Kale un avokado krēms

Kā būtu ar rītdienu, ko mēs svinam Nacionālā kāpostu diena ar šo kāpostu un avokado krēmu? Jā, es zinu, ka šie amerikāņi ir "traki", bet man patīk, ka viņiem ir diena visam.

Starp citu, vai esat redzējuši, kādas intensīvas krāsas ir šodienas receptē? Tās zaļā krāsa norāda, ka tā ir pilna ar uzturvielām un arī tajā ir tikai 100 kalorijas.

Kale vai kāposti satur augstas A vitamīna, B, C un K grupas vērtības Kā arī tādas minerālvielas kā kalcijs, dzelzs, kālijs un magnijs. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un vislabāk - tajā gandrīz nav kaloriju.

Bet arī šis krēms ir bagātināts ar visām labajām lietām par burkāniem, ķiplokiem, avokado, ingveru un kurkumu. Tātad jūs varat iedomāties, ko veselīgi un veselīgi Kas tas ir.

Tās krēmveida tekstūra pārsteidz un vēl vairāk, kad saprotat, ka tā ir bez piena produktiem, tāpēc ne tikai var laktozes nepanesamība arī vegāni.

Kale un avokado krēms

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Izmantojiet lielisko kāpostu kāpostu priekšrocības, neuztraucoties par mērogu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Receptes veids: krēmi
• Kalorijas: 100
• Porcijas: 2

• Gatavošanas laiks: 16M
• Kopējais laiks: 16M

Sastāvdaļas

• 1 ķiploka daiviņa
• 100 g burkānu
• 75 g kāposti
• 1 gabals svaiga ingvera
• 1/2 ēdamkarotes (deserta lieluma) kurkuma
• 375 ūdens
• 80 g avokado
• Sāls un pipari
• Garnēšanai valrieksti un sezams

Sagatavošana

1. Mēs ieliekam sasmalcinātu ķiploku krustnagliņu, nokasītos burkānus un sagriež lielos gabaliņos glāzē. Arī kāpostu lapas un ingvera gabals. Ielejiet ūdeni, garšojiet pēc garšas un pievienojiet kurkumu. Mēs ieprogrammējam 15 minūtes, 100º, ātrums 1.

2. Laika beigās mēs pievienojam avokado gabaliņos un sasmalcinām 1 minūte, progresējošais ātrums 5-7-9.

3. Mēs pasniedzam bļodiņās un pabeidzam dekorēšanu ar valriekstiem un sezama sēklām, kas tai piešķirs kraukšķīgu pieskārienu.

Kas vēl jāzina par šo recepti?

Atkarībā no tā atkarīgs no ingvera jūs varat ievietot lielāku vai mazāku gabalu kāpostu un avokado krēmā.

Ja neesat ventilators, bet nevēlaties palaist garām viņu priekšrocības jums tas ir ļoti viegli. Jums vienkārši ir jāvāra tas ar pārējām sastāvdaļām un pirms slīpēšanas jānoņem.

Kāpostu kāts parasti dod rūgta garša. Lai to izvairītos, jums ir divi risinājumi; dekorēšanai izmantojiet tikai lapas vai pievienojiet dažas rozīnes, jo to saldums palīdzēs izlīdzināt ēdienu.

Šai receptei varat izmantot avokado, kas jums ir nedaudz nokavēts. Tātad jūs to izdalīsit un jūs izvairīsities no pārtikas izmetšanas.

Vairāk informācijas - Pašmāju margarīns bez laktozes

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim