हे आहे, ओव्हनमधून ताजे, 21 च्या 2023 व्या आठवड्याचा मेनू तुम्हाला घ्यायच्या असलेल्या पाककृतींसह निरोगी आणि संतुलित जीवनशैली.
या मेनूसह आपण निराकरण केले असेल 22 ते 28 मे दरम्यान लंच आणि डिनर.
तसेच त्यात तुम्हाला मांस, मासे, शेंगा, तृणधान्ये आणि सर्वात वरच्या पाककृती सापडतील भरपूर भाज्या. आणि तयारी इतकी सोपी आहे की तुम्हाला तुमचे संपूर्ण आयुष्य स्वयंपाकघरात घालवण्याची गरज नाही.
सर्वात थकबाकी
आम्ही आठवड्यातून सुरुवात करतो तुम्हाला पाहिजे तिथे नेण्यासाठी एक आदर्श कृती. कॅन केलेला सॅलड व्यावहारिक, अष्टपैलू आणि तुमच्या कल्पनेनुसार वैविध्यपूर्ण असतात, कारण असंख्य घटक एकत्र केले जाऊ शकतात.
जर आतापर्यंत तुम्हाला या प्रकारची रेसिपी तयार करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले गेले नसेल, तर येथे एक लेख आहे जिथे तुम्हाला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट शिकायला मिळेल परफेक्ट जार सॅलड बनवा.
जार सॅलड्स: कोशिंबीर खाण्याचा एक नवीन मार्ग?
आम्ही सॅलडमध्ये नवीन ट्रेंड सादर करतो: नेण्यासाठी बोटीमध्ये जार सॅलड किंवा सॅलड. म्हणून आपण कामावर किंवा शेतात नेहमीच ताजे आणि कुरकुरीत कोशिंबीरांचा आनंद घेऊ शकता.
या आठवड्यात आमच्याकडे काही मीटबॉल आहेत शेंग. ते मेनू संतुलित करण्यासाठी आदर्श आहेत आणि अधिक भाज्या प्रथिने आहेत.
आम्हाला माहित आहे की या प्रकारच्या रेसिपीचा समावेश करणे नेहमीच सोपे नसते, म्हणून आम्ही वेबवर प्रकाशित केलेल्या शेवटच्या दोन मीटबॉल पाककृती येथे सोडतो. ते नाविन्यपूर्ण आवृत्त्या आहेत पण फक्त श्रीमंत क्लासिक पेक्षा:
बिअर सॉससह गोमांस आणि बेकन मीटबॉल
बीअर सॉससह मधुर गोमांस आणि बेकन मीटबॉल. एक चवदार, भरणारा, रसाळ डिश. वर्षातील कोणत्याही दिवसासाठी आदर्श.
नाशपाती टोमॅटो सॉससह बीफ मीटबॉल
फक्त काच आणि वरोमा वापरून आम्ही बीफ मीटबॉलची एक स्वादिष्ट डिश तयार करणार आहोत. सोपे आणि खूप श्रीमंत.
संकलन
गुरुवारी आमच्याकडे कोरल मसूराने बनवलेले काही खास मीटबॉल्स आहेत. चवीने भरलेली एक वेगळी डिश ज्याची आम्ही सोबत करू क्लासिक मॅश केलेले बटाटे.
जर तुम्हाला या रेसिपीला वेगळा टच द्यायचा असेल, तर मी तुम्हाला या रेसिपीकडे पाहण्याचा सल्ला देतो कल्पना:
तुमच्या डिशेस सोबत 10 स्वादिष्ट प्युरी
10 स्वादिष्ट प्युरीसह या संकलनासह तुमच्या मांस किंवा माशांच्या डिशेससोबत तुम्हाला काही कल्पना कमी पडणार नाहीत,
रविवारी जेवायला ए स्वादिष्ट भात. कधी असेल तर क्लासिक! जरी आम्ही चिकन आणि भाज्यांची आवृत्ती प्रस्तावित केली असली तरी तुम्ही ते तुमच्या आवडीनुसार बनवू शकता.
