केळी पीनट बटर स्मूदी

आपण तयार करू इच्छिता? भिन्न स्नॅक? मी केळी आणि शेंगदाणा बटर स्मूदी सुचवितो. हे सोपे, निरोगी आहे आणि आम्ही ते बाटलीमध्ये घेऊ शकतो. मूळ, बरोबर?

आम्ही करू शिकलो असल्याने शेंगदाणा लोणी घरी आम्ही या विषयाबद्दल बरेच वाचले आहे आणि आम्ही त्यासह काही लहान चीज शिजवण्याची किंवा तयार करण्याचे धैर्य देखील केले आहे. आम्हाला आढळले आहे की, मध्यम प्रमाणात सेवन केले तर ते अधिक आहे आपण आमच्या शरीरावरील शरीरासाठी आवश्यक असलेले प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे प्रदान केल्यामुळे आमच्यावर विश्वास आहे.

सर्वोत्कृष्ट, शेंगदाणा लोणी, दूध आणि कोकाआसह या केळीच्या स्मूदीसह आम्ही आमच्या लहान मुलांना ए देत आहोत खूप पूर्ण अन्न की आपणास त्याची चव आवडेल.

हे सक्षम असल्याने, वृद्ध किंवा अपात्रांसाठी देखील योग्य आहे पिण्यास, ते हे सोपे करतात.

केळी पीनट बटर स्मूदी

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

केळी आणि शेंगदाणा बटर स्मूदी मुलांसाठी किंवा वृद्ध आणि अपात्रांसाठी स्नॅक्ससाठी एक योग्य हेल्दी पेय आहे.

• मायरा फर्नांडिज जोगलर

• स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
• रेसिपी प्रकार: पेय
• कॅलरी: 160
• सेवा: 2

• पाककला वेळ: 1M
• पूर्ण वेळ: 1M

साहित्य

• 200 ग्रॅम दूध
• 8 बर्फाचे तुकडे
• एक्सएनयूएमएक्स केळी
• 30 ग्रॅम शेंगदाणा लोणी
• 5 ग्रॅम शुद्ध कोको पावडर

तयारी

1. केळी सोलून चिरून घ्यावी. ग्लासमध्ये उर्वरित घटकांसह ठेवा. साठी वाटले 1 मिनिट, प्रगतीशील वेग 5-7-9. चिकनीला दोन चष्मा किंवा चष्मामध्ये विभाजित करा आणि त्वरित सर्व्ह करा.

2. बर्‍याच घरगुती पेयांप्रमाणे, लवकरात लवकर त्यांचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून त्यांचे पौष्टिक गुणधर्म गमावू नयेत. असो, हा शेक काही तास फ्रीजमध्ये ठेवता येतो. ते सेवन करताना, ते थोडे हलवून घेणे चांगले आहे जेणेकरून घटक पुन्हा मिसळले जातील, विश्रांती घेतल्यास, वेगवेगळ्या थर घनतेमुळे तयार होतात.

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - शेंगदाणा लोणी