Jogurta, tunzivju un olīvu mērce

Šodien mēs parādīsim jums jogurta mērci, ar kuru jūs varat pievienot vairāk garšas salātiem, nodrošinot ļoti maz kaloriju. Tas ir izgatavots ar tunzivis un olīvas.

Viegla mērce, piemēram, salātiem. Tas nesatur eļļu vai olas tāpēc tam nebūs nekāda sakara ar majonēzi, bet tas jūsu ēdieniem piešķirs daudz garšas.

Jūs to varat izmantot ar tvaicēti dārzeņi, tomātu salāti vai pat ar grauzdētiem kartupeļiem. Tas, ko redzat fotoattēlā, ir salāti, kas pagatavoti ar ziedkāpostu, kartupeļiem, burkāniem un cieti vārītu olu. Bērni to ēda priecīgi ar šo mērci.

Tunču un olīvu mērce krievu salātiem

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Viegla vājpiena jogurta mērce, kas pagatavota ar tunci un zaļām olīvām. Ideāli pievienots salātiem un vārītiem vai grauzdētiem dārzeņiem.

• Ascen Himenez

• Virtuve: mūsdienu
• Receptes veids: salsas
• Kalorijas: 60
• Porcijas: 4

• Gatavošanas laiks: 2M
• Kopējais laiks: 2M

Sastāvdaļas

• 100 g tunzivju eļļā nosusina
• 30 g zaļās olīvas bez kauliņiem
• 200 g nesaldināta vājpiena bez jogurta.

Sagatavošana

1. Mēs ieliekam glāzē tunci un olīvas. Mēs ieprogrammējam 10 sekundes, ātrums 5.

2. Pievienojam jogurtu un atkal ieprogrammējam 10 sekundes, ātrums 5.

3. Mēs ar lāpstiņu nolaižam to, kas palicis uz stikla sienām. Sajauciet ar lāpstiņu (sasniedzot stikla pamatni) un pārprogrammējiet dažas sekundes ar ātrumu 5 lai viss būtu labi integrēts.

Vairāk informācijas - Tvaicēti dārzeņi ar krējuma sieru

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim