Iepirkumu grozs turpina sagādāt galvassāpes un tam ir savs izskaidrojums, cenas neapstājas kāpt un nezinām ko iekļaut, lai ēstu veselīgi un netērētu daudz naudas. Saskaņā ar Nacionālā statistikas institūta datiem patēriņa cenu indeksa gada likme 9,8. gada martā bija 2022%, kas nebija noticis kopš 1985. gada maija.
Ir daudzi pārtikas produkti, kas ir dubultojušies, Pamata pārtikas produkti, piemēram, pākšaugi, piens, siers, olas, dārzeņi vai gaļa Tie ir būtiski mūsu uzturā, un cenas pieaug. Bet viss vēl nav zaudēts, jo mēs joprojām varam izmantot dažus trikus, kas var mums noderēt.
Analizējiet mūsu pirkšanas paradumus
Saskaņā ar OCU datiem katra ģimene Spānijā tērē vidēji 450 eiro mēnesī jūsu pirkumā, vai nākt tērēt 5.500 eiro gadā. Ja mums ir jāanalizē savs iepirkumu grozs, tas ir jādara zināt savus ieradumus un pārdomāt ja pērkam daudz svaigu produktu vai vienmēr ejam uz lētāko.
Likmes uz balto zīmolu iegādi
Baltie zīmoli aizstāj zīmolu produktu cenas, daudzkārt tie atslogo patērētāju kabatas, radot ietaupījumu līdz 2.500 eiro gadā. Bet saskaņā ar šiem datiem šis ietaupījums pastāv tikai tad, ja faktiski tiek iegādāti baltās etiķetes produkti. Lai gan nekas nenotiek, lai nedaudz ietaupītu un iegādātos iecienītāko produktu no jūsu lieliskā zīmola. laiku pa laikam.
Lai izlemtu, kādus produktus mēs varam iegādāties vai nē, mums tas ir jādara Analizējiet, vai baltās etiķetes produkti nodrošina vērtību, kas garantē savam patēriņam. Daudzas reizes mēs pērkam, lai mēģinātu, un tas nepiedāvā to, ko gaidījām. Bet jums ir jācenšas ietaupīt un, ja jūsu iecienītākais zīmols piedāvā jums nepieciešamo garantiju, negaidiet, lai to iegādātos.
Tas parasti notiek ar konkrētiem produktiem, piemēram, dzērieniem.Ja jums patīk ekskluzīvs bezalkoholiskais dzēriens, jums nav jāmaina zīmoli, bet, ja jūs neiebilstat ar kakao izmantošanu pienam, nevilcinieties iegādāties privātā zīmola dzērienu.
Meklējiet un salīdziniet vietu, kur plānojat pirkt
Ja esat pionieris iepirkumu saraksta veidošanā, jūs vienmēr varat dodieties uz lielveikalu, kas vislabāk garantē jums cenas pieejamu kabatā. OCU Market ir bezmaksas lietojumprogramma, kas salīdzina vairāk nekā 150.000 XNUMX produktu, lai noskaidrotu to cenas un uzturvērtību. Ir cilvēki, kuri der, ka apmeklēs vairākus lielveikalus, lai veiktu pirkumu savas tēriņu robežās.
Kādus pamatproduktus varam iegādāties, lai pareizi pabarotos?
Neapšaubāmi, ir garš iepirkumu saraksts ar Būtiski pamati visai ģimenei. Mēs uzskaitām visvienkāršāko un ar pievienoto recepti, lai varētu to pagatavot ar mūsu Thermomix.
Olas – Tie joprojām ir mūsu pamata iepirkumu grozs, tas ir ļoti pilnvērtīgs ēdiens un, lai arī pēdējā gada laikā tas ir krietni cēlies, tomēr tā ir pieņemama cena uzkrājumiem.
Olas kokotē ar zirņiem, šķiņķi un parmezānu
Olas ar kokosu ar zirņiem, šķiņķi un Parmezāna sieru. Ātra recepte, ko pagatavosim tikai 30 minūtēs.
makaroni un rīsi – Tie ir labs kvalitatīvu ogļhidrātu avots mūsu uzturā, un to nevar iztrūkt no mūsu un mazo bērnu uztura.
Makaroni bērniem ar kartupeli un chorizo
Citādi makaroni krēmveida un tekstūras dēļ. Tajā ir kartupelis un chorizo. Speciāli izstrādāts mazākajiem.
