(16 balsis)
Ielādē ...
Šis pupiņu un sauss tomātu humuss ir ideāls risinājums palielināt pākšaugu patēriņu vasarā.
Un tas ir tas, ka ziemā pākšaugu lietošana ir ļoti vienkārša, jo ķermenis jums prasa sautējumus un karstas receptes, bet, iestājoties augstai temperatūrai, situācija ir sarežģīta, jo mēs meklējam vasaras receptes kas mūs mitrina un atsvaidzina.
Viens no maniem iecienītākajiem trikiem, lai atvieglotu šo situāciju, ir izmantot salāti un hummus kas turklāt ir lielisks avots neformālām vakariņām, jo tās tiek pagatavotas minūtē un tās var kombinēt dažādos veidos.
Pupiņu un sauss tomātu humuss
Divtik laba recepte; Tas palīdzēs jums patērēt pākšaugus vasarā, un tas tiek izdarīts mazāk nekā 1 minūtē.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par Bean & Sundried Hummus?
Vislabākais receptē ir tas, ka mazāk nekā 1 minūtē jums ir oriģināls uzkodas iemērc. Turklāt tas ir piemērots vegāniem, celiakiem un olu un laktozes nepanesībai.
Jūs to varat pasniegt arī ar grauzdiņiem vai garozas maizes nūjām, lai gan vislabāk to pasniegt ar dārzeņiem un neapstrādātiem dārzeņiem Tie arī nodrošina bezgalīgas barības vielas un piešķir tai perfektu kraukšķīgu pieskārienu.
Šis humuss var būt darīt iepriekš, kas mums palīdz labāk organizēties virtuvē. Izmantojiet iespēju to sagatavot savā gatavošanas sesija vai partijas gatavošana Tātad jums tas būs gatavs, un jums nebūs nepieciešams notraipīt stiklu tik vienkāršai receptei.
Lai to sagatavotu, pupiņas jau vārītas. Tos var pagatavot mājās vai tos, kas nāk stikla burkā jau gatavi. Jebkurš no tiem darbojas ļoti labi.
Ja izmantojat iesaiņotas pupiņas, atcerieties, ka jums tas būs jādara noskalojiet tos ļoti labi. Vienkārši ielieciet tos grozā vai notekcaurulē zem krāna un ļaujiet ūdenim darboties, līdz tas pārtrauc ražot putas.
Jūs varat izmantot žāvētos tomātus eļļā, kas jums patīk visvairāk, lai gan es iesaku tos, kas ir olīveļļa jo tai ir intensīvāka garša. Un, ja jums ir mājās gatavota burka, tas jau būs pilnīgs kaplis.
Šī pupiņa un sauļojies humuss labi tur ledusskapī līdz 5 dienām. Pārliecinieties, ka trauks ir vispiemērotākais tā tilpumam, jo jo mazāk gaisa, jo labāk tas tiek saglabāts.
Vairāk informācijas - Šai vasarai 10 pākšaugu salāti / Humusa aunazirņi
Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim