समावेश करण्याच्या महत्त्ववर आम्ही बर्याच वेळा टिप्पणी दिली आहे शेंग नियमितपणे आपल्या आहारात. खरं तर, काही शेंगदाण्यांचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते आठवड्यातून 3 वेळा. असा चुकीचा विश्वास आहे की "शेंगदाणे आपल्याला चरबी बनवतात" आणि असे नाही, जे आपल्याला खरोखर चरबी बनवते ते डिशची परिपूर्णता आहे, उदाहरणार्थ, कोरिसिटो, रक्तातील सॉसेज इ. म्हणूनच आज मी तुम्हाला सर्वात निरोगी पध्दतीने शेंगदाणे खाण्याची पद्धत शिकवू इच्छित होतो, ज्यात कोणत्याही चरबीशिवाय आणि मुलांसाठी योग्य आहे कारण त्यांना मटनाचा रस्सामध्ये चिरडल्या जातील.
च्या भागाला भेट देण्यास विसरू नका शेंग ब्लॉगमधून, कारण आता शरद .तूतील जवळ येत आहे, हे पावसाळी आणि थंडीच्या दिवसांसाठी एक योग्य पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, शेंगदाणे आणि विशेषतः पांढरे सोयाबीनचे हा एक चांगला स्त्रोत आहे कर्बोदकांमधे y प्रथिने, व्यतिरिक्त जीवनसत्त्वे y फायबर, जे आपल्याला आतड्यांसंबंधी संक्रमण सुधारण्यास आणि तृप्तिची भावना वाढविण्यात मदत करेल.
भोपळ्याच्या प्रकाशासह आणि मुलांसाठी पांढरे बीन्स
भोपळा आणि भाज्या असलेले पौष्टिक पांढरे सोयाबीनचे, कमी उष्मांकयुक्त आहार आणि मुलांसाठी आदर्श.
टीएम 21 समतुल्य
स्रोत - होगर इटिल (अर्गुइआनो)
मला मसाला घालण्याची आणि स्वयंपाक करण्याची पद्धत आणि नंतर मिक्सिंग ग्लासकडे जाणे हे फार चांगले समजत नाही ... सिद्धांततः हे मागील चरणात केले आहे, म्हणून मिश्रण ढवळणे-तळणे / भाजी प्युरी पीसल्यानंतर तयार असावे ... बाकी खूप छान दिसायला खूप खूप धन्यवाद
हॅलो एंजल, मी दिलगीर आहे कारण हा चुकीचा ठसा आहे. हे वाक्य मजकूरातून बाकी आहे, ते आधीपासूनच दुरुस्त केले आहे. कृती इतकी सोपी आहे की आपण फक्त भाज्या शिजवा, पाण्याने मॅश करा, सोयाबीनचे आणि आवश्यकतेनुसार जास्त पाणी घाला आणि सुमारे 45 मिनिटे शिजवा. ते मधुर आहेत, आपण पहाल! लक्षात ठेवा की त्यांच्याबरोबर पांढरे तांदूळ किंवा ताजे ग्रिल सॉसेज असू शकतात. आम्हाला लिहिल्याबद्दल धन्यवाद.
उत्तर दिल्याबद्दल मनापासून धन्यवाद .... माझ्याकडे आधीपासूनच साहित्य आहे, मी कार्य करण्यास निघालो !!! सर्व शुभेच्छा
धन्यवाद Ángel they आपण त्यांना आधीच कसे सांगितले की ते आपल्याकडे कसे आहेत, ठीक आहे?
नमस्कार. आपण आधीपासून शिजवलेले सोयाबीज घालू शकता, जे सुपरमार्केटमधून काचेच्या भांड्यात आधीच शिजवलेले आहे? धन्यवाद. मला तुझ्या पाककृती आवडतात.
