स्ट्रॉबेरी केळी स्मूदी

स्ट्रॉबेरीचा हंगाम सुरू आहे! मी त्यांच्यावर प्रेम करतो, हे माझे एक आहे आवडते फळे. दयाची बाब म्हणजे हंगाम इतका कमी काळ टिकतो. बर्‍याच वेळा मी 1 किंवा 2 किलो विकत घेतो आणि म्हणून मी साखरेच्या साध्यापासून ते श्रीमंत शेक आणि बर्फाच्या क्रीमपर्यंत अनेक प्रकारे तयार करू शकतो.

आज मला तुला माझे एक दाखवायचे होते आवडते कंप मी सहसा आठवड्याच्या शेवटी, सकाळच्या मध्यभागी तयार होतो जेव्हा मी खेळण्यासाठी जिममधून घरी येतो. हे जीवनसत्त्वे एक अद्वितीय पुरवठा आहे. नक्कीच, मी तुम्हाला याची तयारी करतो की तुम्ही ते तयार करता तेव्हाच घ्या कारण जर वेळ गेला तर ते जास्त प्रमाणात ऑक्सिडाइझ होणे आणि जाड होणे सुरू करते.

ही कृती आपल्यापैकी जे थर्मामिक्सपासून प्रारंभ करीत आहेत त्यांच्यासाठी परिपूर्ण आहे, जे तुमच्यात आहेत आहारतुमच्यापैकी ज्यांना फळ फारच आवडत नाही (आणि म्हणूनच तुमचा चांगला भाग होईल), मुलांसाठी आणि ज्यांना लैक्टोज असहिष्णु आहे त्यांच्यासाठी मला माहित आहे की ते कैकू ब्रँड उत्पादनांसह योग्य आहे.

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

आपल्याला काही थंड हवे असल्यास, मी देखील याची शिफारस करतो थर्मोमिक्ससह स्ट्रॉबेरी आईस्क्रीम आपण 5 मिनिटांत आणि अगदी सोप्या पद्धतीने तयार करू शकता. आपण कोणाला प्राधान्य देता?

स्ट्रॉबेरी आणि केळी स्मूदीचे गुणधर्म

फळ नेहमी ए च्या आत असावे संतुलित आणि निरोगी आहार. तर, या प्रकरणात आमच्याकडे दोन मुख्य आहेत. एकीकडे आमच्याकडे स्ट्रॉबेरी आहेत जे महान नाटक आहेत. फॉलिक acidसिड व्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे बी 9 आणि बी 11 सारख्या असंख्य जीवनसत्त्वे देखील आहेत. ते कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडेंटमध्ये देखील समृद्ध आहेत. याव्यतिरिक्त, ते डोळ्यांसाठी आणि आपल्या हाडांच्या आरोग्यासाठी योग्य आहेत. हे विसरण्याशिवाय की ते दाहक-विरोधी आहेत आणि खराब कोलेस्ट्रॉलशी लढतील.

दुसरीकडे, केळी व्हिटॅमिनमध्ये देखील मागे नाही. त्यांच्याकडे ए, सी, बी 1, बी 2 आणि बी 6 आहे. देखील आहे पोटॅशियम, लोह किंवा जस्त सारखी खनिजे, इतर. हे देखील नोंद घ्यावे की त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील आहेत. म्हणून आम्ही आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी आणि कमी उष्मांक घेण्याकरिता दोन परिपूर्ण फळे एकत्र करीत आहोत. स्ट्रॉबेरी आणि केळीची स्मूदी स्नॅक किंवा स्नॅक म्हणून घेण्यास योग्य असेल आणि त्याबद्दल काही दिलगिरी न करता. हे एक तृप्त करणारा पेय आहे आणि त्याच वेळी ते आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकेल. आम्ही आणखी काय विचारू शकतो?

वजन कमी करणे उपयुक्त आहे का? 

आम्ही सर्वात नैसर्गिक पेयांपैकी एकास तोंड देत आहोत हे जाणून घेतल्यानंतर आणि मोठ्या योगदानाने, निराकरण करण्यासाठी आपल्याकडे आणखी एक प्रश्न आहे. जर आपण असा विचार करीत असाल की हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते तर आम्ही होय म्हणून उत्तर देतो. म्हणजेच, निरोगी आहारामध्ये ते आपल्याला अधिक कॅलरी देणार नाही. आम्ही असे म्हणू शकतो 100 ग्रॅम केळी सुमारे 89 कॅलरी देईल. स्ट्रॉबेरी करताना, प्रत्येक 100 ग्रॅमसाठी ते आम्हाला 33 कॅलरी सोडतील. आपल्या शेकमध्ये नेहमी स्किम मिल्क घाला आणि साखर काढून टाका. आपण अर्धा चमचा मध ते बदलू शकता किंवा चवसाठी थोडे दालचिनी जोडू शकता.

जसे आपण नमूद केले आहे की ते तृप्त होते. तर एक ग्लास स्ट्रॉबेरी आणि केळीच्या स्मूदीसह आम्ही शरीर देऊ बर्‍याच प्रमाणात कॅलरीजसह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. या सर्व गोष्टींसाठी, जेव्हा जेव्हा आपले शरीर तुम्हाला काही प्रकारचे नाश्ता विचारेल तेव्हा जेवण दरम्यान घेणे आवश्यक आहे. नक्कीच, नेहमी संतुलित आहार ठेवा आणि निश्चितच, काही प्रकारचे शारीरिक क्रिया करा. लवकरच आपल्या शरीरातील बदल लक्षात येईल!