Name: Ko nga maramara Parsnip i Airfryer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Panana
Ingredients: 2 parani; te tote paraoa; hinu hinu

Haere tonu taatau me te tohutao mo Airfryer! Kua whakarongo matou ki o tono ka tipu haere tonu matou ta maatau waahanga hou o nga tohutao mo Airfryer, Ko tenei taputapu hou e tino huatau ana, kei te hangai i roto i nga kihini katoa! I tenei ra ka kawea mai e matou he paramanawa reka, he rihi taha ranei mo tetahi rihi e hiahia ana koe ki te hoatu i te pa tino maru: maramara parsnip. aueKa aroha koe!

He tohutaka tino ngawari: ka tapahia te parsnip kia angiangi ki nga poro. Mena kei a koe he mandolin tino pai, ka tino awhina koe. Ki te kore, me te iti o te manawanui, te pukenga me te maripi tino koi ka rite i roto i te 5 meneti.

Katahi ka whakamaarama ki ta tatou e pai ai, maku te hinu oriwa me te tote He nui noa atu. Na ka taea e tatou te reka ki te reka o te parsnips, he tino reka i te wa i tunua ai.

Na ko tera, 12-15 minutos tunu i roto i te parai hau ka pai! I runga ano i te rahi o to wakarere ka mahia e matou i roto i te 2 ki te 3 nga roopu.

Taurangi

1 He aha te parsnip?
2 He aha ona taonga?
3 Kei hea e taea ai e au te hoko, he aha hoki nga whakamahinga kei roto i te kihini?
4 Ko nga maramara Parsnip i Airfryer

He aha te parsnip?

He huawhenua tino angamaheni o te takurua me nga marama makariri o te tau. He rite tonu tona ahua ki te karoti, he ma tona tae. He tino ohanga, he tino kai me te reka o te reka he iti te reka, he iti te anise me te iti o te oneone.

He aha ona taonga?

Ko te parsnip he huawhenua me te iti o nga kaarai me nga taonga kai nui na te mea ka whakawhiwhia mai ki a tatou nga huaora penei i te B, C, E me K; kohuke pērā i te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui, te konutai, te selenium me te zinc. Ko te tikanga, he tino taonga ano hoki i roto i te muka me nga waikawa ngako omega 3 me te omega 6, nga warowaihā me te pūmua huawhenua. Pērā i te maha o nga huawhenua, ko te parsnip he hua diuretic tino nui hei aukati i te pupuri i te wai, he puna pai ano hoki o te muka hei awhina i te whakawhitinga whekau.

Kei hea e taea ai e au te hoko, he aha hoki nga whakamahinga kei roto i te kihini?

I tenei ra ka kitea i roto i nga toa hokomaha nui i roto i nga paepae kua rite ki nga momo huawhenua hei hanga hupa. Ka kitea ano e tatou i roto i te wahanga hoko kaakaariki o nga hokomaha me nga maakete tata. A, o te akoranga, i roto i te kaihoko matomato.

I roto i te kihini he maha nga mahi. Ma te reira ka taea e tatou te whakarite hupa me te kirīmi, hupa me te hupa, kai reka, tahi puree, maramara me te ranu.