Mango aveņu smūtijs

Uztura speciālisti iesaka valkāt a Dieta equilibrada kur ir pārstāvētas visas grupas; graudaugi, piena produkti, gaļa, zivis un, jo īpaši augļi un dārzeņi. Tāpēc, ja mēs vēlamies redzēt savus mazos lielus un veselīgus, mēs nedrīkstam atstāt novārtā nevienu ēdienu, pat ne uzkodu.

Ar labu uzkodas Pēcpusdienas vidū mēs nodrošināsim, ka viņi nenāk uz vakariņām noģībuši no bada, tāpēc mēs varam padarīt pēdējo maltīti veselīgu un vienmērīgu, lai viņi varētu pienācīgi atpūsties.

Tāpēc iesaku šo mango un aveņu smūtiju ar pienu un jogurtu. Tik viegli un ātri izdarāms, ka jums nebūs attaisnojumu. Varēsi arī iepazīstināt jaunas garšas, kas garantē jums daudzveidīgu uzturu.

Mango aveņu smūtijs

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šim mango un aveņu piena kokteilim ir gluda un garšīga garša. Veselīga un ātra uzkoda ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem

• Mayra Fernandez Joglar

• Receptes veids: dzērieni
• Kalorijas: 120
• Porcijas: 4

• Pagatavošanas laiks: 4M
• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 5M

Sastāvdaļas

• 1 nogatavojies mango
• 100 g avenes
• 30 g cukura
• 2 dabīgi jogurti
• 250g piena

Sagatavošana

1. Ļoti uzmanīgi nomazgājiet avenes un nosusiniet tās ar virtuves papīru. Rezervējiet vairākus, lai izrotātu, un pārējo ievietojiet Thermomix stiklā.

2. Notīriet mango, noņemiet bedri un ielieciet mīkstumu blakus avenēm. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un laikā sakuliet 30 sekundes ar ātrumu 5.

3. Ielejiet glāzēs un izrotājiet ar rezervētajām avenēm.

Atzīmes

Ja jūsu bērniem ir problēmas ar laktozi, nevilcinieties sagatavot šo pašu recepti, aizstājot piena produktus ar preparātiem bez laktozes. Par laimi, tagad tie ir viegli atrodami jebkurā lielveikalā.

 Līdzvērtība ar TM21

Vairāk informācijas - Zemeņu Petit-Suisse