लॉग इन o साइन अप करा व मजा करा ThermoRecetas

पौष्टिक हेझलट कुकीज

या पौष्टिक हेझलनाट कुकीज सह, उपासमार विसरून जा. मी त्यांना शोधल्यापासून ते आहेत माझा आवडता नाश्ता, विशेषत: दुपारी मध्यभागी एक ओतणे सह.

त्यांच्याकडे हेझलनट आणि चॉकलेटचा एक मधुर सुगंध आहे परंतु जेव्हा आपण एखादा तुकडा घेता तेव्हा आपल्याला अपेक्षित नसलेल्या केळ्याच्या नोट्स सापडतात आणि त्या बनवतात खरोखर चवदार कुकीज.

या पौष्टिक कुकीज केवळ त्यांच्या चवमुळेच नव्हे तर त्याकरिता खास आहेत ते करणे सोपे आहे आणि काही मिनिटांत आपण ते डाउनटाइम किंवा गुंतागुंत न करता करता.

आपण या पौष्टिक हेझलनट कुकीजबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

आपण कधीकधी जगत असलेल्या या वेड्यासारख्या आयुष्यासह आपण ते विसरतो आपल्या शरीरात कार्य करण्यासाठी चांगल्या पोषक तत्त्वांची आवश्यकता असते. म्हणून मी कोणतेही जेवण वगळण्याचा आणि दुपारचे जेवण किंवा स्नॅक कमी न करण्याचा प्रयत्न करतो. मी सहसा होममेड कुकी किंवा एक लहान स्नॅक माझ्या बॅगमध्ये ठेवतो आणि ते घेण्यासाठी आणि दररोजच्या क्रियाकलापांमध्ये सुरू ठेवण्यास मी सक्षम आहे.

मला ऊर्जा देण्याव्यतिरिक्त मी हे सत्यापित केले आहे उपासमारीतून मुक्त होऊ नये म्हणून मला मदत करते लंच किंवा डिनरला. अशाप्रकारे मी माझा आहार अधिक चांगल्या प्रकारे आयोजित करू शकतो आणि पेंट्रीमध्ये सापडलेल्या प्रथम गोष्टीवर मला द्वि घातलेला पदार्थ टाळता येतो.

मी पूर्वी म्हटल्याप्रमाणे, या पौष्टिक हेझलनट कुकीजबद्दल आणखी एक चांगली गोष्ट म्हणजे ते बनवणे खूप सोपे आहे. आपल्याला फक्त पीठ तयार करावे लागेल, त्यांना आकार द्या आणि ते ओव्हनमध्ये ठेवण्यास तयार आहेत. त्यांच्याकडे डाउनटाइम नाही, किंवा इतर कोणतीही गुंतागुंत.

अगदी त्यांच्या साधेपणामुळे ते आदर्श आहेत घरातल्या लहान मुलांबरोबर करा. त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या कुकीज आकार देणे आणि क्रश करणे आवडेल.

ही रेसिपी बनवण्यासाठी तुम्हाला मी वापरलेली दिसेल प्रथिने पावडर. मला ते पाककृतींमध्ये किंवा वापरायला आवडते मिल्कशेक्स आणि या मार्गाने मी आवश्यक प्रोटीन घेत आहे याची खात्री करुन घेत आहे.

आपणास सर्वाधिक आवडीचा स्वाद वापरू शकता, तो व्हीचा आहे की नाहीचॉकलेट सारख्या आयनिला.

फक्त शिफारस अशी आहे की आपण लेबलकडे लक्षपूर्वक पहा. विशेषत: आपल्याकडे काही प्रकारचे असल्यास लैक्टोज, ग्लूटेन, अंडी सारखी असहिष्णुता किंवा आपण शाकाहारी आहारावर आहात अशा प्रकारे आपण आपल्यासाठी योग्य असल्याचे सुनिश्चित करा.

आणि जर आपल्याला प्रथिने पावडरशिवाय करायचे असेल तर आपल्याला फक्त आणखी काही ग्रॅम हेझलनट घालावे लागेल आणि तेच आहे.

कुकीज तयार करण्यासाठी मी सहसा मध्यम आकाराचा स्कूप किंवा आईस्क्रीम स्कूप वापरतो. तिच्याबरोबर ते बाहेर पडतात 15 एकके परंतु आपण इतर कोणतीही भांडी वापरू शकता जी आपल्याला सर्व कुकीजचे वजन समान करण्यास मदत करते.

एकदा थंड होऊ शकते हवाबंद पात्रात ठेवा आणि आपल्याला त्यांची आवश्यकतेनुसार बाहेर काढा. ते 7 दिवस चांगले धरून आहेत. तिथून, त्यांचे वाईट होणार नाही, परंतु त्यांना थोड्या प्रमाणात कोरडे वाटेल.

अधिक माहिती - कोको फिटनेस शेक

आपल्या थर्मामिक्स मॉडेलवर ही कृती अनुकूलित करा


च्या इतर पाककृती शोधा: सेलिआक, सुलभ, पेस्ट्री, शाकाहारी

लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

2 टिप्पण्या, आपल्या सोडा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   लांब स्तंभ म्हणाले

    नमस्कार मायरा, आपण नारळाच्या तेलासाठी ऑलिव्ह ऑईल घेऊ शकता? धन्यवाद.

    1.    मायरा फर्नांडिज जोगलर म्हणाले

      नमस्कार पिलर:
      नारळ तेलामध्ये ऑलिव्ह ऑइलसारखे समान पोत नसते, म्हणून ते बदलणे इतके सोपे नाही.
      मी या कुकीज दुसर्‍या तेलाने बनवण्याचा प्रयत्न केलेला नाही, परंतु जर मला ते करावे लागले तर मी कमी वापरावे. मी १ g ग्रॅमपासून सुरूवात करीन आणि हे मिश्रण फारच कोरडे आहे असे मला आढळले तर मी आणखी एक थोडेसे जोडेल परंतु पुरेसे आणि ओव्हरबोर्ड न करता.
      मला माहित आहे की उत्तर काही विशिष्ट नाही परंतु मला आशा आहे की हे आपल्याला मदत करेल.
      जर आपण ऑलिव्ह ऑईलची चाचणी घेत असाल तर आपल्या अनुभवाबद्दल आम्हाला एक टिप्पणी द्या, ठीक आहे? 😉