22 च्या 2022 व्या आठवड्याचा मेनू मे ला निरोप देण्यासाठी आणि स्वागत करण्यासाठी नवीन कल्पनांनी भरलेला आहे जून मध्ये आपले स्वागत आहे
या मेनूमध्ये तुम्हाला कल्पना सापडतील दररोज दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण 30 मे ते 5 जून या आठवड्यासाठी.
आणि हे असे आहे की, हे लक्षात न घेता, आपण आधीच आहोत उन्हाळ्याच्या वेशीवर आणि आमच्या पाककृतींचा काही आठवड्यांपूर्वीच्या पाककृतींशी काहीही संबंध नाही. आता सॅलड्स, गझपाचो आणि विशेषतः आइस्क्रीमचा हंगाम खरोखरच सुरू होतो.
सर्वात थकबाकी
नेहमीप्रमाणे, आम्ही पाककृतींची निवड केली आहे जेणेकरून तुमचा मेनू आणि तुमच्या कुटुंबातील मेन्यू संतुलित राहतील. पण ते आहेत हेही आम्ही ध्यानात घेतले आहे सोपी आणि सोपी पाककृती तुमच्यासाठी मोकळा वेळ सोडण्यासाठी जेणेकरून तुम्ही या विलक्षण दिवसांचा आनंद घेऊ शकता.
मंगळवार रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे एक रेसिपी आहे tofu. हे खूप सोपे आहे आणि, जर तुम्ही हे पदार्थ कधीच शिजवले नसतील, तर मी तुम्हाला ते वापरून पाहण्यास प्रोत्साहित करतो कारण तुम्हाला ते आवडेल.
आपल्या आहारात वनस्पती-आधारित प्रथिने समाविष्ट करणे आणि तयार करणे हा एक अतिशय सोपा मार्ग आहे शाकाहारी रात्रीचे जेवण सर्व कुटुंबासाठी योग्य.
गुरुवारच्या दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही काही पंप ट्यूनाचा जो तुम्ही इतर कोणत्याही आवृत्तीसाठी बदलू शकता. येथे सर्व अभिरुचींसाठी कल्पनांचे संकलन आहे:
या संकलनात आपल्याला थर्मोमिक्समध्ये तयार केलेल्या डंपलिंग्जसाठी 9 पाककृती आढळतील. ते सर्व अभिरुचीनुसार, गोड आणि चवदार आहेत.
शनिवारी दुपारच्या जेवणासाठी आमच्याकडे एक क्लासिक आहे: ग्रील्ड कोंबडी. रेसिपीमध्ये आम्ही तुम्हाला ही रेसिपी तुमच्या Thermomix® ने कशी तयार करायची ते दाखवतो पण, जर तुम्हाला स्वयंपाकघरात जास्त भाग घ्यायचा नसेल, तर तुम्ही ते ओव्हनमध्ये किंवा स्लो कुकरमध्ये करू शकता.
कधीही न चुकणारी पाककृती आम्ही रविवारी रवाना केली आहे. आणि ते थर्मोमिक्स ® सह आहे रिसोस्टोस ते नेहमी नेत्रदीपक बाहेर येतात.
कोळंबी आणि नारळ असलेली एक म्हणजे तुमची बोटे चोखणे पण तुम्ही यावर एक नजर टाकू शकता संकलन तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी:
थर्मोमिक्ससह बनविलेले सर्वोत्कृष्ट रिसोटॉस
थर्मोमिक्ससह बनविलेले सर्वोत्कृष्ट रिसोटॉस शोधा जेणेकरून आपण संपूर्ण कुटुंबासह साध्या आणि स्वादिष्ट पदार्थांचा आनंद घेऊ शकता.
वेळ…आणि उर्जा वाचवा
गुरुवारी आम्ही एक उल्लेखनीय डिनर देखील करतो. ते 2 पदार्थ आहेत जे आम्ही एकाच वेळी करू वरोमा आमचा बराच वेळ वाचतो.
चा फायदा घ्या टायर्ड पाककला काचेमध्ये भाजीपाला मटनाचा रस्सा तयार करा आणि अशा प्रकारे तुम्हाला आधीच शुक्रवारच्या रात्रीच्या जेवणाचा काही भाग वेळेपूर्वी मिळेल.
