लॉग इन o साइन अप करा आणि थर्मोराइकाचा आनंद घ्या

वाफवलेल्या भाजीपाला सह हेक

थर्मामिक्स रेसिपी वाफवलेल्या भाज्यांसह खा

वाफवलेल्या भाज्यांसह हॅकची ही कृती अशी तयारी आहे जी मला रात्रीच्या जेवणाची आवड आहे. मासे हा माझा आवडता पदार्थ आहे आणि भाज्यांमध्ये व्हेरोमामध्ये बनविला जातो छान आणि अतिशय हलका दिसतो.

या प्रकारचे पाककृती ते स्वत: ची काळजी घेणे विलक्षण आहेत किंवा राजवटीचा किंवा वजन कमी करण्याचा आहार बनविण्यासाठी. हे सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन, अंडी आणि दुग्धशर्करा असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी देखील योग्य आहे.

हे सह केले जाऊ शकते सर्व प्रकारचे मासे गोड्या पाण्यातील एक मासा, सोनेरी, समुद्र खोल, इ. मी हेक आणि पर्च फिल्टसह वापरुन पाहिले आहे आणि मला त्या खूप आवडतात.

हे देखील खूप वेगवान आहे, कारण जवळपास 30 मिनिटे आमच्याकडे प्लेट तयार आहे. ते प्लेट करण्यासाठी, आपल्याला भाजीपाला बेड वर माशासह ठेवावा लागेल. आपण आपल्या आवडीनुसार तो तयार करा आणि त्यास खास स्पर्श देण्यासाठी, वर एक अतिरिक्त रत्नजडित तेल व्हर्जिन घाला आणि आपल्याकडे प्लेट तयार आहे 10!

अधिक माहिती - गिल्टहेड सागरी ब्रिम भाज्या अलंकारांसह / भोपळा सॉस आणि वन्य शतावरीसह वाफवलेले समुद्र खोल

आपल्या थर्मामिक्स मॉडेलवर ही कृती अनुकूलित करा


च्या इतर पाककृती शोधा: सेलिआक, कोशिंबीर आणि भाज्या, सुलभ, दुग्धशर्करा असहिष्णु, अंडी असहिष्णु, 1 तासापेक्षा कमी, मासे, शासन

लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

49 टिप्पण्या, आपल्या सोडा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   thermo म्हणाले

    खूप श्रीमंत परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण म्हणता तसे चांगले आहे.
    मी हॅकशिवाय, उदाहरणार्थ सॅमनसह.
    थँक्सस्स्स्स्स्स्स्स्सेस्

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      ही एक सुपर हेल्दी रेसिपी आहे आणि तांबूस पिंगट च्या सहाय्याने मी साइन अप देखील करतो, मला ती मासे खरोखर आवडतात.

  2.   मरीया म्हणाले

    सिल, किती रुचकर! आणखी एक कल्पना, सोपी आणि निरोगी. हे प्रेम!

  3.   मेरी मारोटो म्हणाले

    दररोज मला दिलेली पाककृती मला आवडतात, त्याबद्दल मनापासून धन्यवाद

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      मारी, तू त्यांना आवडलास याचा मला आनंद आहे.

  4.   अ‍ॅडेला म्हणाले

    काल रात्री मी पाककृती बनविली आणि ती 30 मिनिटांत सर्व तयार झाली. तसे, मी काय केले ते सांगेन. संपूर्ण भाज्या घालण्याऐवजी, मुलांसाठी, ते उकळल्यानंतर मी बटाटा पांढर्‍यासह एका वाडग्यात ठेवला, आणि वर मी मटनाचा रस्सा घालून भाजलेल्या भाज्या टाकल्या आणि एक मधुर सॉस बाहेर आला. आपल्याला काय यश माहित नाही, आणि गुळगुळीत आणि चवदार देखील. आमच्या सर्वांना ते आवडले-

    मला ही कृती पाठविल्याबद्दल धन्यवाद.
    अ‍ॅडेला

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      किती चांगली कल्पना आहे, deडेला! मी भाज्या बनवल्याप्रमाणे त्याचा स्वाद घेईन, कारण ते मधुर असले पाहिजे.
      आम्हाला पाहून धन्यवाद. सर्व शुभेच्छा.

