20 चा मेनू आठवडा 2022 येथे आहे. पूर्ण प्रस्ताव लंच आणि डिनरसाठी सोप्या कल्पना 16 ते 22 मे पर्यंत.
तसेच या आठवड्यात मी तुम्हाला एक दाखवणार आहे युक्ती पाककृती एकत्र करण्यासाठी जे तुम्हाला स्वयंपाकघरातील वेळ वाचविण्यात मदत करतील.
आणि जर तुम्हाला तुमच्या आहाराला चालना द्यायची असेल, तर तुम्ही या सूचनांसह कोणत्याही डिनरची जागा घेऊ शकता कमी चरबी
बिकिनी ऑपरेशन सुरू करण्यासाठी 9 निरोगी जेवण
या उन्हाळ्यात आम्हाला बिकिनीच्या ऑपरेशनमध्ये वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी 9 निरोगी आणि हलकी पाककृती. जलद आणि सोपे पर्याय.
आठवड्याची युक्ती
साठी एक विलक्षण युक्ती घेऊन या वेळ वाचवा आणि आपले आयुष्य स्वयंपाकघरात घालवू नका.
मी त्याला म्हणतो: पाककृतींचे संयोजन. आणि, जरी सुरुवातीला, संयोजन शोधणे कठीण आहे, थोड्या सरावाने ते लक्षात न घेता जवळजवळ बाहेर येतील.
आपल्याला फक्त करावे लागेल स्वतःला व्यवस्थित करा थोडासा आणि 2 पूर्णपणे भिन्न पाककृतींसाठी समान घटक वापरा. उदाहरणार्थ: बुधवारी आमच्याकडे एक विलक्षण भाजीपाला स्टू आहे परंतु जर आपण अधिक भाज्या तयार केल्या आणि गुरुवारच्या जेवणासाठी त्या क्रीममध्ये बदलल्या तर तुम्हाला काय वाटते?... आदर्श, बरोबर?
मी तुला इथे सोडतो इतर कल्पना:
जेव्हा तुम्ही करता भाज्या क्रीमसाठी, तुमच्या ग्रील्ड चिकन किंवा वाफवलेल्या माशांसाठी गार्निश तयार करण्यासाठी काही राखून ठेवा.
आपण तयार तेव्हा pesto, पास्ताबरोबर सर्व्ह करा आणि जलद आणि निरोगी डिनरसाठी स्वादिष्ट टोस्ट तयार करण्यासाठी थोडेसे राखून ठेवा.
इटलीच्या सर्व चव सह 9 पेस्टो सॉस
9 पेस्टो सॉसच्या या संकलनासह आपल्याकडे पास्ता डिश, तांदूळ किंवा स्वादिष्ट अ‍ॅपेटिझर्स तयार करण्यासाठी आपल्याकडे बर्‍याच चांगल्या कल्पना असतील.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना शेंगा ते आदर्श आहेत कारण तुम्ही स्टू आणि सॅलड किंवा डिप्स जसे की क्रीमी हुमस तयार करू शकता.
9 मलईयुक्त ह्यूमस नॉन-स्टॉप पसरवते
आपल्या पार्ट्यांमध्ये किंवा अनौपचारिक उन्हाळ्याच्या रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी मित्र आणि कुटूंबाला चकित करण्यासाठी आपल्याकडे आपल्याकडे आधीपासूनच 9 क्रीमी ह्युमस आहेत.
सोमवार
हनी मस्टर्ड ड्रेसिंगसह मुळा आणि फेटा सलाद
मुळा आणि फेटा चीज सॅलड, भाजलेल्या शेंगदाण्यासह, मधुर मध आणि मोहरीच्या ड्रेसिंगने सजवलेले.
टूना, टोमॅटो, मॉझरेला आणि पेस्टोचा स्पर्श असलेल्या फुसिली ग्रेटिन
टूना, टोमॅटो सॉस, मॉझरेला आणि पेस्टोचा अंतिम स्पर्श विस्मयकारक बेक्ड फ्यूसिली ऑ ग्रेटिन. सोपी, सोपी आणि रुचकर.
आम्ही एक भाजीपाला सूप तयार करणार आहोत आणि आम्ही आमच्या थर्मामिक्समध्ये आमलेट शिजवण्यासाठी त्या वेळेचा फायदा घेऊ. आपण व्हिडिओमध्ये पाहू शकता!
मंगळवार
लिंबूवर्गीय भागासह भाज्यासह क्विनोआ
भाज्या आणि लिंबूवर्गीय सुगंधांसह रसदार क्विनोआ. मुख्य डिश, स्वस्थ आणि संतुलित म्हणून आदर्श. कमी चरबीयुक्त आणि शाकाहारी आहारासाठी योग्य.
सोयाबीनचे आणि वाळलेल्या टोमॅटोच्या बुरशीमुळे आपल्याकडे शेंगांवर आधारित स्नॅक असेल जो आपल्या थर्मामिक्ससह द्रुत आणि सोपा बनवू शकेल.
