दुसर्‍या दिवशी मी एका लेखात वाचले की कीवी सर्वात परिपूर्ण फळ मानले जाते. म्हणून लहान किंवा आळशी दोघेही नाही मी या घटकासह एक कृती शोधण्यास सुरवात केली आणि मला हे सूचक आढळले कीवी आणि सफरचंद गुळगुळीत.
सत्य असा आहे की हा लेख व्यर्थ नव्हता, त्यावर टिप्पणी होती की त्यात संत्रा आणि व्हिटॅमिन सीच्या दुप्पट प्रमाणात आहे फक्त 50 केसीएमी 100 ग्रॅम मध्ये. तसेच कार्बोहायड्रेट चयापचय च्या नियामक गुणधर्मांची प्रशंसा केली आणि संरक्षण मजबूत करण्यास मदत करते. सर्दी आणि फ्लूशी लढायला परिपूर्ण!
जरी हे अगदी सोपे फळ आहे वाहतूक आणि काही मुले आणि प्रौढांना बियाण्यांच्या रागामुळे हे खाणे अवघड आहे. हे स्पष्ट आहे की आमच्या थर्मोमिक्ससह आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही कारण ते पीसण्यास सक्षम आहे हरभरा आपण त्यांना पीठात बदलत नाही तोपर्यंत आपण काही सोप्या बियाण्यांचे काय कराल? आपण आधीच कल्पना करू शकता की हे त्यांना अशा प्रकारे पीसते की ते घेणे सोपे आहे.
किवी आणि appleपल स्मूदी सर्दीविरूद्ध योग्य सहयोगी आहे कारण यामुळे आम्हाला व्हिटॅमिन सी आणि इतर आवश्यक पोषक तत्त्वे उपलब्ध आहेत.
मायरा फर्नांडिज जोगलर
रेसिपी प्रकार: पेय
कॅलरी: 90
सेवा: 3-4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
2 किवीस
2 सोनेरी सफरचंद
1/2 लिंबाचा रस
2 संत्राचा रस
तयारी
फळाची साल, किवीस चिरून घ्या आणि त्यांना ग्लासमध्ये ठेवा. सफरचंद सह त्याच प्रकारे पुढे जा. सफरचंदच्या तुकड्यांवर लिंबाच्या रसाने रिमझिम करा जेणेकरुन ते ऑक्सिडाईझ होऊ नयेत. कार्यक्रम 1 मिनिटाचा वेग 5. मग वेळापत्रक 2 मिनिटांचा वेग 10. मोठ्या सुरात काढा.
संत्री पिळून घ्या आणि प्राप्त केलेला रस जगात घाला. चमच्याने मिसळा जेणेकरून दोन्ही रस एकत्रित होतील.
केशरी आणि लिंबाच्या कापांनी सजलेल्या ग्लासमध्ये सर्व्ह करा.
नोट्स
जर तुम्हाला स्मूदीमध्ये द्रव सुसंगतता हवी असेल, तर मी तुम्हाला पारंपारिक पद्धतीने ज्यूस बनवण्याचा सल्ला देतो, म्हणजे मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रिक ज्युसर वापरून. [br][br]दुसरीकडे, स्मूदीऐवजी तुम्हाला लहान मुलासाठी किंवा मोठ्या व्यक्तीसाठी फळांची प्युरी हवी आहे, मी तुम्हाला थर्मोमिक्समध्ये संत्री पिळून टाकण्याची शिफारस करतो.[br][br]मी तुम्हाला सांगतो; ज्युसरच्या सहाय्याने आपण फळांमधून रस काढतो, त्वचेशिवाय किंवा लगदाशिवाय. फक्त द्रव जो किवी आणि सफरचंद क्रश करून मिळवलेली पुरी कमी करण्यासाठी योग्य असेल. थर्मोमिक्सच्या सहाय्याने तुम्हाला जो रस मिळतो तो लगदा आणि ज्यूसने बनवलेला रस आहे जो जास्त घन असतो.[br][br]तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारा पर्याय तुम्ही वापरू शकता कारण दोन्ही अतिशय निरोगी आणि निरोगी आहेत.
लोड करीत आहे ...
