Veselīgas brokastis sakrata 1 minūtes laikā

Šī recepte ir veltīta visiem tiem, kas atstāj māju bez brokastīm, jo ​​jums nav laika vai kaut ko ēdat ātri un skrienot, jo jums ir jālido uz darbu, jāved bērni uz skolu utt. Brokastis ir viena no vissvarīgākajām maltītēm dienā, ja ne vissvarīgākā. Šī iemesla dēļ mēs nedrīkstam to atstāt novārtā un domāt par trikiem, tāpēc, neskatoties uz laika trūkumu no rītiem, mēs varam nodrošināt labu augļi, piena produkti un ogļhidrāti. Un šī kratīšana lieliski atbilst šīm prasībām: piens, banāns un auzu pārslas. 

Mēs sagatavosim šo kratīšanu tikai 1 minūtes laikā, tāpēc, ja visu dienu atstājam gatavu (banānu, kas sagriezts ar citrona šļakatām tuperā, un auzas termomiksu stikla iekšpusē), mums jāpievieno tikai piens, jāsadrupina 1 minūte un 1 minūti, lai notīrītu stiklu. Tas ir, iekšā mazāk nekā 2 minūtes mums ir gatavs mūsu smūtijs.

Tur mēs izlēmām, ko darīt: dzeram to, kamēr uzliekam kosmētiku, vai ģērbjamies, vai ņemam to traukā un dzeram ceļā uz darbu. Vēlāk, kad būsim mierīgāki, varam sagatavot grauzdiņu, piemēram, ar tomātu un eļļu. Vai, piemēram, tītara un siera sviestmaizi, kad mēs jau esam darbā.

Veselīgas brokastis sakrata 1 minūtes laikā

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Veselīgs banānu un auzu pārslu kokteilis, kas tiek pagatavots tikai 1 minūtes laikā un palīdzēs mums neiziet no mājām bez brokastīm

• Irēna Arkasa

• Receptes veids: dzērieni
• Kalorijas: 275
• Porcijas: 2

• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 1M

Sastāvdaļas

• 1 Plátano
• 2 ēdamkarotes auzu pārslu
• 250 g piena (tas, kurš jums visvairāk patīk govs, soja, mandeles ...)
• 1/2 citrona sulas

Sagatavošana

1. Mēs ievietojam visas sastāvdaļas glāzē un sasmalcina 1 minūte, ātrums 10.

2. Mēs pasniedzam un dzeram uzreiz.

Avots - slinks P