He maramara plantain i roto i te airfryer

Kaua e ngaro i tenei tohutao airfyer! Kei te patai tonu koe ki a matou mo nga tohutaka kai parai hau ka kawea mai e matou enei reka ki a koe maramara plantain cripy in airfryer. 

He tino ngawari ki te hanga, he tino rite ki ta maatau mahi maramara parsnip, engari i tenei wa ka hoatu e matou he pa tote ki a ratou ina tangohia e matou ki waho. Ka kite koe i te reka o aua mea, he tino kakari!

Hei whakarite i tenei tohutao, ehara i te mea he panana noa te utu, me tika panana tane matomato, ma tenei ka tino kaha ki te tapahi me te mandolin, te tapatapahi rawa ranei ki te maripi. Heoi ano, ka kite koe i te whakaahua he uaua kia tino tika nga tapahi katoa na te mea he kopiko te panana, he mea matotoru me te kikokore nga waahanga (penei i nga tohutohu).

te kai He tino taketake: panana, hinu me te tote. He mea nui kia pai te whakamau o te hinu ki nga taha e rua o nga poro. Ka whakamahi ahau rehu hinu engari he pai rawa te mahi paraihe tika ranei he parahi hinu me te pai rawa te uru ki o ringaringa kia pai ai nga poro katoa.

Me pehea te hanga maramara tino pai i roto i te airfryer?

E 3 noa nga mea me whai whakaaro koe ina hiahia koe ki te hanga maramara kirikiri i roto i te miihini hau ka puta pai:

• Whakamahia a mandolin kia noho ai koe tapahi tino pai Ki te kore, ka taea e koe te whakamahi a maripi maripi tino koi me te manawanui, ka taea hoki te mahi. Engari ko te angiangi o te tapahi, ka kaha ake o tatou maramara i muri mai.
• Hurihia nga poro i runga i te paepae parai hau kia kore e piri tahi. Ko te nui ake o te waahi, ka pai ake te tae atu o te hau ki a ratou, ka pai ake te parauri i nga taha e rua.
• Toera ia 5 meneti kia mohio kua maoa nga taha katoa o a tatou maramara. He ngawari noa te tango i te paepae me te wiri. Whakahokia ki roto ka waiho mo etahi atu 5 meneti... penei kia kite koe he koura, he kirikiri.

He maramara plantain i roto i te airfryer

Tunu tunu

Tohuwāhi

Katia

Takiuru koa ki te tohuwāhi

Takiuru koa

Kahore he kaute? Rēhita

He maramara plantain kaakaariki reka me te ngongo i roto i te paramanawa hau, he paramanawa mokemoke.

• Irene Arcas

• Momo tunu kai: kai whakahauhau
• Calories: 250

• Te wa whakarite: 5M
• Te wa tunu: 20M
• Wā katoa: 25M

Kai

• 1 plantain matomato
• hinu oriwa (he mea tino pai mena ko te rehu)
• te tote paraoa

Te whakarite

1. Tihorea te panana ka tapahia ki nga poro kikokore ma te whakamahi i te mandolin, i te maripi tino koi ranei.

2. He pai te wehewehe i nga poro ka whakamakuku ki te hinu oriwa (ma te rehu, te paraihe ranei). He mea nui kia pai nga taha e rua o nga poro ki te hinu. Kia mama te tote (a muri ake ka tapirihia he tote i te mutunga, no reira, i tenei wa, he timonga tote, kaua e haere ki tawhiti!!)

3. Ka maka e maatau nga parai hau i te 150º ka tino horahia nga poro ki runga i te paepae. He mea nui kia matara ia poro, ara, kia kaua e putu ki runga ake o tetahi.

4. Tunua mo te 5 meneti, tangohia te paepae, ruia kia tangohia nga maramara plantain ka whakahokia ki roto. Ka tunuhia e matou etahi atu 5 meneti ka whakahoki ano i tenei tukanga o te whakaoho me te tunu ia 5 meneti kia pai ki a matou.

   Tata ki te 15 meneti te roa.

5. Tangohia ki te paepae ka waiho kia roa te hora. Tāpirihia he tote iti, āta whakaoho kia kore e pakaru, kia pai!