Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Vieglas sāļas ķirbju un burkānu kēksi

Dārzeņi50 Minutos2 cilvēki150 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (7 balsis)
Ielādē ...

Ar Irēna Arkasa

Flan_pumpkin_ burkāns

Es gribēju vakariņām pagatavot kaut ko īpašāku, bet tas nebija ļoti kalorisks un meklējot tīklā, es atradu šo garšīgo recepti: pikantas ķirbju un burkānu kēksi. Dažiem tas ir ideāls pavadījums garneles sālī vai heks ar puravu mērci.

Es izmantoju faktu, ka es gatavoju tvaicēt dārzeņus varomā, lai iekļautu citus dārzeņus, piemēram, vairāk burkānu, kartupeļu un zaļo pupiņu, ko pēc tam izmantoju, lai pagatavotu dārzeņu krēmu citai dienai. Šādi mēs izmantojam izmantotās enerģijas un laika priekšrocības.

Tad mēs sarīvēsim kūkas Beina-Marijas krāsns, Tāpēc es iesaku arī izmantot iespēju izcept kaut ko citu, piemēram, sūkļa kūku, piemēram, kā es, vai lazanju.

Vieglas sāļas ķirbju un burkānu kēksi

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Vieglas sāļās kūkas, ķirbis un burkāns, kas ideāli piemērots kā zivju starteris vai papildinājums. Lieliski piemērota diētām ar zemu kaloriju daudzumu.

  • Irēna Arkasa
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Kalorijas: 150
  • Porcijas: 2
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 130 gr nomizota burkāna
  • 130 gr nomizota ķirbja
  • 50 gr piena (var būt nokrejots, daļēji vai vesels)
  • 3 olas
  • Sal
  • Pimienta
  • Smalki garšaugi pēc garšas
  • Olīveļļa, lai notīrītu pelējumu

Sagatavošana

  1. Mēs ieliekam 1 litru ūdens glāzē un ieprogrammējam 8 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums. Ielieciet burkānu un ķirbi gabaliņos varomas traukā. Mēs ievietojam stikla augšpusē.

  2. Mēs ieprogrammējam 20 minūtes, varomas temperatūra, 2. ātrums. Mēs pārbaudām, vai tie ir maigi, iedurot tos ar dakšiņu.

  3. Kamēr mēs krāsni sakarsējam līdz 170º.

  4. Mēs noņemam ūdeni no stikla un pievienojam mūsu izvēlēto ķirbi, burkānu, olas, pienu, sāli, piparus un zaļumus (es, piemēram, ievietoju rozmarīnu un dilles).

  5. Mēs sasmalcinām 10 sekundes, ātrums 7.

  6. Dažas atsevišķas flan vai suflē veidnes (mēs to varam izdarīt arī flanerā un pagatavot vienu kūku) mēs notīra ar olīveļļu.

  7. Ar šo preparātu mēs piepildām veidnes.

  8. Ar cepeškrāsni, kas sakarsēta līdz 170 °, flaneras ievietojam veidnē ar nedaudz karsta ūdens, ko ievietosim cepeškrāsnī, lai tā sasilst. Esiet piesardzīgs, mērot ūdeni un lai tas neiznāk, kad flaneras ievietojam iekšā.

  9. Ļaujiet tam gatavot apmēram 20 minūtes cepeškrāsnī.

Līdzvērtība ar TM21

atbilstības tabula2 Vistas tako ar pikantu mērci

Vairāk informācijas - garneles sālī, heks ar puravu mērci.

Avots - zināt, kā gatavot


Atklājiet citas receptes: Salāti un dārzeņi, Viegli, Varoma receptes, Režīms, Veģetārietis

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

8 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   esteldors teica
    dara 10 gadi

    Es pagatavošu šo recepti, esmu pārliecināts, ka tā ir lieliska, bet jums ir jāgatavo šādi flanči, bet ar sīpolu, jo kopš šīs piektdienas es gatavoju konfektētu trušu ar sojas mērci, un es vēlētos to pavadīt ar sīpolu flan un siera mērci. Paldies jau iepriekš.

    Atbildēt esteldoram
  2.   Carla teica
    dara 10 gadi

    Sveiki! Es labprāt uzzinātu, kas ir flan augšdaļa (kas izskatās kā krēms) paldies !!

    Atbildi Karlai
    1.    Irēna Arkasa teica
      dara 10 gadi

      Sveika, Karla! Hahaha es arī domāju, ka, redzot oriģinālās receptes fotoattēlu. Smieklīgākais ir tas, ka tas nav nekas. Tas izskatās šādi dabiski. Kad jūs notīriet veidni ar eļļu un pagatavojat, tā paliek šāda. Kā tas tiek apgāzts, to atlokot, tas ir tik jauki. Paskaties, cik viegli! Jūs man pateiksit, vai tas jums izskatās vienādi. Paldies, ka sekojāt mums! Liels skūpsts.

      Atbildēt Irene Arcas
  3.   PETER teica
    dara 9 gadi

    Sveika Irēna !! Ļoti bagāta šī kūka, lai gan man jāatzīstas, ka es to gatavoju tikai ar ķirbi un rezultāts ir ļoti gluds. Es arī turu krēmu uz virsmas. Es to izdarīju vienā veidnē un Varomā, veidne bija labi pārklāta ar caurspīdīgu plēvi, litrā ūdens glāzē, 40 minūtes, Varoma temperatūra, ātrums 3. Paldies!

    Atbildiet PETER
    1.    Irēna Arkasa teica
      dara 9 gadi

      Paldies Pēterim par ziņām un idejām! Liels apskāviens 😉

      Atbildēt Irene Arcas
  4.   Cristina teica
    dara 7 gadi

    Cik laba recepte. Mēs to šodien esam izmēģinājuši, un mums tas patika. Mīksts un viegls. Liels paldies.

    Atbildi Cristina
  5.   Cristina teica
    dara 7 gadi

    Cik laba recepte. Mēs to šodien esam izmēģinājuši, un mēs visi to mīlējām. Mīksts un viegls. Liels paldies Irene.

    Atbildi Cristina
    1.    Irēna Arkasa teica
      dara 7 gadi

      Oleee kāds prieks Cristina! Liels paldies, ka sekojat mums un rakstījāt mums 😉

      Atbildēt Irene Arcas