फळ आणि तृणधान्येसह दही नाश्ता

मी तुम्हाला घेऊन आलो पौष्टिक नाश्ता आणि निरोगी: फळ आणि तृणधान्ये सह गुळगुळीत दही. कडून व्हिटॅमिन सी आणि फायबर प्रदान करते किवी, आतड्यांचा नियामक प्रभाव मनुका, त्याच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह, जसे पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि लोह. हे दहीचे प्रोबायोटिक गुणधर्म आणि मेंदूच्या उर्जेसह एकत्रित केले जाते, निरोगी नाश्ता बनविते, जे आहारात खूप प्रभावी असतात. बद्धकोष्ठता, आणि पौष्टिक आणि आहारातील कॅलरी कमी पातळ.

रिकाम्या पोटी घेण्याचा एक उत्तम पर्याय, जो न्याहारीच्या पाककृतींमध्ये सामील होतो Thermorecetas.

फळ आणि तृणधान्ये सह दही

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

दही, मनुका, किवी आणि तृणधान्यांचा पौष्टिक आणि निरोगी नाश्ता

• अना वाल्डेस

• स्वयंपाकघर खोली: आधुनिक
• रेसिपी प्रकार: desayuno
• कॅलरी: 100
• सेवा: 1

• पाककला वेळ: 1M
• पूर्ण वेळ: 1M

साहित्य

• 1 नैसर्गिक दही (गोडलेले किंवा नाही, ते आपल्या चववर अवलंबून आहे)
• 1 लाल मनुका
• अर्ध्या किवी
• टोस्टेड कॉर्न फ्लेक्सचा 1 चमचा

तयारी

1. आम्ही किवी सोलून मनुका खणतो. आम्ही त्यांना मोठे तुकडे केले.

2. आम्ही त्यांना काचेच्या मध्ये परिचय आणि तोडणे वेग 5 सेकंद. आम्ही बाहेर काढून राखीव ठेवतो.

3. आम्ही काच स्वच्छ धुवा आणि दहीची ओळख करुन देतो. आम्ही दरम्यान विजय वेगाने 10 सेकंद.

4. आम्ही एका भांड्यात दही त्याच्या मध्यभागी फळांसह सर्व्ह करतो. आम्ही कॉर्न फ्लेक्ससह शिंपडा.

नोट्स

आम्ही संपूर्ण पाण्यात एक चमचा मध घालू शकतो. उष्मांक वाढते, परंतु पौष्टिक मूल्य देखील.

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - मध्ये नाश्ता Thermorecetas