हॅलो राहेल, नक्कीच. जोपर्यंत आपण सोयाबीनचे (भांड्यातून काढून टाकलेले) जोपर्यंत आणि पाण्याने झाकून टाकत नाही तोपर्यंत सर्व चरणांचे अनुसरण करा. त्यांना सुमारे 10 मिनिटे शिजवू द्या आणि खाण्यास तयार ठेवा. मी तुम्हाला त्यांना आवडेल अशी आशा आहे !! आपल्या टिप्पणीबद्दल आणि दररोज आम्हाला अनुसरण केल्याबद्दल धन्यवाद! 🙂
पण तेवढ्यात ... इतके पाणी गहाळ होत नाही ना? ते minutes 45 मिनिटे शिजवणार नाहीत परंतु १० मिनिटांकरिता, मला वाटते की ते खूप गोड असतील. या प्रकरणात, मी फक्त 10 मिनिटे भाज्या तळण्याचे, 15gr पाणी आणि एकाग्र भाज्या मटनाचा रस्सा टॅब्लेट (मीठ घालत नाही) घालून, आणखी 700 मिनिटे शिजवण्याचे आणि 10 मिनिटांपूर्वी शिजवण्याचे साहस केले आहे, मी आधीपासून शिजवलेले भांडे सोबत घालवले आहेत, उलट्या वळणासह, जेणेकरून ते निचरा होणार नाहीत. नेत्रदीपक निकाल !!! आम्हाला माहित असलेल्या संसाधनांसह आपल्याकडे जे आहे ते आम्हाला अनुकूलित करावे लागेल. ही कृती सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद.
आपल्या सेटिंग्ज छान आहेत. धन्यवाद!
नमस्कार राहेल. भाज्या कापल्यानंतर ते म्हणतात की आपण त्यांना 20 cook शिजवावे परंतु ते पाण्याचे प्रमाण दर्शवत नाही.
सोयाबीनचे शिजवलेले असताना, फुलपाखरू कोसळू नये म्हणून आपण ते फुलपाखरू लावावे काय? धन्यवाद.
नमस्कार मारिया जोसे, पाणी घालणे आवश्यक नाही कारण आपल्याला पाहिजे ते भाज्या तळणे आणि ते स्वतःचे पाणी घालतील. तरीही, आपण ते चिकटलेले किंवा रस संपत असल्याचे पाहिले तर 2 कप पाणी घाला.
तत्त्वानुसार हे फुलपाखरू वापरणे आवश्यक नाही, विशेषत: जर ते कोरडे सोयाबीनचे (भांडे नसलेले) असतील. अशाप्रकारे मी त्यांना बनवितो आणि ते परिपूर्ण बाहेर येतात, परंतु आपण इच्छित असल्यास आपण कोणत्याही प्रकारची समस्या न घेता खबरदारी म्हणून वापरू शकता, कारण बर्याच वेळा ते बीनचे प्रकार, आणि त्यांची त्वचा किंवा किती कोमल आहेत यावर अवलंबून असते. . या कारणास्तव, वेळोवेळी सोयाबीनचे स्वयंपाक तपासणे महत्वाचे आहे. मी मार्गदर्शक म्हणून 45 मिनिटे सेट केली आहेत, परंतु माझा सल्ला आहे की ते 25-30 मिनिटात तपासून पहा.
आम्हाला अनुसरण केल्याबद्दल धन्यवाद 🙂
हॅलो, सोयाबीनचे आधी शिजवण्याची गरज नाही? म्हणजे, एक रात्री भिजवून आणि ते रेसिपी तयार करण्यास तयार असतील, बरोबर? (जेव्हा आम्ही डाळ शिजवतो तेव्हा टाइप करा).
खरंच बी, तुम्ही त्यांना आधी रात्री भिजवून द्या आणि मग ते 45-60 मिनिटे शिजवा (बीन्सच्या कठोरतेवर अवलंबून). नसल्यास, दुसरा पर्याय म्हणजे आधीच शिजवलेल्या कॅन केलेला सोयाबीनचा वापर. आपण टिप्पण्यांकडे लक्ष दिल्यास असे बरेच लोक आहेत ज्यांनी हे नाव बरोबर केले आहे आणि त्याचा परिणाम खूप चांगला झाला आहे. या प्रकरणात आपल्याला 700 ग्रॅम पाणी घालावे लागेल आणि निचरा झालेला सोयाबीनचे घालावे आणि फुलपाखरूसह फक्त 10 मिनिटे शिजवावे आणि डावीकडे वळावे. आम्हाला लिहिल्याबद्दल धन्यवाद!
