लॉग इन o साइन अप करा व मजा करा ThermoRecetas

हिरव्या सोयाबीनचे आनंद घेण्यासाठी 9 उत्कृष्ट पाककृती

बहुतेक लोकांसाठी हिरव्या शेंगा सगळ्यात आकर्षक भाजी असू शकत नाही... पण जर आपण स्वयंपाकघरात थोडीशी "मेक अप" केली, त्यांना मसालेदार बनवले, त्यांना आनंदी केले आणि त्यांना सुंदर सादर केले, तर आम्ही खात्री देतो की तुम्ही त्यांचा आनंद घ्याल. आपल्या आहारात जास्तीत जास्त घटकांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे आणि विशेषतः फळे आणि भाज्या, लोह आरोग्याचा आनंद घेण्यासाठी. आणि म्हणूनच आम्ही हे संकलन आपल्याला प्रौढ आणि मुलांसाठी जास्त वेळा खाण्यास मदत करण्यासाठी तयार केले आहे.

एक अलंकार म्हणून, प्रथम कोर्स म्हणून, गोल, सपाट, sautéed, उकडलेले, मलई ... हिरव्या सोयाबीनचे असंख्य प्रकारे खाल्ले जाऊ शकते, हे सर्व मधुर.

उत्सुकता

आपल्याला माहित आहे का की हिरव्या सोयाबीनची लागवड 5000 बीसी मध्ये होऊ लागली? त्याचे मूळ अज्ञात आहे, काही सिद्धांत सांगतात की त्याचे मूळ लॅटिन अमेरिकेत आणि इतर आशियामधील आहे ... परंतु सत्य हे आहे की ते XNUMX व्या शतकात लॅटिन अमेरिकेतून स्पेनमध्ये आले.

आपल्याला माहिती आहे का की जगात बीनच्या 100 हून अधिक प्रकार आहेत. आमच्या मार्केटमध्ये बॉबी बीन्स, मार्बल बीन्स किंवा राजकुमारी बीन्स सर्वात सामान्य आहेत.

आपणास माहित आहे की 100 ग्रॅम हिरव्या सोयाबीनचे केवळ 30 किलोकॅलरी प्रदान करतात? ते परिपूर्ण आहेत कमी कॅलरी आहार. आणि हे देखील एक उच्च सामग्री असलेले अन्न आहे फायबर आणि खूप पौष्टिक, मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम, कॅल्शियम, आयोडीन, फॉस्फरस, लोह आणि मॅग्नेशियमसह. याव्यतिरिक्त, हे व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत आहे.

हिरव्या सोयाबीनचे 9 पाककृती

झुचीनी आणि हिरव्या बीन सूप. Zucchini आणि हिरव्या सोयाबीनचे सह बनविलेले सोपे भाज्या मलई. द्रव मलई त्याला एक मलईयुक्त पोत आणि भाकरीस कुरकुरीत स्पर्श देते.

बाळांना केक आणि हिरव्या बीन प्युरी. हिरव्या सोयाबीनचे आणि बटाटासह हेक प्यूरी, जे त्यांच्या आहारात प्रथमच मासे खाण्यास सुरवात करतात अशा मुलांसाठी आदर्श आहे.

कुरकुरीत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह ब्रोकोली आणि ग्रीन बीन मलई. मधुर ब्रोकोली आणि हिरव्या बीन मलई, लीक आणि कांदासह सुशोभित आणि कुरकुरीत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह अव्वल. पावसाळ्याच्या दिवसांसाठी योग्य.

उबदार ग्रीन बीन, कॉर्न आणि टूना कोशिंबीर. हिरव्या सोयाबीनचे, कॉर्न आणि ट्यूनासह मधुर उबदार कोशिंबीर. स्टार्टर म्हणून किंवा डिनरमध्ये मुख्य डिश म्हणून परिपूर्ण. मुलांसाठी भाज्या खाणे चांगले.

गाजर आणि टोमॅटोसह वाफवलेल्या हिरव्या सोयाबीनचे. शाकाहारी आणि शाकाहारी हिरव्या बीन डिशमध्ये भरपूर चव आहे.

हे ham सह हिरव्या सोयाबीनचे. स्वयंपाकघरातील एक उत्कृष्ट: हॅमसह हिरव्या सोयाबीनचे, एक निरोगी डिश, ज्यामध्ये अगदी कमी कॅलरीज असतात, अगदी संपूर्ण जेवण देते.

सेरेनो हॅम आणि हिरव्या सोयाबीनचे सह फिदेऊ. द फिदेआ ही एक स्वादिष्ट डिश आहे की इतर बर्‍याच गोष्टींप्रमाणेच थर्मोमिक्समध्ये देखील अभूतपूर्व तयारी करण्याची क्षमता आहे. हे स्वयंपाक करण्याच्या अगदी योग्य ठिकाणी आहे, लज्जतदार आणि अतिशय चवदार आहे.

हिरव्या सोयाबीनचे सह बटाटे. एक साधा भाजी-आधारित डिनर. संपूर्ण क्लासिक. स्वादिष्ट स्टार्टर.

लागवड करणारा हिरव्या सोयाबीनचे. बागेत हिरव्या सोयाबीनचे एक असे डिश आहे जे आम्हाला बजेट न तोडता संतुलित आहार घेण्यास मदत करते.


च्या इतर पाककृती शोधा: निरोगी अन्न, कोशिंबीर आणि भाज्या

लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.