आणि, जर तुम्हाला तांदळाच्या बिंदूबद्दल काळजी करणे थांबवायचे असेल, तर मी तुम्हाला सल्ला देतो की अ सूप भात. या संकलनावर एक नजर टाका, तुम्हाला कौटुंबिक जेवणाची परिपूर्ण रेसिपी नक्कीच मिळेल.
10 सूपी तांदूळ डिश जे अयशस्वी होत नाहीत
अयशस्वी न होणाऱ्या 10 मटनाचा रस्सा भाताच्या डिशसह या संकलनासह, तुमच्याकडे स्वादिष्ट जेवणासह यशस्वी होण्यासाठी परिपूर्ण रेसिपी असेल.
21 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
क्विनोआ, आंबा आणि चिकन जार कोशिंबीर
क्विनोआ, आंबा आणि कोंबडीचा हा किलकिले कोशिंबीर आणि त्याचे विदेशी ड्रेसिंग हा तुम्हाला घेण्यास आणि पाहिजे तेथे नेण्यासाठी एक आदर्श कोशिंबीर आहे.
आपण घरी गेल्यावर पहिला अभ्यासक्रम तयार करण्यास आवडेल काय? आम्ही jobजलान्कोइतकीच सोपी आणि वेगवान रेसिपीची शिफारस करतो.
बे ऑइलसह कोळंबीसह ऑक्टोपस सॅलड
तुम्हाला वेगळे स्प्लॅश आवडते का? आम्ही ऑक्टोपस आणि बे ऑइलसह कोळंबीसह हा स्वादिष्ट सॅल्पीकॉन प्रस्तावित करतो. तुमची हिम्मत आहे का?
मंगळवार
बकरी चीज आणि मोहरीच्या विनीग्रेटसह पास्ता कोशिंबीर
बकरी चीज आणि मोहरीच्या विनीग्रेटसह पास्ता कोशिंबीर. एक मजेदार, रंगीबेरंगी, निरोगी, मजेदार आणि गोलाकार कोशिंबीर.
उन्हाळ्यासाठी लाईट झुचीनी क्रीम विशेष, पहिला कोर्स किंवा डिनर म्हणून परिपूर्ण. चरबी आणि कॅलरी कमी असलेल्या आहारासाठी आदर्श.
वनौषधी असलेले भरलेले अंडे सहलीसाठी बाहेर पडायला किंवा ऑफिसमध्ये खाणे हा एक चांगला पर्याय आहे. ते आगाऊ तयार केले जाऊ शकतात.
बुधवार
वरोमामध्ये लसूणसह बनविलेले ताजे कॉड आपल्यासाठी स्वत: ची काळजी घेण्यास आनंद घेण्यासाठी एक सोपा आणि स्वादिष्ट प्रस्ताव आहे.
मूलभूत कृती: वरोमामध्ये पांढरे तांदूळ
वेरोमासह या सोप्या पांढ rice्या तांदळासह, वेळ आणि उर्जा वाचवताना आपण थर्मोमिक्समधून जास्तीत जास्त कसे मिळवायचे ते शिकाल.
अरोरा सॉस सह चोंदलेले aubergines
अरोरा सॉससह स्टफड ऑबर्गिनसाठी या रेसिपीसह तुमच्याकडे जलद आणि सुलभ डिनरसाठी एक आदर्श दुसरा कोर्स असेल.
गुरूवार
मिनी चेरी आणि मोझरेला जेक्यूस पेस्टो सह skewers
चेरी टोमॅटो, मॉझरेला आणि जेनोसी पेस्टो सॉससह बनविलेले मधुर मिनी स्कीवर्स. स्टार्टर आणि स्नॅक म्हणून आदर्श.
