Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Sautéed grelos

Dārzeņi30 Minutos3 cilvēki73 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (50 balsis)
Ielādē ...

Ar Ascen Himenez

Ja es jums saku rāceņu zaļumi pārliecināts, ka tu domā lakons. Bet šeit ir pierādījums tam, ka mēs tos varam sagatavot arī vienkāršāk: Sautéed, ar nelielu ķiploku.

Rāceņu zaļumiem ir nedaudz rūgta garša, kas lieliski apvienojas ar gaļu, zivīm, kartupeļiem, makaroniem vai rīsi. Tajos ir arī daudz K, B9 un A vitamīna.

Kad tos nopirkt Mums jāizvēlas tie, kuriem ir plāni un gludi zari, ar mazām zaļo dzinumu kopām un bez ziediem (tie ir dzelteni).

Un, protams, pagatavojiet tos Thermomix tas ir vienkāršākais. Apskatiet recepti. Pēc pusstundas jūs tos būsiet gatavi.

Sautéed grelos

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Tādējādi, sautēti ar nelielu ķiploku un eļļu, mēs iegūstam brīnišķīgu gaļas, zivju, rīsu, kartupeļu vai makaronu garnējumu.

  • Ascen Himenez
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Kalorijas: 73
  • Porcijas: 3
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 250 g rāceņu zaļumi (jau tīri)
  • Aptuveni 500 g krāna ūdens
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 15 g eļļas
  • Sal

Sagatavošana

  1. Mēs pārklājam asmeņus ar krāna ūdeni.

  2. Mēs jau tīrus rāceņu zaļumus ieliekam grozā un ievietojam grozu glāzē. Mēs ieprogrammējam 20 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums.

  3. Pēc ieprogrammētā laika beigām mēs noņemam grozu no stikla. Mēs arī noņemam ūdeni un ielieciet ķiplokus glāzē. Mēs to sasmalcinām laikā dažas sekundes progresīvā ātrumā 5-9.

  4. Mēs ar lāpstiņu nolaižam to, kas piestiprināts pie sienām, un pievienojam eļļu. Mēs ieprogrammējam 2 minūtes, 100º, 1. ātrums.

  5. Mēs iekļaujam rāceņu zaļumus un, neliekot vārglāzi, mēs ieprogrammējam 5 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi.

  6. Pievieno sāli un pasniedz.

Vairāk informācijas - Pagatavojiet rīsus Thermomix

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim


Atklājiet citas receptes: Veselīgs ēdiens, Salāti un dārzeņi, Vegāns, Veģetārietis

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.