मुलांसाठी आदर्श. तळलेले किंवा बेक केलेले या कोंबडी गाळे एक रसाळ, पोषक-पॅक मिश्रित मध्ये गाजर आणि मऊ चीज एकत्र करतात.
त्याच्या 5 सॉससह स्वादिष्ट आणि निरोगी भाजीपाला पेपीलोट ज्यामुळे ते रुचकर होईल
बुधवार
सेरॅनो हेम, चीज आणि टोमॅटोने भरलेल्या स्विस चार्ट अम्लेट
चीज, सेरानो हेम आणि नैसर्गिक टोमॅटोने भरलेले स्विस चार्ट ऑम्लेट. मुलांची तहान लक्षात न घेता ते खाणे सोपे आणि निरोगी आणि परिपूर्ण आहे!
वाफवलेल्या ब्रोकोली फ्लोरेट्ससह सी ब्रिम फिललेट्स एन पॅपिलोट
स्टीमड ब्रोकोली फ्लोरेट्ससह गिल्टहेड सी ब्रिमची मधुर फिललेट्स. एक निरोगी आणि पौष्टिक रेसिपी जी आम्हाला व्हरोमामधून अधिकाधिक मिळविण्यात मदत करते.
गुरूवार
लोणी-भाजलेले मशरूम maître d'hôtel
मॅटर डी'हातेल लोणी भाजलेले मशरूम ही एक सोपी रेसिपी आहे, एक मधुर चव आणि 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार आहे.
या पास्ता कोशिंबीरीमुळे आपण समुद्रकाठ आपल्या सकाळचा आनंद घेऊ शकता हे जाणून आपण घरी आल्यावर आपले भोजन तयार होईल.
पौष्टिक आणि निरोगी भाजीपाला स्ट्यू, मलईमध्ये सादर. द्रुत, सोपी आणि स्वादिष्ट पडणे प्रथम आणि मुलांसाठी परिपूर्ण म्हणून आदर्श.
आगाऊ बनवता येऊ शकेल अशी ताजी डिश तुम्हाला लागेल का? टूना असलेल्या भरलेल्या अंडीसाठी ही कृती वापरुन पहा. संपूर्ण क्लासिक!
शुक्रवार
पालक आणि गाजर असलेल्या मलईदार डाळ
पालक आणि गाजरांसह मलईदार डाळ. एक सोपा आणि स्वादिष्ट पाककृती, एक विशेष स्पर्शासह, जी आपल्याला ऊर्जा आणि चैतन्य देईल.
हे हॅम, झुचिनी आणि पेस्टो टोस्ट मूळ आहेत तितकेच सोपे आहेत. भूमध्यसागरीय आहाराच्या सर्व चव असलेले एक aperitif.
बाहेरून कुरकुरीत आणि आत क्रीमयुक्त. क्रोकेट्स कसे असावेत. ज्यांना आपल्या आहारात दुधापासून प्रतिबंधित आहे त्यांच्याद्वारेदेखील ते घेतले जाऊ शकतात
शनिवार
अस्सल मर्सियन कॅलड्रॉनचा आनंद घ्या. तांदूळ आणि माशावर आधारित एक सोपी डिश आयओली सोबत.
कोकराचे मांस, बल्गेर आणि मसाल्यांनी बनविलेले मधुर लेबनीज किब्बेह. दही आणि पुदीना सॉससह आदर्श.
आज मी तुम्हाला काही मॉरीश-शैलीतील डंपलिंग्ज सादर करीत आहे, जे आपण फोटोवरून पाहता, जरासे सुधारित आहात. अचानक, आम्हाला जवळजवळ आमंत्रित केले गेले होते
रविवार
डुकराचे मांस टेंडरलॉइनने भरलेले पफ पेस्ट्री
सरलॉईनने भरलेली पफ पेस्ट्री ही एक क्लासिक आणि उत्तम रेसिपी आहे जी कुटुंब किंवा मित्रांसोबत जेवणाचा आनंद घेते.
दही आणि पुदीना सॉससह झुचीनी पॅनकेक्स
झुचीनी आणि चीज या झुकिनी पॅनकेक्समध्ये एक मधुर मिश्रण बनवतात. एक नवीन स्पर्श देण्यासाठी त्यांना दही आणि पुदीना सॉससह जोडा.
जर तुम्हाला हा आठवडा 20 मेनू आवडला असेल तर आमचा विभाग चुकवू नका «साप्ताहिक मेनू» संपूर्ण आठवड्यासाठी पाककृती आणि कल्पनांसह जे तुमचे जीवन सोपे करेल.
काही विलक्षण कल्पना. साधे पदार्थ जे स्वादिष्ट असावेत
नमस्कार मारिया टेरेसा:
आपल्या टिप्पणीबद्दल धन्यवाद.
आम्हाला आशा आहे की हे साप्ताहिक मेनू तुम्हाला मदत करेल आणि तुम्हाला कल्पना देईल.
धन्यवाद!