आठवड्याची युक्ती
मी एकापेक्षा जास्त वेळा टिप्पणी केली आहे की मी खूप फ्रीजिंग आहे. माझा वेळ आणि आठवड्याचे मेनू व्यवस्थित करणे ही मला सर्वात सोपी युक्ती वाटते.
मला कबूल करावे लागेल की मी सहसा स्वयंपाक करण्यात आळशी नाही, म्हणून जेव्हा मी अन्न बनवतो तेव्हा मला जास्त बनवायला आणि काही भाग गोठवायला हरकत नाही.
माझ्याकडे काही रेडीमेड मूलभूत गोष्टी आहेत ज्या नेहमी फ्रीजरमध्ये उपलब्ध असतात. ते अधिक आहे! जेव्हा ते हरवतात तेव्हा मी घाबरून जातो की माझ्याकडे घरी अन्न नाही !!
मी कधीही चुकवू शकत नाही: मीटबॉल्स, मीट आणि फिश बर्गर, नगेट्स, लसग्ना किंवा कॅनेलोनी, आधीच शिजवलेला भात किंवा नेल्बा भात आणि घरगुती मटनाचा रस्सा.
तुमच्याकडे सर्वांसाठी समान स्टॉक असणे आवश्यक नाही. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या स्वत:च्या गतीने आणि तणावाशिवाय सेवन करू शकता आणि भरून काढू शकता.
आणि, सर्वात उत्तम म्हणजे, तुम्ही प्रक्रिया केलेले अन्न टाळाल म्हणून तुम्ही निरोगी आहार घेऊ शकाल.
22 चा मेनू आठवडा 2022
सोमवार
उबदार लीक कोशिंबीर एक सोपी, द्रुत तयार आणि निरोगी कृती आहे. हे वजन नियंत्रित आहारासाठी देखील हलके आणि योग्य आहे.
ताहिनी-आधारित सॉससह रसदार आणि स्वादिष्ट ओव्हन-भाजलेले तांबूस पिंगट. एक अतिशय नितांत आणि सोपा मुख्य कोर्स.
तुम्ही आमच्या हिरव्या शतावरी क्रीमचा प्रयत्न केला आहे का? हे हलके, मलाईदार आणि चवदार आहे. स्टार्टर किंवा अग्रभागी म्हणून योग्य.
टोफू आणि काजू एकत्र भाजलेल्या भाजी. द्रुत डिनर किंवा ग्रीष्मकालीन स्टार्टरसाठी आदर्श.
मंगळवार
नैसर्गिक एक्सप्रेस टोमॅटोचा रस
आम्ही केवळ 1 मिनिटात तयार केलेला टोमॅटोचा रस पूर्णपणे नैसर्गिकरित्या व्यक्त करा. स्टार्टर म्हणून प्रथम किंवा प्रथम, किंवा अ‍ॅपरिटिफ सोबत असणे.
ग्रीक दहीच्या स्पर्शाने भाज्या आणि जिरेयुक्त डाळ
जिरेसह भाज्या, पारंपारिक शैलीसह काही मसूर. आणि डिश पूर्ण करण्यासाठी, आम्ही त्यांना ग्रीक दही चमचेसह सर्व्ह करणार आहोत.
मुलांसाठी आदर्श. तळलेले किंवा बेक केलेले या कोंबडी गाळे एक रसाळ, पोषक-पॅक मिश्रित मध्ये गाजर आणि मऊ चीज एकत्र करतात.
बुधवार
कोल्ड एवोकॅडो, ग्रीन सफरचंद आणि चुना मलई
या थंड अवोकाडो, हिरव्या सफरचंद आणि चुनखडीच्या क्रीमने आपल्या थर्मामिक्ससह आपल्यास 2 मिनिटांत एक मधुर आणि तयार पहिला कोर्स मिळेल.
राटाटॉयले आणि अंडी शिजवलेले तांदूळ
रटाटॉइल आणि शिजवलेल्या अंडी असलेले तांदूळ ही मुलांना आवडणारी एक संपूर्ण रेसिपी आहे. थर्मामिक्ससह चरणबद्ध चरण पाककृती शोधा.
