Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Svaigi maigi kviešu salāti

Salāti14 Minutos2 cilvēki280 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (20 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

svaigi maigi kviešu salāti-thermorecetas

Man visvairāk patīk šie svaigi maigie kviešu salāti, ka tie var būt viegli ņemt darbā. Lai gan man tas arī ļoti patīk, jo to ir vienkārši pagatavot.

Jaunie kvieši ir a labības kas piedāvā daudzas iespējas. To var pagatavot karijos, tabulās, un jūs pat varat pagatavot desertus. Tie ir kā rīsu graudi, kas vārīti kļūst mīksti un ar maigu garšu.

Svaigi maigie kviešu salāti ir azarts veselīgs kas mums palīdzēs sabalansēt uzturu. Tas ir piemērots arī vegāniem vai veģetāriešiem, jo ​​tajā ir apvienoti graudaugi, sēklas un neapstrādāti dārzeņi, izlaižot jebkāda veida dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas.

Svaigi maigi kviešu salāti

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Veselīga likme, kurā graudaugi tiek apvienoti ar neapstrādātiem dārzeņiem un sēklām.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: salāti
  • Kalorijas: 280
  • Porcijas: 2
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 130 g maigu kviešu
  • 70 g saldās kukurūzas
  • 70 g sarkanā sīpola
  • 70 g gurķa
  • 1 ēdamkarote (desertā) zelta linu sēklas
  • 1 ēdamkarote (desertā) melnā sezama
  • Sasmalcināti pētersīļi vai cilantro
  • Sal

Sagatavošana

  1. Mēs piepildām glāzi ar 700 g ūdens, mēs ieprogrammējam 5 minūtes, 100º, 1. ātrums. Laika beigās mēs pievienojam šķipsnu sāls un ievietojam grozu ar maigajiem kviešiem stikla iekšpusē. Mēs ieprogrammējam 9 minūtes, 100º, 4. ātrums. Laiku pa laikam mēs ievada lāpstiņu caur muti, lai noņemtu vārītos kviešus.

  2. Tikmēr saldo kukurūzu labi iztukšojam. Sasmalciniet sarkano sīpolu brunoise, lai mums būtu mazi un vienādi kubi. Mēs nomizojam gurķi un arī sagriežam brunoise.

  3. Pēc laika mēs rūpīgi noņemam grozu. Mīkstos kviešus labi atsvaidziniet un iztukšojiet. Mēs to ievietojam salātu traukā un pievienojam kukurūzu, sīpolu un gurķi. Mēs viegli maisa, lai sastāvdaļas būtu labi integrētas.

  4. Mēs pabeidzim, apkaisa sasmalcinātus pētersīļus vai koriandru un zelta linu sēklas un melno sezamu.

Līdzvērtība ar TM21

Termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - Jaunie kvieši ar bekonu un gorgonzolu


Atklājiet citas receptes: Salāti un dārzeņi, Mazāk nekā 15 minūtes, Vasaras receptes, Vegāns, Veģetārietis

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

7 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Huani teica
    dara 9 gadi

    Kur es varu nopirkt jaunus kviešus?

    Atbildi Juani
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 9 gadi

      Sveiki juani:

      Jaunos kviešus ir viegli atrast lielveikalos un universālveikalos. Meklējiet to rīsu apgabalā.

      Sveicieni!

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar
  2.   Irene teica
    dara 9 gadi

    Sveika Laura!
    Man patīk šo salātu ideja, bet man ir šaubas, un es redzu, ka jūs to neuzvelkat ne ar eļļu, ne ar vinigretu ... Vai tas nav mazliet sauss vai mīlīgs?
    Paldies par uzmanību un jūsu receptēm.
    Skūpsti.

    Atbildi irenei
  3.   IRĒNA GARČIJA VERONA teica
    dara 9 gadi

    Sveika, Mayra!

    Es jums rakstīju pirms kāda laika, un man nav bijusi atbilde. Gadījumā, ja ir notikusi kļūda, es jums nosūtīšu savu vaicājumu:
    Man patīk šo salātu ideja, bet man ir šaubas, un es redzu, ka jūs to neuzvelkat ne ar eļļu, ne ar vinigretu ... Vai tas nav mazliet sauss vai mīlīgs?
    Paldies par uzmanību un jūsu receptēm.
    Skūpsti.

    Atbildēt IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 9 gadi

      Sveika, Irēna:

      Pirmkārt, es atvainojos par kavēšanos, bet es patiesi uzskatu, ka ir notikusi kļūda, un manu atbildi nevajadzēja saglabāt.

      Tajā es jums teicu, ka manā mājā šādas receptes parasti netiek garšotas (mēs tikai garšojam dārzeņus), lai gan, ja vēlaties, varat to pasniegt ar vienkāršu vinigretu vai nelielu majonēzi, taču nepārspīlējot to, lai nepalielinātu kaloriju daudzumu.

      Es ceru, ka tas palīdzēs.

      Sveicieni!

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar
  4.   IRĒNA GARČIJA VERONA teica
    dara 9 gadi

    Sveika Mayra !!!
    Liels paldies par atbildi. Patiesība ir tāda, ka es ar nepacietību gaidu tā pagatavošanu, jo tas šķiet citāds un ļoti svaigs, iespējams, pagatavošu to ar vienkāršu vinigretu.
    Ķēriens.

    IRĒNA.

    Atbildēt IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 9 gadi

      Būs garšīgi! 😉

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar