ताजे बीन आणि कॉड कोशिंबीर

उष्णतेच्या आगमनाने आम्ही तयारीसाठी निघालो जलद आणि हलके पाककृती परंतु आपण हे विसरू शकत नाही की आपला आहार निरनिराळ्या असावा. तर, जेणेकरून शेंग आमच्या टेबलवर गहाळ नाहीत, आज मी सोयाबीनचे आणि कॉडचा एक नवीन कोशिंबीर प्रस्तावित करतो.

मला खात्री आहे की आपणास हे आवडेल, कारण त्या व्यतिरिक्त निरोगी हे करणे खूप लवकर आहे. आम्ही फक्त काही भाज्या चिरून घ्याव्यात आणि मिक्स करावे. आपल्याकडे स्वयंपाक करण्यास आवडणारी मुले असल्यास, त्यांच्यासाठी ही योग्य कृती असू शकते.

हा कोशिंबीर सकाळी तयार आणि जेवणाच्या वेळी तयार केला जाऊ शकतो. आपण विचार करत असल्यास हे अगदी छान आहे बाहेर खाणे शेतात असो, बीच असो वा ऑफिस.

ताजे बीन आणि कॉड कोशिंबीरला वेगळा स्पर्श देण्यासाठी आम्ही ते वापरू शकतो समुद्री शैवाल मीठ जे आम्ही काही दिवसांपूर्वी प्रकाशित केले होते. आणि जर आपल्याला कुरकुरीत पोत पाहिजे असेल तर आपण एक चमचे शिंपडा शकता अंबाडी बियाणे. हे पूर्णपणे वैकल्पिक आहे आणि उर्वरित घटकांसह दोघेही खूप चांगले एकत्र करतात.

ताजे बीन आणि कॉड कोशिंबीर

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

उन्हाळ्यातही संतुलित आहारासाठी हे कोशिंबीर आदर्श आहे.

• मायरा फर्नांडिज जोगलर

• रेसिपी प्रकार: सॅलड्स
• कॅलरी: 233
• सेवा: 2

• पाककला वेळ: 1M
• पूर्ण वेळ: 1M

साहित्य

• शिजवलेल्या सोयाबीनचे 200 ग्रॅम
• हिरव्या मिरचीचा 35 ग्रॅम
• 35 ग्रॅम ताज्या कांदा
• 1 मध्यम टोमॅटो
• 10 पिट्टे ब्लॅक ऑलिव्ह
• 100 ग्रॅम कॉड क्रंब्स
• 15 ग्रॅम ऑलिव्ह तेल
• 1 चमचे (सूप प्रकार) व्हिनेगर
• सुगंधी समुद्री शैवाल मीठ (कृती पहा येथे)
• पिमिएन्टा

तयारी

1. आम्ही सोयाबीनचे स्वच्छ धुवा आणि बास्केटच्या मदतीने त्यांना काढून टाका. जेव्हा ते तयार असतात तेव्हा आम्ही त्यांना स्त्रोत ठेवतो.

2. आधीपासून निरुपित आणि तयार केलेला कॉड क्रंब्स जोडा.

3. आम्ही स्वच्छ मिरपूड आणि सोललेली कांदा ग्लासमध्ये ठेवला. आम्ही डंक मारतो 2 सेकंद, वेग 8. आम्ही स्त्रोताकडे माघार घेतो.

4. आम्ही टोमॅटो धुवून मध्यम तुकडे करतो. उर्वरित भाज्यांसह आम्ही ते स्त्रोत जोडू.

5. ग्लास न धुता आम्ही ऑलिव्ह लावून त्यांचे तुकडे करतो 2 सेकंद, वेग 5. आम्ही वापरत असलेला स्त्रोत मागे घेतो.

6. काच न धुता आम्ही व्हिनेगर ठेवले. आम्ही दरम्यान विजय 20 सेकंद, वेग 3. आणि आम्ही झाकणावर तेल टाकतो जेणेकरून ते एका धाग्यात पडले आणि नील बनते.

7. कोशिंबीर सीझन, हे लक्षात ठेवून कॉड त्याच्या चिमूटभर मीठ प्रदान करेल. आम्ही वर ड्रेसिंग ओततो आणि सर्व घटक चांगले ढवळत आहोत जेणेकरून ते गर्भवती होतील.

8. वेळ देईपर्यंत आम्ही फ्रीजमध्ये राखीव ठेवतो.

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - सुगंधी समुद्री शैवाल मीठ