19 च्या 2023 व्या मेनू आठवड्यासह तुम्ही आनंद घेऊ शकता 8 ते 14 मे या दिवसांसाठी साध्या आणि चवदार पाककृती.
एक मेनू जिथे तुम्हाला कल्पना सापडतील संपूर्ण कुटुंबासाठी दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण. आणि जिथे भाज्या, तृणधान्ये, मांस, मासे आणि शेंगा असतात.
आमच्या मेच्या मेनूमध्ये तुम्हाला दिसेल की आम्ही अधिकाधिक सॅलड्स, गझपाचो आणि कोल्ड रेसिपी समाविष्ट करणार आहोत ज्यामुळे तुमच्या ताजे आणि अधिक स्वादिष्ट लंच आणि डिनर.
सर्वात थकबाकी
या आठवड्यात आम्ही अनेक पाककृती हायलाइट करू शकतो पण आम्ही दोन पाककृतींवर लक्ष केंद्रित करणार आहोत: नेल्बा भात आणि चिकन केक.
आमच्याकडे गुरुवारी दुपारच्या जेवणासाठी नेल्बा भात आहे. तुम्हाला आधीच माहित आहे की ही रेसिपी वेगवेगळ्या घटकांसह सॅलडसारखी आहे जी एकत्रितपणे, फ्लेवर्सचे एक आदर्श संयोजन तयार करते.
पारंपारिक रेसिपीमध्ये अंडी मागवली जातात पण आत Thermorecetas आमच्याकडे दुसरी आवृत्ती आहे ऍलर्जी अनुकूल किंवा त्या प्रसंगांसाठी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या प्लेटमध्ये जास्त प्रोटीनची गरज नसते.
तुमच्यासाठी वापरण्यासाठी ही रेसिपी आहे तुमच्यासाठी सर्वात योग्य आहे:
नेल्बा शैली तांदूळ (अंडी नाही)
या नेल्बा-शैलीतील तांदळासह आपण बनवू शकता सहज, संतुलित डिश अधिक भाज्यांसह आणि विशेषत: अंडीशिवाय.
या आठवड्यात आम्ही जी दुसरी रेसिपी हायलाइट करणार आहोत ती म्हणजे चिकन केक्स कारण ते अ बनवण्यासाठी आणि तुमच्या आवडीनुसार जुळवून घेण्यासाठी अतिशय सोपी रेसिपी.
खरं तर, या रेसिपीमधून, आमच्याकडे आहे तीन भिन्न आवृत्त्या: चिकन, हॅम आणि ऑलिव्ह असलेले; एक चिकन आणि पिस्ता आणि एक शेंगदाणे आणि पेपरिका सह.
आपण आधीच कल्पना करू शकता की ते सर्व आहेत स्वादिष्ट आणि ते इतके अष्टपैलू आहेत की तुम्हाला ते आवडतील.
तुम्हाला साप्ताहिक मेनूमधील पाककृतींपैकी पहिली आवृत्ती मिळेल आणि मी इतर दोन येथे सोडतो त्यामुळे तुम्ही त्यांना वाचवू शकता आणि त्यांना हाताशी धरा:
वैयक्तिक कोंबडी आणि पिस्ता केक्स
हे स्वादिष्ट वैयक्तिक कोंबडी आणि पिस्ता केक आपल्या थर्मामिक्सच्या वरोमामध्ये सहज आणि सहजपणे बनविलेले आहेत.
शेंगदाणे आणि पेप्रिकासह मांस पाई
हे पेप्रिका पीनट मीटलोफ्स मधुर आणि वाहतुकीसाठी इतके सोपे आहेत की आपण त्यांना समुद्रकिनार्‍यावर, तलावावर किंवा पळवाटवर नेण्यास सक्षम व्हाल.
संकलन
या आठवड्यात एका रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही काही मिरची भाज्यांनी भरलेली आहे. तुम्हाला माहीत आहे की अनेक आहेत भरलेल्या भाज्या, विशेषतः बटाटे, औबर्गिन, कोर्गेट्स, मशरूम इ.
येथे आहे विविध कल्पनांचे संकलन त्यामुळे ते किती सोपे आणि श्रीमंत असू शकतात ते तुम्ही पाहू शकता:
वर्षभर आनंद घेण्यासाठी 9 चोंदलेल्या व्हेगी रेसिपी
भरलेल्या भाज्यांच्या या संकलनासह आपल्या थर्मोमिक्ससह वर्षभर तयार करण्यासाठी आपल्याकडे काही कल्पना असतील.
बुधवारी दुपारच्या जेवणासाठी आमच्याकडे ऑक्टोपस मार्मिताको आहे. आहे एक खूप श्रीमंत रेसिपी जे तुम्ही पारंपारिकपणे आणि तुमच्या थर्मोमिक्ससह दोन्ही सहज करू शकता.
रेफ्रिजरेटेड भागात तुम्हाला आढळेल ऑक्टोपस पाय किंवा तंबू आधीच शिजवलेले आहे जे आपला स्वयंपाकघरात बराच वेळ वाचवते आणि यापैकी कोणत्याही पाककृतीमध्ये वापरण्यास तयार आहे:
ऑक्टोपससह 10 स्वादिष्ट पाककृती
10 मधुर ऑक्टोपस पाककृतींच्या या संकलनामुळे तुम्हाला हलकी, सोपी आणि चवदार कल्पनांची कमतरता भासणार नाही.
19 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
सुलभ, कमी-कॅलरी ग्रीक-शैलीतील काकडी कोशिंबीर. यात दही, खसखस, बडीशेप आणि लसूण आहे.
मूलभूत कृती: वरोमामध्ये पांढरे तांदूळ
वेरोमासह या सोप्या पांढ rice्या तांदळासह, वेळ आणि उर्जा वाचवताना आपण थर्मोमिक्समधून जास्तीत जास्त कसे मिळवायचे ते शिकाल.
