Ielādē ...
Kišs ir brīnišķīgs veids, kā īsā laikā pagatavot vienkāršu ēdienu. Tagad jūs varat atļauties iegādāties smilšu mīklu un pagatavot visus pildījumus ar to īpašo formulu.
Šajā receptē esam izveidojuši laša, spinātu un fetas siera kombināciju. Tas ir ēdiens, kas pilns ar sastāvdaļām ar uztura īpašībām, kas tiks papildinātas ar olu proteīniem.
Mīklu liksim veidnē, gatavosim sastāvdaļas pannā un tad sajaucam ar olu un krējumu, lai var sastingt cepeškrāsnī. Tas ir ēdiens, kas lieliski iederas vakariņās vai kā uzkoda.
Laša, spinātu un fetas siera quiche
Šajā receptē ir ideāla sastāvdaļu kombinācija ar veselīgo lasi, spinātiem, fetas sieru un olu. Tas viss radīs gardu quiche, kas kalpos kā iesācējs.
- Alīsija tomero
- Virtuve: spāņu
- Receptes veids: starteri
- Kalorijas: 280
- Porcijas: 8
- Pagatavošanas laiks:
- Gatavošanas laiks:
- Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 plāksne ar apmēram 250 g smilšu mīklas
- 40 g sīpola
- 40 g puravi
- 1 šķēle laša apmēram 150 g
- 60 g fetas siera kvadrātos
- 80 g spinātu
- 2 olas
- 200 ml krējuma vārīšanai
- Olīveļļa
- Sal
- Malti melnie pipari
Sagatavošana
Kiša pagatavošanai sagatavojam apļveida veidni, apmēram 24 cm diametrā. Tās pamatnē un sānos varam viegli uzliet nedaudz eļļas. Tad liekam virsū salauzto mīklu, kārtīgi izstiepjam un kārtīgi novietojam galus, lai tie neizvirzās uz āru.
Ja vēlaties pagatavot mājās gatavotu smilšu mīklu, varat to iegādāties vietnē šī recepte.
Sīpolu un puravu sagriež smalkā žuljēnā. Pannā ielej nelielu šļakatu olīveļļu un, kad tā ir karsta, apcep dārzeņus. Pievienojiet 80 g spinātu un turpiniet cept, līdz tie ir gatavi. Mēs šķiramies.
Tajā pašā pannā apcep laša šķēli no abām pusēm. Kad tas izdarīts, sagriežam mazos gabaliņos un noņemam visus kaulus un lieko ādu. Mēs šķiramies.
Bļodā pievienojiet divas olas, 200 ml cepamā krējuma, sāli un piparus. Mēs labi samaisām maisījumu
Pievienojiet pārējās sastāvdaļas, lasi, dārzeņus un 60 g fetas siera. Mēs sajaucam.
Masu lej virsū mīklai un liek cepeškrāsnī. Programmējam 180°, ar karstumu augšā un apakšā. Ieliekam cepeškrāsns vidū un atstājam apkārt 40 Minutos. Tās zeltainai virsmai ir jāpaliek.
Pēc izcepšanas varam pasniegt karstu vai siltu.