मी अगदी तंतोतंत विचार केला की आपण भाज्यांमध्ये पाणी न भरल्यास ते चिकटून राहते, कारण वरोमा तापमान इतके दिवस खूपच जास्त आहे. उदाहरणार्थ, झुचिनीसह माझ्याबरोबर यापूर्वीही झाले आहे. मी सुमारे 10 टक्के ढवळणे-तळणे नंतर, दोन गॉब्लेट्स पाण्याने पहाण्याचा प्रयत्न करेन. आपल्या स्पष्टतेबद्दल आणि गतीबद्दल धन्यवाद.
हाय आयरेन, जर आपल्याला बरगडी किंवा कोरीझोचा तुकडा घ्यायचा असेल तर आपण तो कधी जोडायचा? धन्यवाद,
हाय लीरे, आपण त्यांना सोयाबीनसह जोडू शकता जेणेकरून ते सर्व एकत्र शिजेल. जर आपल्याला चरबी थोडी हलकी बनवायची असेल तर आपण कमी कोरीझो वर 20 मिनिटांसाठी आगीच्या भांड्यात चोरीझो थेट उकळू शकता जेणेकरून ते चरबी सोडेल, काढून टाकावे आणि आमच्या सोयाबीनमध्ये घालावे. सुमारे 5 मिनिटे शिल्लक आहेत. आम्हाला लिहिल्याबद्दल धन्यवाद!
द्रुत प्रतिसादाबद्दल तुमचे आभार. मी थोडी बरगडीसाठी कसाईच्या दुकानात जात आहे. धन्यवाद
लिरे आपले लेखन आणि आमच्या पाककृती तयार केल्याबद्दल धन्यवाद. ते मला सांगतील की ते फासळ्यांसह कसे आहेत ... त्यांना नक्कीच मरण येईल! एक मिठी 🙂
हॅलो, मी सर्व चरणांचे अनुसरण केले आहे आणि पांढ be्या सोयाबीनचे एक तासापेक्षा जास्त काळ न ठेवता ते निविदा बनले आहेत, मला असे वाटते की सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण आधीपासूनच शिजवलेल्या सोयाबीनचा वापर करा आणि त्यास कमी पाण्यात आणि 10 मिनिटांप्रमाणे सूचित करा. मागील चरण, तरीही कृती धन्यवाद!
जो डिएगो, मला माफ करा ... माझ्या सोयाबीनचे लहान होते आणि मोठ्या प्रमाणात स्टोअरमध्ये विकत घेत होते ... म्हणूनच मी नेहमीच सांगतो की वेळ इतका सापेक्ष आहे, विशेषत: शेंगांमध्ये ... म्हणून वापरणे चांगले आहे सोयाबीनचे आधीच शिजवलेले आहे ... धन्यवाद आपल्या संदेशाद्वारे!
बरं, ते प्राणघातक ठरले आहेत ... छान आणि पूर्ववत ...
व्हेनेसा, तुम्ही शिजवलेले कॅन केलेला वा वाळलेला सोयाबीनचा वापर केला आहे का?
शुभ प्रभात!!. मी आधीपासून शिजवलेल्या सोयाबीनचा वापर केल्यास मी किती पाणी घालावे असे वाटते? खुप आभार!!.
मी 700 किंवा 800 ग्रॅम पाणी वापरतो कारण मी फक्त 15 किंवा 20 मिनिटे शिजवायला देतो आणि हे शेवटच्या 5 मिनिटांत मी भांड्यात आधीपासून शिजवलेले सोयाबीनचे किंवा सोयाबीनचे जोडते. बाकी सर्व काही रेसिपी प्रमाणेच आहे. या स्टूची चव अप्रतिम आहे !!
