Whakauru o Waitohu ka koa ki nga ThermoRecipe

Ko te kuihi me te tiihi tiihi koati me te papa aramona me te karika

Nga TimatangaNgā meneti 60Iwi 4390 te konaora
1/52/53/54/55/5 (2 pooti)
Kohikohi ...

por Mayra Fernandez Joglar

Ko tenei korara me te tiihi tiihi koati kaore i rite ki etahi atu quiche reka, tiwiti ranei. Ko tana muna kei roto i te turanga i hangaia i te aramona me te karika e hoatu ana hei kakara reka.

I ta maatau paetukutuku ka kite koe, i roto i enei tau, he maha nga mea kua rite quiche o tarakona kai. Aroha ana matou ki a raatau na te mea ka tuku ratou ki te whakarereke i ta maatau raarangi me te whakarite tina reka whakamahia ranei mo nga ra whanau.

Ehara koinei nga mahi maamaa noa ahakoa he huamata pai ka taea e koe te mahi tina taurite me nga huawhenua mo nga ra katoa o te wiki.

Ko te kuihi me te tiihi tiihi koati me te papa aramona me te karika

Tunu tunu
Tohuwāhi
KatiaTakiuru koa

Kahore he kaute? Rēhita

Kia pai te kai-kore-kore, kore-lactose, me te haongao whakarehu.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Momo tunu kai: nga whakauru
  • Calories: 390
  • Nga Mahi: 4
  • Te wa whakarite:
  • Te wa tunu:
  • Wā katoa:

Kai

Mo te turanga:

  • 150 go te paraoa aramona (tirohia te tohutao)
  • 1 punetēpu (rahinga parauri) paura karika
  • 1/2 punetēpu (te rahi parauri) te tote
  • 55 g pata rekoata-kore ngote, rewa
  • Te hinu kore-Lactose pata ranei hei hinu

Mo te whakakii:

  • 125 go pakimaki mohoao ma
  • 15 g te hinu oriwa
  • 50 go tiihi koti kore-lactose
  • Nama 2
  • 100 go te kirikiri kore-lactose hei tunu kai
  • sal
  • Paura

Te whakarite

  1. Ka werahia e maatau te oumu ki te 160º ka hinu i te pokepoke diameter 22 cm ki te pata, ki te hinu ranei.

  2. Ka maka e maatau nga kai katoa o te papa ki te karaihe ka uru ki roto 4 hēkona, tere 6. Whai muri i te wa, ka rite te paraoa pokepoke ki te onepu.

  3. Ka paahihia e maatau nga korero o te karaahe ki te pokepoke hinu ana me te tua o te koko, me o maatau ringaringa ranei, ka horahia e matou te paraoa pokepoke ki runga i te turanga katoa, ka piki ano hoki nga taha. Ka tarai maatau kia rite ki te homogeneous ka taea.

  4. Ka whakauruhia e maatau te teitei teitei o te oumu ka tunu i te paemahana kotahi i waenga i te 25 me te 30 meneti, kia tae ra ano te kara koura ataahua o te mata.

  5. I tenei wa, kaore e horoia te karaihe, maka te pungarehu ma ki nga waahanga e 8 me te hinu oriwa i roto i te karaihe. Ka parauri matou i te wa 10 meneti, 120º, tere 1.

  6. Ka pau te wa ka wehe atu matau ka rahui.

  7. Kaore he horoi i te karaihe ka maka e maatau nga hua, te kirimi. Wā me te whiua i roto i 15 hēkona, tere 4.

  8. Taapirihia te asparagus ka uru ki te spatula.

  9. Ka ringihia e matou te ranunga ki runga i te turanga kua oti te tunu. Ka tohaina e matou te tiihi koti tapatapahi ki te mata.

  10. Ka whakaarahia e maatau te wera o te oumu ki te 200 b ka tunu i te quiche mo te 30 meneti kia oti ra ano te whakarite.

  11. Tangohia ka waiho kia whakamatao paku i mua i te mahi.

Tuhipoka

Mena i te wa o te tunu kai tuarua ka tiimata nga pito ka taea te uhi i te quiche me te pepa konumohe, te pepa umu ranei. Ma tenei ka kore ratou e wera, i te wa ano ka tunu te whakakii.

Kei te hiahia koe ki te mohio atu mo tenei asparagus me te tiihi tiihi koati me te papa o te aramona me te karika?

He maarama ka hanga i tenei keke reka ka taea e koe te whakamahi i tetahi keke pupuhi ahakoa e taunaki ana ahau kia ngana tenei turanga na te mea he tino ngawari, he tino whai rawa.

Mai i te wa e kai ana matou i te kai kore-kore, kua taunga matou ki te whakamahi turanga keke pupuhi e tika ana mo nga celiacs me te kore e manawanui. I piri tonu matou ki a ia hei huarahi whakamutunga e hono ana ki etahi atu ao.

A tae noa ki tenei, kaore i roa, ka whakatau maatau ki te panui i te raarangi kai, mai i taua waa kua kowhiria e maatau ki te rapu nga huarahi hauora. Ana koira te take i puta mai ai te papa aramona me te karika ki roto i o taatau oranga kia maama ai, kia koa, me te mea katoa, he haangai.

Mo tenei turanga ka taea e koe te whakamahi i te pata noa lactose-kore ranei. Ki te hanga i tenei turanga vegan me whakarereke e koe te pata pata kokonati. I tenei wa kaore ano ahau kia whakamatau ki te mahi hinu me te hinu, engari, ka mutu ana nga whakamatautau ka tukuna atu e ahau ki a koe.

Mo tenei tohutao ka taea e koe te whakamahi i te pungarehu ngako me te kikii. Mena he waimarie koe ki te whakamahi mohoao mohoao taea e koe te whakaiti i te wa i te taahiraa 6 ka tunu mo te 5 meneti.

Ka taea hoki e koe te whakamahi he miraka whakaeto-kore-lactose ki te hanga i tenei tohutao. Ka taea e koe te whakaheke i te maha o nga kaataa.

I te wa e mahi ana koe, ko te waahanga tuatahi ka iti ake te utu engari ko te toenga kaore e raru. Whakamahia he maripi koi kia kore e puta te pungarehu ki te aukati me te awhina i a koe koko keke koko koko, ka tino pai ki a koe.

Kua kite pea koe, ko tenei tohutao he pai mo te celiacs me te gluten me te koretake o te lactose. No reira he maama ngawari, ngawari hoki te tango ki te tina, ki te paati me nga manuhiri katoa.

He tino reka te hanga hou engari, mena he toenga toenga, penapena ki te pouaka makariri i roto i te ipu rererangi ka hipokina ranei ki te kiriata piri. Tangohia mo nga meneti 30 pea i mua i te whakamahinga ano, kia taea ai e koe te tiaki me te mauruuru ki o raatau reka katoa.

He korero ano - Riki totetote me te houra pēkana / Tunu taketake: paraoa aramona/  Quiche Lorraine me te hōtiti, te ham me te tiihi

Whakaritehia tenei tohutao ki to tauira Thermomix


Tirohia etahi atu tohutao o: Kaiohaoha, Celiac, Lactose kātakí

Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.