Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Rotā zaļās pupiņas ar jogurta mērci

Dārzeņi33 Minutos4 cilvēki175 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (12 balsis)
Ielādē ...

Ar Irēna Arkasa

Zaļās pupiņas ar puravu un jogurta mērci

Mājās mums dažreiz patīk vakariņās ieturēt gaļas vai zivju fileju un pavadīt to ar a rotā ka tā ir bagāta, lai nekļūtu garlaicīga vai lai cilvēki nepabeigtu to atstāt uz šķīvja gandrīz neskartu. Un šis rotājums bija atklājums un panākums, jo viņi atkārtoja Ebreju līdz viņi bija beigušies.

Tas ir ļoti vienkāršs ēdiens, bet galvenais ir izmantot dažas pupiņas, kas ir ļoti laba kvalitāte... Pretējā gadījumā mūsu plāksne var būt pilnīga kļūme. Konkrēti, es domāju, ka jāizmanto apaļas, princeses / mazuļa pupiņas, lai tās būtu maigas, tām nebūtu diegi un garša būtu bagātīga. Turklāt mēs viņus pavadīsim ar garšīgu un oriģinālu jogurta un karija mērci, garšīgi !!

Rotā zaļās pupiņas ar jogurta mērci

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Atšķirīgs rotājums, kas pagatavots no maigajām zaļajām pupiņām un pasniegts ar smalku jogurta un karija mērci. Ideāli pavadīt zivis.

  • Irēna Arkasa
  • Virtuve: mūsdienu
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Kalorijas: 175
  • Porcijas: 4
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 1 puravs (izmetot cietāko zaļo daļu, bet atstājot maigāko zaļo daļu)
  • 30 g olīveļļas
  • 200 g saldētas mazuļa / princeses apaļas zaļās pupiņas
  • Šķipsniņa sāls
  • Šķipsniņa piparu
  • 1 grieķu jogurts
  • 1/2 tējkarotes (deserta lieluma) karija pulvera
  • 1000 g ūdens pupiņu pagatavošanai

Sagatavošana

  1. Glāzē mēs ieliekam grozu, pievienojam ūdeni ar nelielu sāls daudzumu un ieprogrammējam 7 minūtes, Varomas temperatūra, ātruma karote.

  2. Mēs ievietojam pupiņas grozā (bez atkausēšanas) un ieprogrammējam 15 minūtes, varomas temperatūra, 2. ātrums. Laiks mainīsies atkarībā no pupiņu zīmola vai veida, ievērojiet ražotāja gatavošanas instrukcijas. Gatavošanas laikā mēs maisām apmēram 3 reizes.

  3. Mēs noņemam grozu un iztukšojam pupiņas. Mēs tos uzturam siltus. Mēs atbrīvojamies no ūdens.

  4. Nemazgājot glāzi, pievienojiet sasmalcinātu puravu, sāli pēc garšas un eļļu. Mēs sagriežam 5 sekundes, ātrums 7 un mēs ieprogrammējam 8 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums.

  5. Mēs pievienojam jogurtu un kariju un programmu 3 minūtes, temperatūra 90, ātrums 1.

  6. Pievienojiet mērci virs pupiņām, kārtīgi samaisiet un viss!

Atzīmes

Man personīgi patīk tos ņemt siltus vai no laika, bet tos var uzņemt karstus (uzmanieties, lai nevārītos, jo tas sagrieztu jogurtu) vai aukstus.

TM21 ekvivalences

tabulas ekvivalences


Atklājiet citas receptes: Salāti un dārzeņi, Viegli

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

2 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Rakela teica
    dara 7 gadi

    Sveika, Irēna, es mīlu jūsu receptes, liels paldies, ka dalījāties ar mums. Ja es gribēju pagatavot šo recepti ar svaigām pupiņām, cik ilgi es tās gatavoju?

    Atbildēt rakle
    1.    Irēna Arkasa teica
      dara 7 gadi

      Sveiks, Rakels, man patīk, ka viņi ir al dente, tāpēc ar 10-12 minūtēm, ja viņi ir bērni, būtu pietiekami. Jebkurā gadījumā es iesaku tos izmēģināt pēc 10 minūtēm un ieprogrammēt vēl minūtes, līdz tās jums patiks. Paldies jums, ka sekojat mums un rakstījāt mums !! 🙂

      Atbildēt Irene Arcas