3 च्या 2023 व्या आठवड्याचा मेनू तुम्हाला a फॉलो करण्यात मदत करेल संतुलित जीवनशैली, साधी आणि सहज चालणारी जेणेकरून तुम्ही गुंतागुंत न होता तुमचे ध्येय साध्य करू शकता.
स्वतःची काळजी घेणे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा खूप सोपे आहेम्हणूनच आम्ही तुम्हाला लंच आणि डिनरच्या सर्व पाककृतींसह साप्ताहिक मेनू ऑफर करतो.
या आठवड्याचे 16 ते 22 जानेवारी या दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे पौष्टिक, आरामदायी चमच्याने पदार्थ जे तुम्हाला काही मिनिटांत उबदार करेल.
हे एक आहे संतुलित मेनू जिथे सर्व खाद्य गट समाविष्ट केले जातात आणि जिथे आम्ही अनौपचारिक जेवण आणि पाककृती देखील विचारात घेतो ज्या आम्हाला लहान मुलांना आवडतात.
याव्यतिरिक्त आम्ही प्रस्ताव देतो काही बदल जेणेकरून तुम्ही मेनू तुमच्याशी जुळवून घेऊ शकता.
सर्वात थकबाकी
मंगळवारी रात्रीच्या जेवणात काही चिकन चाव्यांचा समावेश होतो. त्यांच्याकडे एक पिठ आहे जे त्यांना खूप कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट बनवते परंतु कॅलरी देखील देते. तर तुमची गोष्ट आहे हलक्या पाककृती आपण हे गॅलेंटाइन आगाऊ तयार करू शकता आणि आपल्याकडे एक श्रीमंत आणि हलका डिनर असेल.
आपण अ‍ॅप्रिटिफचा आनंद घेऊ इच्छिता परंतु बर्‍याच कॅलरी जोडल्याशिवाय? हे कोंबडी आणि भाजी गॅलटाइन बनवा. हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल!
गुरुवारी आमच्याकडे चणे आणि पालकावर आधारित एक अनोखी डिश आहे. हे थंड दिवसांसाठी आदर्श आहे कारण ते खूप आरामदायी आहे, म्हणून ते तयार करण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुम्हाला दिसले की तुमच्याकडे वेळ नाही, तर तुम्ही करू शकता आगाऊ कर. स्टू आणि स्टू सामान्यतः एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवसापर्यंत अधिक श्रीमंत असतात.
तसेच तुम्ही वापरू शकता गोठलेले किंवा कॅन केलेला चणे ते आधीच शिजवलेले आहेत आणि अशा प्रकारे तुमचा बराच वेळ वाचतो.
शनिवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे पियाडिना आहेत जे तयार करण्यासाठी योग्य आहेत रात्रीचे जेवण माहितीमुले आम्हाला स्वयंपाकघरात मदत करतात. घाबरू नका कारण ते बनवायला खूप सोपे आहेत.
येथे आपल्याकडे आहे व्हिडिओसह रेसिपी त्यामुळे तुम्ही पाहू शकता की आम्ही करू शकलो तर तुम्हीही करू शकता. 😉
थर्मोमिक्ससह आम्ही पीठ तयार करू. मग आम्ही त्यांना रोलिंग पिनसह बनवू आणि शिजवू. लिहिण्याव्यतिरिक्त कृती, आपण ती व्हिडिओमध्ये पाहू शकता
रविवारी, आठवड्याचा चांगला शेवट करण्यासाठी, आमच्याकडे एक सूप आहे जे आम्हाला बनवेल थेट जपानला जा. एक अतिशय परिपूर्ण सूप जे आम्हाला एक अद्वितीय, पौष्टिक आणि उबदार डिश म्हणून काम करेल जे आम्हाला खूप आवडते.
संकलन
या आठवड्यात आमच्याकडे रात्रीचे जेवण आहे empanada किंवा dumplings. सुरुवातीला आम्ही मऊ चीज, ऑलिव्ह आणि हॅमसह एकाचा विचार केला होता परंतु वेबवर इतके पर्याय आहेत की आपल्यासाठी किंवा आपल्या कुटुंबाला सर्वात योग्य पर्याय निवडणे आपल्यासाठी चांगले आहे.
येथे मी तुमच्यासाठी एम्पानाडांचे दोन संकलन आणि एक एम्पानाड्स ठेवतो जे रात्रीचे जेवण नक्कीच विलक्षण बनवेल.
मी विशेष empanadas मध्ये Thermorecetas
एम्पॅनाडसचे विलक्षण संकलन, अनेक लोकांना सेवा देण्यासाठी आरामदायक डिश बनविण्याचा एक पर्याय आणि आम्ही आगाऊ तयार देखील करू शकतो.
II विशेष Empanadas मध्ये Thermorecetas
एम्पॅनाडसचे विलक्षण संकलन, अनेक लोकांना सेवा देण्यासाठी आरामदायक डिश बनविण्याचा एक पर्याय आणि आम्ही आगाऊ तयार देखील करू शकतो.
या संकलनात आपल्याला थर्मोमिक्समध्ये तयार केलेल्या डंपलिंग्जसाठी 9 पाककृती आढळतील. ते सर्व अभिरुचीनुसार, गोड आणि चवदार आहेत.
3 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
आपल्याला माहित आहे का शेंगा आणि अन्नधान्य खूप पूर्ण आहेत? तांदूळ आणि सॉसेसह मसूरसाठी या मधुर पाककृतीचा आनंद घ्या
तेलात वाळलेल्या टोमॅटोसह गाजर मलई
आम्ही सर्व घटक थर्मोमिक्समध्ये शिजवणार आहोत आणि नंतर आम्ही त्यांना आमच्या फूड प्रोसेसरमध्ये, काही टोमॅटोसह क्रश करू.
आम्ही थर्मामिक्समध्ये एक टूना ऑम्लेट आणि काही वाफवलेल्या भाज्या शिजवणार आहोत. ट्रे आणि वरोमा कंटेनरमध्ये सर्व काही एकाच वेळी शिजेल.
मंगळवार
बटाटा, गाजर आणि हिरव्या बीन सूप
रात्रीच्या जेवणासाठी एक चांगला पर्याय. या बटाट्याच्या सूपमध्ये गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा आणि हिरव्या बीन्स देखील आहेत. हे करून पहा, ते खूप चवदार आहे.
आम्ही तुम्हाला हेक आणि गाजर पेपिलोट कसे तयार करावे हे दर्शवितो, एक मजेदार फिश रेसिपी आहे जी दुसर्‍या कोर्ससाठी बनवणे खूप सोपे आहे.
उन्हाळ्यात आपल्याला थंड करण्यासाठी एक कृती शोधत आहात? यापुढे प्रतिकार करू नका आणि हे सफरचंद विचिस्सोइझ वापरुन पहा. आपल्याला ते आवडेल.
काही चिकन निबल जे प्रौढ आणि मुलांना आवडतात. थर्मोमिक्समध्ये आम्ही पिठ आणि मांस देखील तयार करू.
बुधवार
आले आणि पेपरमिंट ड्रेसिंगसह गार्डन टोमॅटो सॅलड
आले आणि पेपरमिंट ड्रेसिंगसह हे गार्डन टोमॅटो सलाद आश्चर्यकारक आहे, ते ताजे, स्वादिष्ट, चवदार आणि तीव्र आहे.
परमेसनबरोबर मसालेदार पास्ताची चवदार प्लेट. चांगल्या कोशिंबीर आणि मिष्टान्नसाठी फळांसह यासह एकत्र करा आणि आपल्याकडे निरोगी जेवण तयार होईल.
