Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Zaļā tabulē

Salāti7 Minutos2 cilvēki322 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (17 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

tabula-zaļa-thermorecetas

Mēs mīlam viegli salāti un gaiša kā šī zaļā tabula. Tas ir arī tik ātri pagatavojams, ka nav attaisnojumu baudīt vegānu vakariņas.

Es noteikti to pievienošu mūsu svaigu salātu kolekcija baudīt vasaru, jo turklāt mēs varam baudīt tās garšu jebkur. Tas ir tik ērti, ka vairāk nekā vienu reizi mēs to aizvedīsim uz pludmale vai baseins.

Tiem, kas nekad nav mēģinājuši to darīt cous cous Es aicinu jūs sākt to pēc iespējas ātrāk. Jums tas patiks!

Tiem no jums, kas esat kuskusa cienītāji, es aicinu jūs izmēģināt šo zaļo tabulu ar cita veida mannu, piemēram, secinājumi vai ar pērļu miežiem.

Zaļā tabulē

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šī zaļā tabula ir fantastisks vegānu ēdiens, kuru viegli transportēt, lai ēst ārpus mājas.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: salāti
  • Kalorijas: 322
  • Porcijas: 2
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 125 g iepriekš termiski apstrādātas kuskusa mannas (vidēja graudu)
  • 125 g dārzeņu buljona
  • 15 g olīveļļas
  • 1/2 gurķu
  • 1/2 itāļu zaļie pipari
  • 1 svaigs sīpols nav pārāk liels
  • Sāls un pipari
  • 7-10 koriandra lapas
  • 3-5 piparmētru lapas
  • 1 lima

Sagatavošana

  1. Mēs sagatavojam kuskusu ar dārzeņu buljonu un eļļu, ievērojot ražotāja norādīto laiku un norādījumus.

  2. Mēs mazgājam gurķi, mēs to ievietojam lielos gabaliņos glāzē. Mēs to iekost laikā 2 sekundes, ātrums 5. Mēs to noņemam no stikla un ievietojam drenāžā.

  3. Nemazgājot glāzi, pievienojiet tīros piparus, bez sēklām un sagrieziet lielos gabaliņos. Mēs to iekost laikā 4 sekundes, ātrums 5. Mēs to noņemam no stikla un ievietojam notecinātājā blakus gurķim.

  4. Nemazgājot glāzi, pievienojiet svaigu sīpolu, notīriet un sagrieziet lielos gabaliņos. Mēs to iekost laikā 5 sekundes, ātrums 5. Mēs to noņemam no stikla un ievietojam drenāžā ar pārējiem dārzeņiem.

  5. Nemazgājot glāzi, glāzē ieliekam koriandru un piparmētru lapas. Mēs tos pārklājam ar ūdeni un sasmalcinām 4 sekundes, ātrums 4. Mēs iztukšojam, izmantojot citu sietiņu nekā dārzeņi. Kad tie ir iztukšoti, mēs tos nosusinām ar virtuves papīru.

  6. Pievienojiet kuskusa mannas putraimus, kas sagatavoti ar iztukšotajiem dārzeņiem. Sezona un labi samaisa. Ieliet laima sulu, lai saģērbtos, un pabeidziet, apsmidzinot koriandru un piparmētru lapas.

Vairāk informācijas - 9 salāti, lai izbaudītu vasaru


Atklājiet citas receptes: Viegli, Mazāk nekā 15 minūtes, Vegāns

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.