थंड भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि टोमॅटो सूप
चवदार कोळंबी आणि टोमॅटो सूप, उन्हाळ्यासाठी, जेवणासाठी किंवा स्टार्टर म्हणून परिपूर्ण. आपल्यापैकी जे कमी चरबीयुक्त आहार घेत आहेत त्यांच्यासाठी आदर्श.
3 मिनिटांत तयार केलेली एक सोपी रेसिपी: लोणचेयुक्त शिंपले पेटी. बारीक पोत आणि सौम्य चव असलेले शिंपले, टूना आणि मलई चीज.
गुरूवार
ताजे बीन आणि कॉड कोशिंबीर उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे. 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात निरोगी, निरोगी, सुलभ आणि सज्ज. समुद्रकाठ नेण्यासाठी योग्य!
ते श्रीमंत, श्रीमंत आहेत. या टूना डंपलिंग्ज द्रुत आणि तयार करणे सोपे आहे. आणि ते प्रत्येकाद्वारे पसंत करतात. जर आपण पीठ विकत घेतले तर आपण ते फक्त 30 मिनिटांत बनवाल.
थर्मामिक्स वरोमामध्ये बनविलेले वाफवलेले वन्य शतावरी इतके सोपे आहे की ते आपल्याला आश्चर्यचकित करतील.
वाफवलेल्या भाज्यांसह हॅकची ही रेसिपी स्वतःची काळजी घेत चवचा आनंद घेण्यासाठी निरोगी, द्रुत आणि अगदी संपूर्ण रेसिपी आहे.
शुक्रवार
बटाट्यांसह स्क्विड ही एक सोपी, सोपी आणि समृद्ध प्रमाणिक सीफूड स्टूचा आनंद घेण्यासाठी पाककृती आहे.
मूलभूत कृती: द्रुत भाजीपाला आणि चिकन मटनाचा रस्सा
या द्रुत भाजीपाला आणि कोंबडीच्या मटनाचा रस्सा तुम्ही श्रीमंत तांदळाचे पदार्थ, सॉस सारख्या असंख्य तयारी करू शकता. अथक, नैसर्गिक आणि निरोगी.
मॅरीनेट केलेल्या चिकन एस्केलोपसह टोस्टस
मित्रांसह अनौपचारिक रात्रीच्या जेवणाची योग्य कृती. या मॅरिनेटेड चिकन स्किन्झेल टोस्ट एकत्र करून त्यांना आपली मदत करू द्या. आपण सर्व आनंद घ्याल !!
शनिवार
मोहरीच्या विनीग्रेटसह वाफवलेल्या भाज्या
भाज्या खाण्याचा एक वेगळा मार्ग. मोहरीच्या विनीग्रेटसह चव घाला. हे आपल्याला नक्कीच हुक करते
थर्मोमिक्समध्ये रसाळ आणि मधुर भाजलेले कोंबडी, कुटूंबासह सामायिक करण्यासाठी आदर्श. सोयीस्कर आणि सोपी, ही कृती नवशिक्यांसाठी योग्य आहे.
पालक, हॅम आणि रिकोटासह पायडिना लपेटणे
आणि आजसाठी काही सोप्या आणि स्वादिष्ट पियाडिनास, परंतु यावेळी पालक, हॅम आणि ... सह भरलेल्या रॅपच्या स्वरूपात.
रविवार
या कोळंबी मासा आणि नारळ रिझोटोसह आपल्याकडे एक मधुर क्रीम डिश असेल जो पूर्णपणे दूध आणि चीजपासून मुक्त असेल. थर्मामिक्स आपल्यासाठी कार्य करू द्या
सफरचंद आणि एवोकॅडो, धणे आणि चुना अंडयातील बलक सह रशियन कोशिंबीर
सफरचंद आणि एवोकॅडो, धणे आणि चुना अंडयातील बलकांसह आश्चर्यकारक रशियन कोशिंबीर. सफरचंद च्या ताजे आणि कुरकुरीत स्पर्श सह.
तुम्हाला अधिक कल्पना आणि युक्त्या शोधायच्या असतील तर आमच्या « ला भेट द्यायला विसरू नकासाप्ताहिक मेनू«