Beidzot ir ceturtdiena, un jums jau ir gatava ēdienkarte 6. gada 2023. nedēļai. Ēdienkarte, kas ir pilna ar receptēm jūsu Pusdienas un vakariņas no 6. līdz 12. februārim.
šajā izvēlnē jūs atradīsit visu veidu pārtiku vai tā būtu gaļa, zivis, pākšaugi, graudaugi un īpaši dārzeņi... daudz dārzeņu!
Arī mūsu sadaļā apkopojumi jūs varat atrast daudzas citas idejas, lai jūs varētu pielāgot šo ēdienkarti savai gaumei.
Visizcilākie
Otrdien pusdienās mums ir daži ciskas ar ķiploku. ķiploki ir a ļoti veselīga sastāvdaļa bet, ja neesat šī produkta cienītājs, varat mainīt recepti jebkurai no šīm alternatīvām:
Vistas stilbiņi ar persiku mērci
Izmantojiet vislabāko varomas daudzumu, izmantojot šo vistas stilbu recepti ar persiku mērci! Vienkāršs ēdiens visai ģimenei.
Vai jums patīk vieglas receptes? Izmēģiniet šo vistu ar zaļumiem. Gaļa ir sulīga, un mērce ir garšīga.
Trešdien mums ir krēms no salāti ka jūs varat aizstāt salātus ar tomātu, sīpolu un savu iecienītāko mērci.
Atcerieties, ka ir ļoti viegls triks lai sagatavotu savus salātus. Es to atstāju šeit, lai jūs varētu to apskatīt:
Kā sasmalcināt salātus ar Thermomix
Pārsteidzošs triks, ar kuru jūs iemācīsities viegli un ātri sasmalcināt salātus ar Thermomix. Šo triku var izmantot arī, lai sasmalcinātu mangoldus vai spinātus.
Piektdien mums ir neformālas vakariņas, kuru pamatā ir salātu iesaiņojumi. Ir vegāniska un ļoti viegla recepte. Ja vēlaties šīs vakariņas bagātināt, varat tās aizstāt ar šo citu recepti, taču kalorijas nav vienādas, vai ne? 😉
Kraukšķīgs vistas kukurūzas iesaiņojums
Sulīgi un kraukšķīgi vistas un kukurūzas iesaiņojumi, spēcīgi grauzdēti un medaini no iekšpuses, pilni aromāta. Tie ir ideāli piemēroti vakariņām vai uzkodām kopā ar draugiem. Tas ir garšīgi!
Kompilācijas
Otrdien vakariņās ēdam heka burgeri. Ja vēlaties vairāk ideju par bagātīgas vakariņas pamatojoties uz zivīm, šeit ir dažas idejas, kas jūs pārsteigs.
20 garšīgas un jautras vakariņas ar zivīm
Ar šīm 20 gardajām un jautrajām vakariņām ar zivīm jums netrūks ideju, lai jūsu bērniem būtu daudzveidīgs uzturs.
Svētdien mums ir super viegli pagatavojamas vakariņas, salāti ar paštaisītiem rullīšiem un hummus. Šo recepti varat aizstāt ar šīm citām versijām:
9 krēmveida humuss izplatās bez apstājas
Jums jau ir 9 krēmveida humuss, kas ir jūsu rokai, lai pārsteigtu draugus un ģimenes viesībās vai neformālās vasaras vakariņās.
6. gada 2023. ēdienkartes nedēļa
Pirmdiena
Citronu artišoki ir veselīga un viegla recepte, kas vienkāršā veidā palīdzēs uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu.
Marinētas zivju filejas ar rīsiem
Gardas un garšīgas baltās zivs filejas, kas marinētas ar dažādām garšvielām, grilētas un pievienotas rīsiem
Marinēti cukini ar jogurta mērci ar sinepēm
Nepalaidiet garām, kā pagatavot šo izsmalcināto starteri ar marinētu kabaci un ko varam papildināt ar jogurta mērci ar sinepēm.
Vai jums patīk sīpolu tortiljas? Iemācieties tos pagatavot, izmantojot šo vienkāršo recepti, kas pagatavojama, izmantojot Thermomix, un izbaudiet šo mazkaloriju ēdienu
Otrdiena
Salāti, kas piekrauts ar īpašībām. Tas ir izgatavots ar brokoļiem, āboliem un tomātiem un ir apstrādāts ar eļļu, etiķi, senapi un medu.
Šīs ķiploku vistas ciskas, kas izgatavotas ar jūsu Thermomix, ir ideāli piemērotas un ar garšīgu mērci.
Šī auzu pārslu zupa ir pagatavota ar pamata sastāvdaļām, un to ir tik vienkārši pagatavot ar Thermomix, ka jebkurā laikā varat izbaudīt tās priekšrocības.
Mēs iesakām citu otro ēdienu, kas patiks pat tiem, kam zivis ļoti nepatīk: zivju burgeri ar heku un tunci
Trešdiena
Uzziniet, kā pagatavot salātu krēmu Thermomix, kas ir ļoti viegli pagatavojama, garšīga recepte, veselīga, ar zemu kaloriju daudzumu un ļoti īsā laikā
%%excerpt%% Izsmalcināta recepte, kurai mums būs nepieciešams tikai viens virtuves rīks: mūsu Thermomix. Izmēģiniet to, jo tas ir kā labākajos restorānos.
Ātri un viegli baklažāni, kas pildīti ar sofrito un šķiņķi. Ideāls iesācējs, kad mums ir maz laika gatavot.
Ceturtdiena
Sagatavojiet šīs vegāniskās avokado laivas, un jums būs ātras un veselīgas vakariņas, kas gatavas mazāk nekā 10 minūtēs.
Garšīgas sēpijas ar ķiplokiem, pievienojot majonēzi vai ali oli. Ideāls kā uzkodas vai vakariņas, to var ēst uz grauzdiņiem vai tieši kā sviestmaizi. Uzziniet, kā to pagatavot, izmantojot mūsu sēpiju recepti Thermomix.
Dārzeņi un papilote ir viegli un ļoti veselīgi pagatavojami ēdieni. Ar intensīvu garšu un ka tie saglabā visas uzturvielas. Labs variants vakariņām
Piektdiena
Ar šīm marinētajām labneh bumbiņām ar savu Thermomix varat pagatavot vienkāršu aperitīvu ar visu Vidusjūras garšu.
Sautētas lēcas ar ķirbi un desu
Garšīgas un garšīgas lēcas, sautētas ar ķirbi un desu. Vesels sautējums ar garšu, lai izbaudītu labu pākšaugu plāksni.
Izmantojot šo veselīgo un mājās gatavoto garšvielu aunazirņu uzkodu, jums būs vieglāk ēst daudzveidīgi, neatsakoties no uzkodām.
Šie mini salātu un valriekstu iesaiņojumi ir ideāli piemēroti, lai rūpētos par sevi, neatmetot neko. Tos ir tik viegli pagatavot, ka tas būs jūsu iecienītākais uzkodas.
Sestdiena
Mēs iesakām jums Ziemassvētkos aperitīvu, ar kuru jūs pārsteigsit savus viesus: dažus grauzdiņus ar oriģinālu selerijas pesto.
Jūras veltes buljona rīsi ar apelsīnu sulu ar vislabākajiem Vidusjūras reģiona virtuves ēdieniem. Viegli, ātri un lēti.
Sparģeļu krēms ar dārzeņu buljonu
Mīkstais krēms, kas izgatavots ar visšķiedrīgāko sparģeļu daļu, lai izmantotu citu preparātu padomus. Ar dārzeņu buljonu.
Oriģināla uzkoda, kas pagatavota no baklažāniem, burkāniem un pipariem. Mēs to varam pasniegt ar sasmalcinātu tomātu vai ar vieglu un atsvaidzinošu jogurta mērci
Svētdiena
Tomātu salāti ar pavasara sīpolu un baziliku un oregano vinigretu
Atsvaidzinoši tomātu salāti ar baziliku un oregano vinigretes mērci. Ideāli pievienoti otrajiem gaļas vai zivju ēdieniem.
Verdinas ar garnelēm ir mūsu reģionālās virtuves ēdiens, ko varam pagatavot ar Thermomix. Dārgakmens, kurā pākšaugi tiek apvienoti ar jūras veltēm.
Dārzeņu salāti ar vieglu mērci
Šie salāti jums patiks pēc garšas un tāpēc, ka tie ir daudz mazāk kaloriju nekā varētu būt. Tas ir sagatavots Varomā un veicot dažus soļus.
Šī aunazirņu humusa recepte ir klasika. Būtisks arābu virtuves degustācijas ēdienkartē vai jebkurās uzkodās.
Ātrās oregano un piparu maizītes
Daži ātri pagatavojami rullīši, kas aromatizēti ar pipariem un oregano, viegli un garšīgi, lieliski piemēroti klāt ar visu, kas jums patīk.
Ja jums patika šī ēdienkarte, es jūs gaidīšu nākamajā ceturtdienā ar vairāk ideju veselīgam uzturam.