  5.   सयखा म्हणाले

    नमस्कार, मी नेहमीच तुमच्या मागे येतो परंतु आतापर्यंत मी काहीही लिहिले नाही, मी मियामीमध्ये राहतो पण मी माद्रिदचा आहे.
    माझ्या-वर्षाच्या मुलाचा एक खास ग्लूटेन-रहित आणि केसीन-रहित आहार आहे आणि काल तो आमच्याकडून नेहमीच वेगवेगळ्या गोष्टी खातो काल आम्ही सर्व टेबलवर बसलो आणि पहिल्यांदाच प्रत्येकासाठी पूर्ण मेनू खाऊ शकलो, फक्त त्याच्यासाठी फक्त बटाटे आणि मासे कारण कांदा आणि बाकीचे कोणीही त्याला खायला लावणार नाही.
    खूप श्रीमंत, रुचकर, मला ते आवडत होते, मी ते टिळपिया कंबरेसह बनविले आहे, जे इथून जवळपास एक अतिशय लोकप्रिय मासा आहे आणि ती मधुर होती.
    आपल्या सर्व पाककृतींसाठी धन्यवाद, ते छान आहेत.

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      सयाखा, आम्हाला दूरवरुन (मियामी) पाहून आल्याबद्दल त्यांचे आभार. आपण आमचा ब्लॉग आवडत असल्याचा मला आनंद आहे, आपल्या प्रोत्साहनाने आपण आम्हाला मोठ्या उत्साहात पाककृती बनविणे सुरू करता. सर्व शुभेच्छा.

  6.   बीज संवर्धन म्हणाले

    परिपूर्ण मुली आणि मला कृतज्ञता असल्याने या पाककृती मला मेक्सिकोमधील एक मोठी मिठी ...

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      इसाबेल, आमचे अनुसरण केल्याबद्दल धन्यवाद आणि आम्ही प्रत्येकासाठी आरोग्यासाठी उपयुक्त अशा पाककृती प्रकाशित करत राहू.

    2.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      इसाबेल, तुला हे आवडले याचा मला आनंद आहे. मेक्सिकोला खूप खूप शुभेच्छा आणि खूप दूरपासून आम्हाला पाहून तुमचे आभार. माझा एक चांगला मित्र मार्च २०११ पर्यंत तेथे काम करत आहे आणि तिला आनंद झाला आहे.

      1.    इसाबेल लॅरिस म्हणाले

        सिल्व्हिया आणि एलेना इतके लक्ष देण्याबद्दल धन्यवाद, आणि इलेना येथे मेक्सिकोमध्ये काम करणा your्या आपल्या चांगल्या मित्राला सांगते की तिला तिच्या भूमीपासून खूप दूर असल्यास तिला काही हवे असल्यास (तिला माझा ईमेल द्या) आणि आम्ही आनंदाने संपर्क साधू, अभिवादन !! !

        1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

          खूप खूप धन्यवाद, इसाबेल. मी माझ्या मित्राला सांगेन, परंतु काळजी करू नका कारण ती मस्त आहे आणि तिच्याकडे चांगला वेळ असून उत्तम लोक भेटत आहेत. सर्व शुभेच्छा.

  7.   Maribel म्हणाले

    नमस्कार गोष्टी कशा आहेत?
    काल रात्री मी जेवणाची ही कृती बनवली. आम्हाला ते आवडले. हे इतके चवदार असेल याची मी कल्पनाही केली नाही. माझ्या नव husband्याला हे खरोखर आवडले.
    मला तुमच्या पाककृतींचे आभार मानायचे होते कारण ज्यांना जास्त वेळ नसतो त्यांच्यासाठी ते आपले जीवन सोडवतात.
    घट्ट मिठी.

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      खूप खूप धन्यवाद, मेरीबेल मला आशा आहे की आपणास आमच्या पाककृती आवडत राहिल्या. मिठी.

  8.   येशू डिएगो फ्लीकी म्हणाले

    नमस्कार मी एक थर्मो विकत घेतो, आणि हे धर्म, आरोग्य आणि भिन्नतेमध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, मी माझ्या महिलांपेक्षा जास्त वापरतो, आणि तिचे मन मोकळे आहे, मी आपला ब्लॉग वाचला आणि सर्वत्र मी खूप आनंदित आहे. त्वरित व आरोग्यदायी जेवण व जेवणाच्या दृष्टीने तुम्ही फ्युर्टेव्हेंच्युरा कडून एक कठोर भेट देत आहात .....