हॅलो पीटर !. उद्या मी हा छोटासा पापुद्रा काढणार आहे !! मग मी त्यात सुमारे 700 ग्रॅम पाणी ठेवले आणि मी ते सुमारे 15 मि, 100 डिग्री ठेवले, डावीकडे व चमच्याने वळा. आणि मी शेवटच्या 5 मिनिटांत शिजवलेले सोयाबीनचे घालावे. असं आहे का ??. खुप आभार!!.
या पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे फार श्रीमंत मला ते सापडल्यापासून, प्रत्येक आठवड्यात मी ते शिजविणे थांबवू शकत नाही, आता आपल्याकडे मधुर भोपळे आहेत. हे मला आईने भोपळा, सलगम आणि सोयाबीनचे बनवलेल्या स्टूची खूप आठवण करून देते ... या रेसिपीबद्दल आपले आभार, एक नेत्रदीपक चव !!
तुमचे खूप खूप आभार आहे पीटर… असे सांगितले गेले की यापेक्षा सुंदर असे काहीही नाही की एक डिश आपल्याला माता आणि आजींनी काय शिजवलेले याची आठवण करून देते 🙂
मी फक्त टिप्पणी पाहतो, पृष्ठ मला चेतावणी देत नाही, हा पर्याय अस्तित्वात नाही. मला आशा आहे की स्टू चांगले निघाले! ही टिप्पणी मी पाहिली हा योगायोग होता कारण आज मी पुन्हा ही रेसिपी बनवित आहे, फक्त आज मी सर्व काही कच्चे, ढवळत-फ्रायशिवाय तयार करणार आहे की मी हे चांगले पचवितो की नाही हे पाहणे, कधीकधी ढवळणे-फ्राईजमुळे आम्लता निर्माण होते. आपणास स्वारस्य असल्यास मी सांगेनः सर्व भाजीपाला एक ते 4 सेकंद वेगाने 4 पर्यंत पीसून तेल, पेरिलिल मीठ आणि पाणी (700 ग्रॅम) घाला आणि 30 मिनिटे, 100, वेगवान चमचा सोडा. 1 मिनिट 5-10 क्रश करा, भांड्यात शिजवलेले सोयाबीन घाला आणि आणखी 5 मिनिटे, 100 अंश, डावीकडे वळा, चमच्याने गती आणि… पूर्ण झाले. आयरीन, आपली कृती आणखी एक कृती बनवण्यासाठी रागावू नका, मला तुमच्या कामावर प्रेम आहे आणि त्याचा आदर करा. धन्यवाद!!
पण मी वेडा कसे होणार पीटर ?? !! आपण आमच्या सर्वोत्तम अनुयायांपैकी एक असल्यास, आपण आमच्या सर्व पाककृतींवर नेहमीच उत्कृष्ट निकषांवर आणि नेहमीच मनोरंजक पर्याय प्रदान करण्यासाठी टिप्पणी करता. म्हणून पुन्हा, आम्ही आमचे अनुसरण केल्याबद्दल आणि आम्हाला लिहिल्याबद्दल धन्यवाद देतो 😉 मेरी ख्रिसमस !!
आमच्या पीटरवर ... पीटरवर रागावण्यास मनाई आहे !! 😉
हॅलो नमस्कार… मला तुम्हाला दोन प्रश्न विचारायचे होते. पहिली गोष्ट म्हणजे जर रेसिपी टीएम 21 साठी असेल तर दुसरे म्हणजे पालक मला सोयाबीनची कृती देऊ शकेल. मी या जगात नवीन आहे. खूप खूप आणि छान ब्लॉग धन्यवाद.
हॅलो लॉरा, होय, ते T21 साठी उत्तम प्रकारे कार्य करते. रेसिपीच्या शेवटी तुम्हाला टेबलसह «TM21 Equivalences» दिसेल जेणेकरून तुम्हाला ते कसे जुळवून घ्यायचे आहे ते तुम्ही पाहू शकता. आम्ही पालक सह सोयाबीनचे लक्षात घेऊन ते लवकरच प्रकाशित करू. धन्यवाद आणि स्वागत!