या घरगुती डिफॅटेड भाजीपाला आहारातील रेसिपीसह थर्मामिक्ससाठी श्रीमंत भाजीपाला आहार कसा बनवायचा ते जाणून घ्या, जे आहारातील किंवा वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहे.
शॉर्टकट पेस्ट्रीसह पाई ताज्या चीज, ग्रीन ऑलिव्ह आणि सेरानो हॅमने भरलेले. आसपासच्या घटकांसह एक द्रुत आणि सोपी रेसिपी.
गुरूवार
जर आपल्याला पारंपारिक पाककृती आवडत असतील तर आपल्याला या शेंगदाणे आणि पालकांचा रस आवडेल. 35 मिनिटांत तयार केलेली एक सोपी रेसिपी.
आपण वाट पाहत असलेली भाजी-आधारित क्लींजिंग क्रीम येथे आहे. हे आपल्याला निरोगी मार्गाने ख्रिसमसच्या अतिरेकास प्रतिकार करण्यास मदत करेल.
शुक्रवार
वरोमामध्ये बनविलेले साध्या ब्रोकोली आणि टॅपिनेड कोशिंबीर आणि 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार. त्याच्यासमवेत अरुगुला, उकडलेले अंडे आणि परमेसन चीज आहे.
या तलवारफिश स्ट्यूसह आपल्याकडे माशांवर आधारित डिश असेल, साधी, संतुलित आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी योग्य,
ही रेशीम फुलकोबी आणि गाजर क्रीम ही एक सोपी रेसिपी आहे जी आपल्याला एकाच वेळी व्हरोमामध्ये रेसिपी तयार करण्यास अनुमती देईल.
अंडी, बुरशी, बकरी चीज आणि काळ्या जैतुनांनी भरतात
अंडी, बुरशी, बकरी चीज आणि काळ्या जैतुनांनी भरतात. काही वेगळी तयार केलेली अंडी, मधुर, मलईदार आणि तयार करणे खूप सोपे आहे.
शनिवार
अगदी सोपा आणि वेगळा पहिला कोर्स: एक कांदा सूप जो आपण फक्त अर्ध्या तासात तयार करू आणि आम्ही टोस्ड ब्रेड बरोबर सर्व्ह करू.
जुन्या काळातील सॉसमधील गाल एक पारंपारिक डिश आहे जी संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल. एक मधुर, रसाळ आणि कोमल मांस, भाज्या आणि मांसाचा स्वतःचा रस असलेल्या कमी सॉसमध्ये झाकलेला. थर्मोमिक्ससह गाल कसे तयार करावे हे आम्ही आपल्याला शिकवितो जेणेकरुन ते मधुर असेल.
पालक, हॅम आणि रिकोटासह पायडिना लपेटणे
आणि आजसाठी काही सोप्या आणि स्वादिष्ट पियाडिनास, परंतु यावेळी पालक, हॅम आणि ... सह भरलेल्या रॅपच्या स्वरूपात.
रविवार
ग्रॅटीन गाजर ही एक सोपी रेसिपी आहे जी थोडी बेकमल सॉससह तयार केली जाते. गाजर चवदार असतात कारण त्यात जिरेचा स्वाद असतो.
गॅलिशियन कोबी एक्सप्रेस मटनाचा रस्सा
थर्मोमिक्ससह चांगला गॅलिशियन एक्सप्रेस कोबी मटनाचा रस्सा तयार करणे खूप सोपे आहे आणि 45 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तुम्हाला...
आश्चर्यकारक निरोगी आणि स्वादिष्ट जपानी शैली द्रुत नूडल सूप. डिनरसाठी हा एक परिपूर्ण पर्याय असेल आणि घरातल्या लहान मुलांना आश्चर्यचकित करेल.
जर तुम्हाला हा मेनू आवडला असेल तर मी तुमची वाट पाहीन पुढील गुरुवारी 19 r च्या सह23 ते 29 जानेवारी या दिवसांसाठी पाककृती.