Basmati rīsi ar tunci un tahini-citronu mērci
Basmati rīsi ar tunci eļļā un tahini-citronu mērcē. Ideāls ēdiens kā piedevas vai pamatēdiens
Panna – Ir vēl viens būtisks faktors mūsu ikdienā, daudz labāk pirkt amatnieku maizi, nevis sagrieztu maizi, jo tā satur cukurus un piesātinātos taukus.
Šai pesto maizei varat izmantot savu iecienīto pesto. Rezultāts ir mīksta, pildīta sagriezta maize... tik garšīga.
Pākšaugi – Tie ir būtiski mūsu iknedēļas uzturā gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas satur augu izcelsmes ogļhidrātus un augstas kvalitātes olbaltumvielas. Pākšaugus ieteicams lietot trīs reizes nedēļā.
Pākšaugu sautējums ar spinātiem
Ja jums patīk tradicionālās receptes, jums patiks šis pākšaugu un spinātu sautējums. Vienkārša recepte, kas gatava 35 minūtēs.
Dārzeņi un augļi – Tas ir vēl viens būtisks mūsu uzturā, un ir ieteicams iekļaut trīs devas visas dienas garumā. Ir svarīgi iegādāties augļus un dārzeņus, kuriem ir sezona, lai tie būtu daudz veselīgāki, ar lielisku garšu un arī daudz lētāki.
Ar dārzeņiem un olu pildīti cukini
Šie ar dārzeņiem un olām pildītie cukini ir tik vienkārši, ka nebūs slinks pagatavot veselīgas vakariņas.
Saldie makaronu un augļu salāti
%%excerpt%% Atklājiet šos apbrīnojamos saldos makaronu un augļu salātus ar ziediem. Ātri un tik vienkārši pagatavojams ar Thermomix, ka atkārtosiet.
Gaļa un zivis – Šis ēdiens ir veselīgs, daudz labāk ēst zivis nekā gaļu, lai gan jau zinām abu produktu augstās cenas. Lai izmantotu viņu piedāvājumus, jums ir jāiegādājas tas, kas tiek pārdots pie letes, un jāizmanto tās priekšrocības. Ieteicams uzņemt apmēram 375 g gaļas nedēļā, kur mēs izmantosim arī daudz lētāku gaļu un par labāku cenu.
Jūs būsiet pārsteigts, cik izsmalcināti un vienkārši ir pagatavot šo heka spirālīšu ēdienu ar sēņu mērci. Vai vēlaties uzzināt, kā tas tiek darīts?
Gaļas, kartupeļu un sēņu sautējums
Gaļas, kartupeļu un sēņu sautējums ir viegli pagatavojams ēdiens ar karoti un lieliski piemērots ģimenes maltītei.
Olīveļļa – Mēs jau zinām par šī ēdiena augsto uzturvērtību un augsto cenu, taču tas ir tā vērts, jo tas nav rafinēts, tas arī karsējot izkliedējas daudz vairāk un to var izmantot atkārtoti. Mēs iesakām eļļu Zems saglabāšanas līmenis, tās garšas un tradicionālās pagatavošanas dēļ.
Kristāla maizes kociņi ar olīveļļu
Gardas kristāla maizes kociņi ar olīveļļu, ideāls siera dēļu un desu piedeva.
Triki, kā ietaupīt iepirkumu grozā
Kā jau minējām, tas ir labāk pirkt sezonas produktus, kas ir vietējie. Viņiem ir labāka cena un garša nekā tiem, kuriem nav sezonas.
- Iztēlojieties, vai ir vērts iegādāties kādu pārtiku kad to pārdod lielākā proporcijā izmantot piedāvājumu.
- Ja tā var būt, izmantot atlaižu kuponus ko piedāvā daži lielveikali vai kad 3×2 uz priekšmetiem kas var jūs interesēt ilgtermiņā. Bet neiekrītiet slazdā, pērkot bez procentiem tikai tāpēc, ka tas ir izpārdošanā.
- Ja reizi nedēļā jāiet iepirkties, izmantojiet sestdienas pēcpusdienas un pēc ēšanas. Doties tukšā dūšā ir bīstami., jūs varat vēlēties visu. Daudzos lielveikalos produktus piedāvā sestdienas pēcpusdienā, lai tuvākajā derīguma termiņa beigās tie nesabojātos.