अंडे तयार कसे करावे (चरण-दर-चरण)
थर्मोमिक्समध्ये निर्दोष अंडी तयार करण्याच्या चरण-चरणानुसार छायाचित्रण. सोपे, वेगवान, आकर्षक आणि कमी चरबीयुक्त आहारांसाठी योग्य.
एक आश्चर्यकारक स्टार्टर: झुचीनी अजब्लान्को. एका अद्वितीय पोतसह क्लासिक अ‍ॅजॉलान्कोची एक मधुर आवृत्ती.
आम्ही आमच्या ट्राउटस साध्या अलंकारांबद्दल धन्यवाद समृद्ध करू. आणि आपल्याला दुसरा मासा वापरायचा असेल तर पुढे जा! चांगले शिजवलेले हे देखील अपूर्व असेल
मंगळवार
टोमॅटो आणि भाज्यांचा सूप ओव्हनमध्ये भाजलेला. हे खूप सोपे आहे आणि त्याची चव बिनचूक आहे. कमी उष्मांकयुक्त अन्न म्हणून देखील अतिशय योग्य.
फेटा चीज आणि ब्लूबेरीसह क्विनोआ
आम्ही ब्लूबेरी आणि फेटा चीज असलेल्या कोनोआवर आधारित शाकाहारी आणि कमी चरबीयुक्त आहारांसाठी एक आदर्श रेसिपीसह कोनोआ शोधला. एक अलंकार म्हणून आदर्श.
ग्रॅटीन गाजर ही एक सोपी रेसिपी आहे जी थोडी बेकमल सॉससह तयार केली जाते. गाजर चवदार असतात कारण त्यात जिरेचा स्वाद असतो.
अ‍ॅबर्जिन, गाजर आणि मिरपूड यांनी बनविलेले मूळ भूक आम्ही ते कुचलेल्या टोमॅटोने किंवा हलके आणि रीफ्रेश करणारी दही सॉससह सर्व्ह करू शकतो
बुधवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
ऑक्टोपस मार्मिटाकोच्या या नवीन आवृत्तीसह चवचा आनंद घ्या. थर्मोमिक्ससह बनवण्यासाठी एक पारंपारिक, स्वस्त आणि सोपी कृती.
गुरूवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
नेल्बा तांदूळ ही एक कृती आहे जी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकता आणि आपण घरी काम करुन जेवण घेण्यास वापरता.
या मिमोसा सॅलडचा आनंद घ्या, कोशिंबीर बनवण्याचा एक सुंदर मार्ग आणि जिथे आपण या डिशच्या सर्वोत्तम पदार्थांचे सुंदर स्तर तयार करू शकता.
शुक्रवार
चवीला सोयाबीनचे, सोयाबीनचे आणि भाजीपाला
सोयाबीनचे आणि भाजीपाला चटपट चटणी. जेव्हा आपण कल्पना संपवतात तेव्हा थर्मोमिक्ससह बनविलेले वेगन डिश.
या चिकन, हॅम आणि ऑलिव्ह केक आणि तुमच्या वरोमासह तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी झटपट आणि स्वादिष्ट डिनर तयार करू शकता.
मऊ अ‍ॅबर्जिन आणि मसाल्यांनी बनविलेले मधुर आणि मसालेदार मोरोक्कन कोशिंबीर जे आगाऊ तयार केले जाऊ शकतात.
ब्रूअट किंवा मोरोक्कीचे मांस रोल
विट किंवा फिलो पास्तामध्ये गुंडाळलेले स्वादिष्ट आणि कुरकुरीत ब्रुअट्स किंवा मांसाचे रोल, मोरोक्केच्या गॅस्ट्रोनोमीचे वैशिष्ट्य. प्रारंभ म्हणून आदर्श.
शनिवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह मिश्रित लीफ सॅलड
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
ट्यूना पेस्टोसह निरो डी सेपिया नूडल्स
ट्यूना पेस्टो सॉससह निरो डी सेपिया नूडल्स. आनंद घेण्यासाठी एक जलद, रंगीत, स्वादिष्ट पास्ता डिश
टोफू आणि काजू एकत्र भाजलेल्या भाजी. द्रुत डिनर किंवा ग्रीष्मकालीन स्टार्टरसाठी आदर्श.
रविवार
स्ट्रॉबेरी आणि चॉकलेट व्हेनिग्रेटसह हिरवा कोशिंबीर
चॉकलेट व्हॅनिग्रेट हिरव्या स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, चीज आणि काजू यांचे नेत्रदीपक कोशिंबीर उत्कृष्ट आहे. चव आणि उपस्थितीत एक नेत्रदीपक संयोजन.
क्रीम आणि बडीशेप सह क्रीमयुक्त मॅश केलेले बटाटे सह, ग्रील्ड सॉल्मन फिललेट्स. चव भरलेली एक डिश जी आम्हाला नॉर्डिक भूमींमध्ये घेऊन जाते.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि मलई चीज eप्टिझर
मजेची भूक ज्यामध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती Spigs कंटेनर म्हणून काम करते आणि एक मजेदार चीज क्रीम ठेवते (गॉरगोंझोला आणि रीकोटा)
रॅटाटॉइल आणि प्रोव्होलोनसह कोकोटमध्ये अंडी
रॅटाटॉइल आणि प्रोव्होलोन असलेली ही अंडी एन कोकोट जेवढी सोपी आहेत तेवढीच सोपी आहेत. 25 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत व्हरोमामध्ये झाले.
आणि पुढील गुरुवारी आम्ही एक नवीन मेनू पोस्ट करू आनंद घेणे सुरू ठेवण्यासाठी मे महीना.