Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Zaļo pupiņu ligzdas

Salāti28 Minutos2 cilvēki
1/52/53/54/55/5 (2 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

Kādu dienu, aplūkojot kalendāru, es sapratu, cik ātri iet laiks. Vasara ir klāt, tepat aiz stūra. Tāpēc ir pienācis laiks ķerties pie biznesa, veicot pavasara tīrīšanu un drēbju maiņa skapjos.

Bet pāri visam ir pienācis laiks sākt salātu sezona un vieglie ēdieni. Vairāk par visu, jo es nevēlos, lai "bikini operācija" būtu stingra un agresīva. Es labāk gribētu mazliet rūpēties par sevi visu gadu, nevis neelastīgu diētu nedēļām ilgi.

Tāpēc mans šīsdienas priekšlikums ir recepte vienkāršs, vienkāršs un ļoti viegls. Tajā prezentācijai būs ļoti svarīga loma, jo labi izklāstītas receptes vienmēr pievilina vairāk.

Esmu pavadījis šīs zaļo pupiņu ligzdas ar nelielu daļu kečups ka Irēna mūs mācīja. Tas ir arī bagāts ar majonēzi, bet mēs palielināsim to daudzumu kalorijas

Ir svarīgi arī komentēt, ka varat izmantot laiku un Thermomix glāzi, lai pagatavotu citu ēdienu, kamēr šī recepte ir pagatavota Varomā.

Zaļo pupiņu ligzdas

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Viegli pagatavojama recepte, kas mums palīdzēs uzturēt veselīgu un veselīgu uzturu.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: salāti
  • Porcijas: 2
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 180 g plakanas zaļās pupiņas
  • 2 olas
  • 800 g krāna ūdens
  • Tomātu mērce
  • Sāls un pipari

Sagatavošana

  1. Mēs sāksim ar zaļo pupiņu galu apgriešanu un virkņu noņemšanu no sāniem. Nomazgājiet un sagrieziet pupiņas 4 pirkstu garumos un pēc tam plānās sloksnēs. Izdaliet tos uz divām Varoma paplātēm, rezervējot vietu olām.

  2. Tad sagatavo sautētas olas. Lai to izdarītu, sagrieziet 2 lielus plastmasas apvalka kvadrātus. Salieciet ar eļļu un ielieciet to kausa augšpusē, it kā jūs to iekšpusē apšūt ar caurspīdīgo plēvi. Krekinga olu un ielieciet to kausiņā. Pagaršo ar sāli un pipariem. Lai to aizvērtu, jums tas jāuzvelk uz sevi un jāuzliek tam elastīga josla. Tā ka tie ir kā divi maisi. Vieta Varomā un rezervē.

  3. Tikmēr uzkarsē 800 g krāna ūdens 7 minūtes pie 100 ° un ātruma 1.

  4. Pēc laika ievietojiet Varoma vietā un programmā 7 minūtes, Varomas temperatūra, 3. ātrums.

  5. Izņemiet olas un pārprogrammējiet 4 minūtes, Varomas temperatūra, 3. ātrums.

  6. Izklājiet eļļas pilienu uz apšuvuma gredzena. Novietojiet zaļās pupiņas, mēģinot padarīt tās savstarpēji saistītas. Mēs nedaudz nospiežam, lai struktūra būtu stingra. Uzmanīgi noņemiet gredzenu un ielieciet malā olu, kas izšūta. Atkārtojiet darbību ar pupiņām un atlikušo olu.

  7. Pabeidziet šķīvja dekorēšanu ar tomātu mērci un apkaisa ar svaigi maltiem pipariem.

  8. Pasniedz uzreiz.

Līdzvērtība ar TM21

termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - Makaroni ar mājās gatavotu tomātu mērci, sparģeļiem un tunci


Atklājiet citas receptes: Uzkodas, Salāti un dārzeņi, Viegli, Laktozes nepanesamība, Mazāk par 1/2 stundu, Varoma receptes, Veģetārietis

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Claudia teica
    dara 12 gadi

    Mayra, kas izskatās labi! Divas nedēļas esmu ievērojusi diētu un man jau kļūst grūti, bet ar tādām mazām lietām neatceros vienu no bekona haha ​​paldies

    Atbildēt Klaudijai
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 12 gadi

      uzmundrini Klaudiju !! ... padomā, cik skaisti mēs būsim vasarā!

      skūpsti

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar
  2.   Irene Thermorecetas teica
    dara 12 gadi

    Bet Mayra, kāds prieks, lūdzu. Foto, iespaidīgs. Labs darbs komp! Es zināju par šo recepti vienā no thermomix vieglo ēdienu klasēm ... bet es to nekad nebiju pagatavojusi. Tu man atgādināji, paldies !!

    Atbildēt Irēnai Thermorecetas
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 12 gadi

      Sveika, Irēna!

      Paldies par jūsu komentāru ... jūs zināt, kādas fotogrāfijas man liek man galvā!

      Recepte, neiespējami vieglāk un arī ļoti veselīga. Vai var prasīt vairāk?

      Skūpsti !!

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar
  3.   rocio teica
    dara 12 gadi

    Apsveicu !!! Ka receptes mūs iedrošina !!!

    Atbildēt rocio
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 12 gadi

      Sveiks, Rocio,

      Es priecājos, ka jums patika. Man būs jāpārskata recepšu grāmata, lai ievietotu vairāk vieglu un garšīgu recepšu!

      skūpsti

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar
  4.   ANTONIJA teica
    dara 12 gadi

    Es to izdarīšu rīt, paldies

    Atbildēt ANTONIJA
    1.    Mayra Fernandez Joglar teica
      dara 12 gadi

      Sveika Antonija,

      Es nedomāju, ka jums ir šaubas par šī ēdiena gatavošanu, jo tas ir ļoti vienkāršs, bet, ja tas rodas ... mēs esam šeit, lai jums palīdzētu!

      Skūpsti !!

      Atbildēt Mayra Fernández Joglar