Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Pilngraudu apelsīnu cepumi

Uzkodas15 Minutos15 cilvēki34 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (16 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

pilngraudu-apelsīnu-kūkasthermorecetas

Šodien es jums atvedu recepti, lai sāktu savu dienu pareizi. Tās ir pūkainas pilngraudu apelsīnu cupcakes, kurās vienībā ir tikai 34 kalorijas. Pašdarināts, ar dabīgiem produktiem un bez konservantiem vai krāsvielām.

Patiesība ir tāda, ka cep mājās tas vienmēr rada lielu gandarījumu. Man personīgi tas patīk, jo tādā veidā es kontrolēju to, ko patiešām lietoju, es zinu, ka tā ir bez taukskābēm un mākslīgie izstrādājumi. Nemaz nerunājot par bagātīgo aromātu, ko tas atstāj mājās.

Turklāt šīs kūkas ir ideāli piemērotas, jo tām ir individuāls formāts, ideāls, lai ņemtu līdzi uz darbu vai skolu.

Pilngraudu apelsīnu cepumi

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Veselīgas pilngraudu apelsīnu kūkas bez konservantiem, krāsvielām un transtaukskābēm. Ar ļoti praktisku individuālu formātu, ko ņemt līdzi uz darbu vai skolu.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: uzkodas
  • Kalorijas: 34
  • Porcijas: 15
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 1 vājpiena jogurts
  • 125 g pilngraudu miltu
  • 30 g cukura
  • 10 g cepamā pulvera
  • 5 g malta kanēļa
  • apelsīna miza
  • 50 g tumšās šokolādes

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 °. Divas paplātes izklāj ar pergamenta papīru vai tamlīdzīgu.

  2. Apelsīnu labi nomazgā un nosusina. Ar dārzeņu mizotāju sagrieziet divas garas sloksnes bez baltas mizas. Ielieciet tos glāzē kopā ar cukuru un miltiem, sasmalciniet 10 sekundes ar ātrumu 10.

  3. Pagaidiet dažas sekundes, lai atvērtu vāku, pēc tam pievienojiet jogurtu, kanēli un raugu. Beat par 30 sekundes ar ātrumu 3 1/2.

  4. Veidojiet 15 kaudzes ar mīklu uz paplātēm, uzmanieties, lai tās nenovietotu pārāk tuvu, jo tās aug.

  5. Liek cepeškrāsnī un cep 10 minūtes. Pēc laika izņemiet no krāsns un pārnesiet kūkas uz statīvu, lai tās pilnībā atdziestos.

  6. Tikmēr mikroviļņu krāsnī izkausē šokolādi, rūpējoties, lai tā nedeg. Ielieciet to pudelē, konditorejas maisiņā vai tamlīdzīgā veidā ar šauru sprauslu. Rotā katru kūku ar pāris šokolādes šķipsnām.

  7. Pasniedz kopā ar labu glāzi piena vai iecienītāko dzērienu.

Līdzvērtība ar TM21

Termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - Citronu kūka


Atklājiet citas receptes: Mazāk par 1/2 stundu, Deserti

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Carmen teica
    dara 6 gadi

    Es nezinu, bet man nav augšupielādētas kūkas?

    Atbildi Karmenai
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 6 gadi

      Sveiki carmen:

      Šai receptei nav daudz noslēpumu, tāpēc mani satrauc vien tas, ka raugs (vai propelents) nav aktīvs.

      Skūpsti

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar