Cīnies ar Ziemassvētku pārmērības Tas ir ļoti vienkārši ar šo 10 vieglu zupu apkopojumu, kas turklāt ir vienkāršas receptes, kas pagatavotas no vienkāršām sastāvdaļām.
Lielais noslēpums nesabojā savu diētu balansē dažas dienas ar citām. Tādējādi svētku dienās var atļauties ēst visdažādākos gardumus, ja vien pēc tam gatavo vieglākas ēdienkartes.
Daudzas reizes mūsu ķermenis mums jautā maigākas pusdienas un vakariņas. Tieši tad jūs varat iegūt rokās šo recepšu kolekciju, kas svārstās no 25 līdz 175 kcal uz porciju.
Hipokaloriskas un mierinošas receptes, ar kurām varat gatavoties veselīgas ēdienkartes visai ģimenei.
Kādas 10 vieglas zupas esam izvēlējušies, lai cīnītos pret Ziemassvētku pārmērībām?
Selerijas un āboli: Šī vienkāršā zupa ir tikpat veselīgs kā barojošs. Ideāli piemērots kā starteris vai vakariņas. Tikai 75 kcal.
No rukolas: Ideāli piemērots smalki vēderi vai zemu kaloriju diētu. Tas ir lielisks pirmais ēdiens, lai tonizētu gremošanas sistēmu, un tajā ir 100 kcal.
Hipokrāta zupa: Šī recepte ir daļa no Gerson Therapy, ārstēšanas, kuras pamatā ir organisks veģetārs uzturs, kas izdodas detoksicēt organismu, stiprina imūnsistēmu un paaugstina kālija koncentrāciju šūnās. 60 kcal.
Puravi un bumbieri: Izbaudiet klasiskās Vichyssoise karsto versiju ar garšīgu saldu pieskārienu. Garšīgs un mierinošs veids, kā patērē augļus un dārzeņus. 162 kalorijas
Miso ar sēnēm, tofu un sezama sēklām: Būtisks pamats mūsu uzturā, tas ir tik vienkārši, cik ātri Sagatavot. 100 kcal.
No cukini un burkāniem: Krēms, kas tiek gatavots gandrīz pats par sevi un ir izgatavots arī no vienkāršas un lētas sastāvdaļas. 140 kalorijas
Ķirbis: Šis krāsains krēms ir ideāli piemērots vieglai ēdienkartei, jo tā ir hipokalorisks. Tas ir arī lēts un ļoti viegli pagatavojams. 175 kcal.
Endīvija: Veselīgs un garšīgs uz eskarola bāzes. Veselīgs ēdiens lielajam daudzumam vitamīni un barības vielas. Tikai 75 kcal.
Artišoku un pētersīļu attīrošais buljons: Pateicoties artišoka īpašībām, šis buljons kļūs par vienu no mūsu sabiedrotajiem attīra mūsu ķermeni. Tikai 25 kcal.
Kāposti un ķirbis: A ražas recepte Pārsteidzoši ar savu vienkāršību un garšu kombināciju. 150 kcal.