Zivju un dārzeņu pilna plāksne varomā

Es esmu pārliecināts, ka jums patiks šī pilnīgā zivju un dārzeņu plāksne varomā. Tas ir ideāli piemērots veselīgas maltītes pagatavošanai, un mēs to saucam par pabeigtu, jo līdz ar to mums ir pirmais ēdiens, kas var būt garšīgs dārzeņu krējums vai apetīti rosinošs buljons un, otrkārt, garšīga zivs ar garnējumu.

šis pilna izvēlne Tas dos jums daudz rotaļu, ja jums ir kāds no viesiem, kurš mums saka: "Man jāpaliek pusdienot, es nezinu, vai labi iet ..." "Nāc, es gatavojos jūs visi diētiskie ēdieni bez taukiem un jums tas patiks. "

Tas ir ēdiens, ko es gatavoju daudz, it īpaši, ja mani vecāki vai sievasbrāļi nāk ēst, viņi to mīl, jo tas ir veselīgi. Viņi vienmēr komentē varomā pagatavoto dārzeņu labo garšu. Tā priekšrocība ir arī tā, ka tā nezaudē savas īpašības.

Un ar Ninos Tas ir arī ideāls, jo no dārzeņiem jūs varat pagatavot krēmu, ko viņi ēd lieliski. Ja redzat, ka zivis viņiem maksā, varat to pievienot krējumam, un tāpēc mums ir lielisks zivju biezenis ar dārzeņiem. Jūtieties brīvi ievietot ēstgribošs deserts lai viņus motivētu.

Buljonu var pasniegt kā konsommé, vai arī mēs varam pagatavot dārzeņu krējums. Mums būs jāpievieno tikai 300 g kartupeļu un 100 g burkānu, kurus mēs jau esam pagatavojuši. Pievieno 2 sierus, sāli un piparus un sablendē 20 sekundes, ar ātrumu 10.

Pilnīga zivju un dārzeņu ēdienkarte varomā

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šī pilnā ēdienkarte ir viens no Thermomix zvaigžņu ēdieniem, kas ir ļoti veselīga un pilnīga maltīte tikai 25 minūtēs.

• Silvija Benito

• Receptes veids: pescados
• Kalorijas: 350
• Porcijas: 4

• Pagatavošanas laiks: 15M
• Gatavošanas laiks: 25M
• Kopējais laiks: 40M

Sastāvdaļas

Glāzē

• 1 litrs ūdens (karsts)
• 1 buljona kubs

Grozā

• 600 g kartupeļu (mizoti un sagriezti gabalos)
• 3 olas

Varomas traukā

• 200 g burkānu sloksnēs vai nūjiņās
• 200 g sarkano piparu sloksnēs vai nūjiņās
• 200 g brokoļu ziedkopās

Uz Varoma paplātes

• 2 laša šķēles
• 50 g olīveļļas
• piparus
• sāls
• 1 citrons, sagriezts šķēlēs
• 1 pētersīļu zariņš (dekorēšanai)
• 3 lapas salātu vai alumīnija folijas

Sagatavošana

1. Mēs ieliekam ūdeni ar buljona kubu glāzē, mēs ievietojam grozu stikla iekšpusē ar kartupeļiem un olām, kas ietītas caurspīdīgā plēvē.

2. Varomas traukā mēs ievietojam pagarinātos dārzeņus, lai tos varētu pareizi pagatavot.

3. Noslaukiet varomas paplāti ar pusi eļļas vai ielieciet salātu lapas vai alumīnija foliju. Virsū mēs ievietojam laša šķēles, kas pārkaisa ar pipariem un sāli, un atkal notīriet pārējo eļļu. Rotā ar citrona šķēlītēm un pētersīļiem.

4. Mēs ievietojam varomas trauku savā vietā un pārliecināmies, ka vāks ir cieši noslēgts. Mēs ieprogrammējam 25 minūtes, varomas temperatūra, 2. ātrums.

5. Pabeidzot, mēs sagatavojam divus ēdienus: vienu ar dārzeņiem un mizotām olām, sagrieztas un garšvielas pēc garšas; un vēl vienu paplāti ar zivju un citrona šķēlītēm.

Vairāk informācijas - Vegānisks un bez cukura šokolādes flan

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim