs. Tas jums piešķirs atšķirīgu garšu, bet arī ļoti interesantu.

Ar šo lēcu un burkānu krēmu, salātiem centrā un dažiem cukini kotletes vai daži zivju tīrradņi tev tāds būs ēdiens vai vakariņas vispilnīgākais.

Šī recepte labi turas ledusskapī 5 dienas, un to var arī sasaldēt.

Vairāk informācijas - Dārzeņu koncentrētas buljona tabletes / Mājas dārzeņu koncentrāta pulveris / Cukini kotletes / Zivju tīrradņi

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim