Ko jūs domājat, ja mēs mazliet par sevi rūpējamies pirms Ziemassvētkiem? Lai neitralizētu nākotnes pārmērības, mēs jums esam sagatavojuši tvaicētus dārzeņus ar mandeļu mērci, kas nesatur krējumu vai citus piena produktus.
Šī recepte ir lieliska, jo tā ir pilnīgi vegāns, piemērots celiakijām, olu un laktozes nepanesībai. Līdzi ņemiet arī dārzeņus veselīgām vakariņām.
Mājās mēs parasti gatavojamies vieglas vakariņas pamatojoties krēmi o dārzeņu zupas, vārīts kas arī ir ļoti vienkārši un ātri. Tādā veidā mēs kontrolējam savu uzturu un mēs zinām, ka mēs vienmēr uzturam uzturā pamata uzturvielas.
Mēs varam pielāgot mandeļu mērci mūsu gaumei. Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt krēmveida, tāpēc nevilcinieties pievienot nedaudz vairāk buljona vai ūdens, lai iegūtu bezšuvju tekstūra.
Turklāt šī mērce ir ļoti universāla, tāpēc, ja mums ir pietiekami daudz, mēs varam atkārtota izmantošana un ņem to kopā ar makaroniem, grilētu vistu vai vārītām zivīm.
Šajā tvaicēto dārzeņu ar mandeļu mērci receptē esmu izmantojusi cukini, burkānu un ziedkāpostu, bet jūs varat izmantot dārzeņi, kas jums patīk visvairāk. Patiesībā mēs varam izmantot plakanas vai apaļas pupiņas, dažus artišokus, ķirbi vai saldos kartupeļus un pievienot tos. Jo vairāk krāsu, jo vairāk garšas.
Tvaicēti dārzeņi ar mandeļu mērci
Viegls ēdiens, kas piemērots vegāniem, celiakiem un nepanes olas un laktozi.
Vairāk informācijas - Ziedkāposti, bumbieru un zilā siera krēms / Ķirbju zupa diētai / Vārīts
Man tas patīk, lūdzu, vairāk diētas receptes.
Lūdzu, nopērciet mandeli jau sasmalcinātu? Vai veselu
Sasmalcināts. Bet jūs to varat iegādāties veselu un sasmalcināt receptes sākumā. Jūs to izņemat un rezervējat līdz tā iestrādes brīdim.
Ļoti pateicos
Fabians. Tvaicēta ideja
Cik tas būtu vienāds ar buljona kubu 300 dārzeņu buljonam?