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      येशू, खूप खूप धन्यवाद. तुम्हाला आमचा ब्लॉग आवडला याचा मला आनंद झाला. आम्ही हे मोठ्या प्रेमाने आणि उत्साहाने करतो आणि आपल्या टिप्पण्या पाहण्याने आम्हाला पुढे चालू ठेवण्यास प्रोत्साहित केले जाते. सर्व शुभेच्छा.

    2.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      येशू, आपल्या शब्दांबद्दल धन्यवाद. मला आनंद आहे की आपणास आमच्या पाककृती आवडल्या आहेत आणि त्यांनी स्वयंपाक करणे सुलभ, आरोग्यदायी आणि सोपी केले आहे, जे हे सर्व आहे.
      धन्यवाद!

      1.    जुआनी म्हणाले

        हे स्वादिष्ट असावे लागेल, मला ते करावेच लागेल, माझ्या नव husband्याला मासे खूप आवडतात, मी थर्मॉमिक्स काही दिवसांपासून वापरत आहे आणि मी अजूनही नवशिक्या आहे, मला यासारख्या आणखी पाककृती जाणून घेण्यास आवडेल, धन्यवाद.

        1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

          स्वागत आहे, जुआनी!. मला आशा आहे की आपणास हा हाके आवडेल, ही एक स्वस्थ परंतु अतिशय चवदार कृती आहे. रेसिपी इंडेक्समध्ये मला आशा आहे की आपणास आवडेल असे एखादे सापडेल आणि आम्ही या शैलीची पाककृती प्रकाशित करत राहू. सर्व शुभेच्छा.

  9.   क्रिस्टीना म्हणाले

    मला ही रेसिपी आवडली !!! हे जलद, निरोगी आणि अत्यंत परिपूर्ण आहे.
    शिल्लक मटनाचा रस्सा प्रेक्षणीय आहे, तो मासा खूप चवदार बनवितो ...
    आमच्याबरोबर या अतिशय व्यावहारिक पाककृती सामायिक केल्याबद्दल त्यांचे मनापासून आभार!

    1.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      क्रिस्टिना, मी तुझ्याशी सहमत आहे, श्रीमंत आणि निरोगी असण्याव्यतिरिक्त, ती आम्हाला स्वतःची काळजी घेण्यात मदत करते. आम्हाला पाहून धन्यवाद. सर्व शुभेच्छा.

  10.   कारमेन म्हणाले

    माझ्याकडे एका आठवड्यासाठी थर्मोमिक्स आहे, परंतु दररोज मला जास्त आनंद होतो आणि मी तुला शोधल्यापासून मला जेवण बनवण्यासारखे दिसते. माझे कुटुंब आनंदित आहे. माझा नवरा आहारात असल्याने मला या प्रकारच्या पाककृती आवडतात. आज रात्री मी या एकाद्वारे तुला आश्चर्यचकित करणार आहे. ते आपल्यासारख्या विलक्षण बाहेर आले की नाही ते पाहू या. धन्यवाद.

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      स्वागत आहे कार्मेन, मला आनंद आहे की आपण आमच्या पाककृतींचा आनंद घेतला. सुट्टीच्या शुभेछा!

    2.    एलेना कॅल्डेरॉन म्हणाले

      मी आशा करतो की तुला हे आवडेल, कार्मेन. ही एक अतिशय स्वस्थ आणि हलकी पाककृती आहे. तुम्ही सांगाल. सर्व शुभेच्छा.

  11.   कारमेन म्हणाले

    धन्यवाद. हे स्वादिष्ट बाहेर आले. संपूर्ण यश, माझ्या मुलांनी प्लेटवर काहीही सोडले नाही आणि माझ्या नव husband्यालाही सोडले नाही. आज मी क्लाऊड केकची हिम्मत केली आहे आणि उद्या मी साखरशिवाय appleपल केक बनवेल (मला ख्रिसमसच्या पूर्वेचे मिष्टान्न आणावे लागेल). मी तुला सांगेन.

