आम्ही परत येऊ शेंगांसह लोड करण्यासाठी! यावेळी डाळ आणि गाजरांच्या क्रीमसह, पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आणि इतके सोपे आहे की ते आपल्याला एकापेक्षा जास्त त्रासातून मुक्त करेल.
आपल्या खात्यात घेणे ही एक कृती आहे आठवडा मेनूl कारण हे सोपे, अष्टपैलू आहे आणि चांगल्या आहारात आवश्यक घटक देखील असतात.
डाळ व्यतिरिक्त ते गाजर, कांदा आणि लसूण यासारख्या भाज्यांमधून बनवले जाते. आणि हे अधिक देण्यासाठी आम्ही जोडले हळद… तुला आणखी काय हवे असेल?
आपण मसूर आणि गाजरांच्या मलईबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?
ही कृती तयार करण्यासाठी आपण वापरू शकता भांडी मसूर आधीपासून शिजवलेले किंवा थर्मोमिक्समध्ये शिजवा. यास थोडा वेळ लागेल परंतु आपण आपल्या आहारावर संपूर्ण नियंत्रण ठेवण्याची खात्री कराल.
आपण दुसरा पर्याय निवडल्यास, मी वापरण्याची शिफारस करतो तपकिरी डाळ पटकन शिजवतो दुसरा पर्याय कोरल डाळ आहे जो, अगदी वेगवान असण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला एक अतिरिक्त रंग देईल.
Si आपल्याकडे भाजीपाला मटनाचा रस्सा नाही आपण समान प्रमाणात पाण्याचा वापर करू शकता एकाग्र भाज्या स्टॉक पेस्टचा एक चमचा o पावडर. मी या पर्यायांचा खूप वापर करतो, विशेषतः जेव्हा रेसिपीमध्ये भाज्या समाविष्ट असतात.
हळद अनिवार्य नाही परंतु मी त्याचा वापर करण्याची शिफारस करतो कारण त्यात काही आहे विरोधी दाहक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म उत्कृष्ट
लक्षात ठेवा की हळदीचे गुणधर्म वाढविण्यासाठी आपल्याला त्यासह असणे आवश्यक आहे चरबी आणि मिरपूड. या प्रकरणात आम्ही ऑलिव्ह ऑईल आणि मिरपूड वापरली आहे जे कृतीमध्ये देखील अगदी चांगले आहे.
आपण थोडासा जोडू शकता करी. हे आपल्याला एक वेगळा स्वाद देईल परंतु अतिशय मनोरंजक देखील आहे.
मसूर आणि गाजर या क्रीमसह, मध्यभागी एक कोशिंबीर आणि काही zucchini मीटबॉल किंवा काही फिश गाळे आपल्याकडे एक असेल अन्न किंवा रात्रीचे जेवण सर्वात पूर्ण
ही कृती फ्रीज मध्ये चांगले ठेवते 5 दिवस आणि गोठवलेले देखील असू शकते.
अधिक माहिती - भाजीपाला केंद्रित ब्यूलॉन गोळ्या / होममेड वेजिटेबल कॉन्सेन्ट्रेट पावडर / झुचिनी मीटबॉल / मासे गाळे
हॅलो, मला ही रेसिपी रुचीपूर्ण वाटली परंतु मला डाळ शिजविणे आवडते, मी आणखी किती काळ घालावे?
Gracias
मला कामाला ठेवा:
बरं, आपण वापरत असलेल्या डाळांच्या प्रकारावर आणि जर आपण त्यांना भिजवून ठेवलं की नाही यावर थोडा अवलंबून आहे.
आपल्याला कल्पना देण्यासाठी, मी तपकिरी डाळ वापरतो, मी त्यांना एक तासासाठी भिजवून ठेवतो आणि 35 मिनिटांत मी तयार आहे.
ग्रीटिंग्ज!