या कोरल मसूर आणि तांदळाच्या मीटबॉल्ससह आपल्याकडे एक अतिशय मधुर शाकाहारी डिश असेल. सेलिअक्ससाठी देखील योग्य. आपल्या थर्मोमिक्ससह त्यांना कसे तयार करावे ते शोधा.
मॅश बटाटे ही एक मूलभूत कृती आहे जी अलंकार म्हणून किंवा इतर तयारीसाठी घटक म्हणून वापरली जाऊ शकते. आपण त्याच्या गुळगुळीत पोत आश्चर्यचकित व्हाल.
लाल सुंद्रीड टोमॅटो आणि हेझलट पेस्टो सह झुचीनी स्पेगेटी
वाळलेल्या टोमॅटो आणि हेझलनट्सच्या लाल पेस्टोसह स्वादिष्ट झुचीनी स्पॅगेटी कशी तयार करावी ते शोधा. ते इतके वेगवान आणि हलके आहेत की आपण त्यांच्यावर प्रेम कराल.
शुक्रवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह हिरव्या पालेभाज्या सॅलड:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
Salată de boeuf, रोमानियामधील रशियन सॅलड
Salată de boeuf, रोमानियन-शैलीतील रशियन कोशिंबीर, गोमांससह खरोखरच स्वादिष्ट आणि चवदार आवृत्ती.
गाजर, भोपळा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या नितळ मलई
गाजर, भोपळा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बनवलेले एक गुळगुळीत आणि सोपी मलई. आम्ही थर्मामिक्समध्ये तयार केलेल्या सर्व क्रिमांप्रमाणेच खूप श्रीमंत आणि उत्कृष्ट पोत आहे.
अंडी आणि ऑलिव्हसह रॅटॅटॉइल डंपलिंग्ज
अंडी आणि ऑलिव्ह सह आनंद आणि कुरकुरीत raatatouille डम्पलिंग्ज. पारंपारिक पाककृती जी आपल्या अपेक्षेपेक्षा वेगवान आणि तळण्याशिवाय तयार केली जाते.
शनिवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
ट्यूना पेस्टोसह निरो डी सेपिया नूडल्स
ट्यूना पेस्टो सॉससह निरो डी सेपिया नूडल्स. आनंद घेण्यासाठी एक जलद, रंगीत, स्वादिष्ट पास्ता डिश
Appleपल, रोक्फोर्ट आणि अक्रोड सँडविच
हा मलईदार सँडविच पास्ता त्याच्या बारकावे पाहून तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. मसालेदार स्पर्श रोक्फोर्ट, अम्लीय सफरचंद आणि सौम्य अक्रोड्स द्वारे प्रदान केला जातो.
काही आश्चर्यकारक पार्सनिप चिप्स जे आम्ही 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात एअर फ्रायरमध्ये शिजवू. पौष्टिक, निरोगी आणि पूर्णपणे व्यसनमुक्त.
रविवार
व्हेनिग्रेटसह काही शतावरी तयार करणे थर्मोमिक्ससह खूप सोपे आहे. हे आमचे वजन नियंत्रित करण्यास आणि उन्हाळ्यातील अत्युत्तमतेचा प्रतिकार करण्यास मदत करते.
कोंबडी आणि भाज्या सह कोरडे तांदूळ
थर्मोमिक्ससह तांदूळ तयार करणे काहीतरी अविश्वसनीय आहे. साधारणपणे, आम्ही थर्मोमिक्ससाठी नेहमी चिकट किंवा सूपी तांदूळ पाककृती शिजवतो, जे...
सॉटेड भाजीपाला स्टिकसह ओरिएंटल चिकन पासा
हलक्या ओरिएंटल शैलीच्या चिकन पासासह, हलके sautéed भाजी स्टिकसह. कमी चरबीचा दुसरा कोर्स म्हणून आदर्श.
आणि जर तुम्हाला आणखी कल्पना, युक्त्या आणि संकलने शोधायची असतील तर आमच्या विभागाला भेट द्यायला विसरू नका «साप्ताहिक मेनू«