Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Lēcu un spinātu salāti

Salāti18 Minutos2-3 cilvēki200 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (1 balsis)
Ielādē ...

Ar Ascen Himenez

spinātu un lēcu salāti

Bagāts Hierro. Tāpat arī šie lēcu un spinātu salāti.
Jums var būt karsts, silts vai auksts. Kā vēlaties.
Vēl viena ideja, ko ieviest pākšaugi y dārzeņus mūsu uzturā šajos karstajos mēnešos. Neaizmirstiet virsū rīvētu sieru. Tas pastiprinās tā garšu un padarīs to neatvairāmu.

La rīsu un aunazirņu salāti, vai tas ar baltām pupiņām Tie ir citi vasaras ēdieni ar pākšaugiem, kurus varat atrast Thermorecetas.

Lēcu un spinātu salāti

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Dzelzs bagāti salāti, kas pagatavoti no spinātiem un lēcām. To var lietot gan karstu, gan aukstu.

  • Ascen Himenez
  • Virtuve: mūsdienu
  • Receptes veids: salāti
  • Kalorijas: 200
  • Porcijas: 2-3
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 40 g neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
  • 1 ķiploka daiviņa, nomizota
  • 200 g tīru spinātu
  • Sal
  • 10 g sojas mērces
  • 1 tējkarote maltu ingveru
  • 200 g jau pagatavotu lēcu
  • Rīvēts parmezāns

Sagatavošana

  1. Mēs ieliekam ķiplokus un eļļu glāzē. Sauté 3 minūtes, 100º, 1. ātrums.

  2. Mēs pievienojam spinātus un nedaudz sāls. Mēs ieprogrammējam 5 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi, ātrums ar karoti.

  3. Pievieno sojas mērci un ingveru. Nenovietojot vārglāzi, mēs ieprogrammējam 3 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi, ātrums ar karoti.

  4. Pievienojiet labi iztukšotās lēcas. Atkal, neievietojot vārglāzi, kuru mēs ieprogrammējam 2 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi, ātrums ar karoti.

  5. Mēs ievietojam ar gredzena palīdzību un uz virsmas ielieciet rīvētu Parmesan.

Līdzvērtība ar TM21

Termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - Rīsu un aunazirņu salāti, Balto pupiņu vasaras salāti


Atklājiet citas receptes: Salāti un dārzeņi, Pākšaugi, Vasaras receptes, Veģetārietis

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Rakels teica
    dara 9 gadi

    Sveiks Ascen
    vai to var pagatavot ar saldētiem spinātiem? Vai arī viņi nebūs tik labi?

    Man ļoti patīk jūsu receptes!

    Atbildi Rakelam
    1.    Ascen Himenez teica
      dara 9 gadi

      Sveiks Rakel!
      Jā, ar saldētiem spinātiem tas būs tikpat garšīgs. Protams, pirms to ievietošanas Thermo, pirms tam tos atkausējiet un iztukšojiet (pat nosusiniet ar virtuves papīru).
      Paldies, ka rakstījāt mums. Skūpsts!

      Atbildēt Ascen Jiménez
  2.   PETER teica
    dara 9 gadi

    Garšīgi un viegli salāti !!! Man tas patīk, kā vienmēr. Lai gan es neatstāju komentārus, laika trūkuma dēļ kopš šī gada es cītīgi strādāju, es sekoju jums un mācos no jūsu oriģinālajām, veselīgajām un vienkāršajām receptēm. Paldies!!! Tu esi labākais!!!

    Atbildiet PETER
    1.    Ana Valdes teica
      dara 9 gadi

      Pēter! cik ilgi! Jā mums tevis pietrūkst, jā. Liels apskāviens!

      Atbildēt Anai Valdés
    2.    Ascen Himenez teica
      dara 9 gadi

      Paldies tev, Pēter. Kāds prieks jūs lasīt!
      Apskāviens!

      Atbildēt Ascen Jiménez