  12.   Raquel म्हणाले

    मी हे मागील आठवड्यात केले आणि मला ते आवडले! माझ्याकडे मद्य नव्हते, म्हणून मी जे पेय प्यायलो होतो त्या अर्ध्या ग्लासवर मी ठेवले आणि थोडे मटनाचा रस्सा देखील घातला नाही, परंतु मी तयार केलेला थोडासा भाजीपाला मटनाचा रस्सा जोडून घेतला ... छान ... तो खूप चांगला होता, खूप स्वस्थ आणि मी निश्चितपणे पुन्हा पुन्हा सांगेन. धन्यवाद!!!!

  13.   राकेल म्हणाले

    गुडीआयआयआयआयसीआयइइइमो, तो घरी यशस्वी कसा झाला हे पाहू नका. मी बीम आणि सॅमनसह हे केले कारण मी विकत घेतले तेच हे एक व्हाइस होते, धन्यवाद.

  14.   नेटटी म्हणाले

    सिल्व्हिया:
    हाय! आज मी पहिल्यांदा लिहित आहे की मी लिहितो स्टिमेड व्हेजिटेबल्स बरोबर लिहिले, ते खूप चांगले होते !!!! आणि हे विसरु नका की ते अगदी आरोग्यदायी आहे. माझ्या पावती पाठविल्याबद्दल धन्यवाद आणि मी स्पर्शास पुढे राहीन. शुभेच्छा.

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      मला आनंद आहे की तुला खरोखरच या पाककृती आवडल्या आहेत, त्या देखील किती निरोगी आहेत त्याबद्दलही मला त्यांच्यावर प्रेम आहे.

  15.   कारमेन म्हणाले

    मी गोठवलेले हॅक फिललेट्स वापरू शकतो?

  16.   मिली म्हणाले

    नमस्कार!! हे खूप चांगले आहे, मी मटनाचा रस्सा सह भाज्या (बटाटा वगळता) मॅश करण्याबद्दल deडेला काय म्हणतो आहे ते पूर्ण केले आहे आणि ... खूप चवदार! मी सल्ला देतो. चुंबने !!

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      मी प्रयत्न करेन, माझ्या मुलींबरोबर भाजलेल्या भाज्या खूप छान होतील.

  17.   अनिता म्हणाले

    सर्व यश, खूप चवदार, मी भाज्या चिरडून टाकल्या, आणि चांगले विश्लेषण केले, माझा मुलगा जो मासे आवडत नाही, तो त्याला आवडला, मला असे म्हणायचे आहे की या पाककृती इतक्या चांगल्या आणि साध्या चुंबनांबद्दल मनापासून धन्यवाद.

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      मला आनंद आहे की आपल्याला हे सत्य आवडेल की हे कृती निरोगी आणि हलके जेवणासाठी योग्य आहे.

  18.   माटे म्हणाले

    नमस्कार! काल रात्री मी ते बनविले, आणि माझा प्रियकर आणि मला ते आवडले!., खूप चवदार होते!., आपल्या पाककृतींसाठी धन्यवाद,!

    1.    सिल्व्हिया बेनिटो म्हणाले

      मला आनंद झाला की तुला ते आवडले, घरी ही एक डिश आहे जी मी खूप तयार करते. हे लाईट डिनरसाठी आदर्श आहे.

  19.   मोनिका म्हणाले

    नमस्कार!!!!!
    मी दुसर्‍या दिवशी आणि उत्तम रेसिपी वापरुन पाहिली. मी फक्त आहार घेत असल्यामुळे आणि मला पांढरा वाइन किंवा बटाटा असू शकत नाही म्हणून मी वाइन जोडला नाही आणि मी बटाटा वांगीने बदलले.
    तसेच, त्यानंतर मी भाज्या ठेचून घेतल्या आणि मर्कलाझा सह उत्कृष्ट केले.
    इतके चांगले की आज मी पुन्हा सांगतो. सॉस खूप चांगला आहे आणि मासे, कोणत्याही चरबीशिवाय.
    शुभेच्छा आणि धन्यवाद.

  20.   चिकणमाती म्हणाले

    नमस्कार, मी माझ्याबरोबर थोड्या वेळासाठी गेलो आणि मला आनंद झाला; मी काय खावे याचा विचार करण्यास खूप आळशी झाले आहे, आता मला तशी समस्या नाही, मी फक्त ही कृती बनविली आणि ती स्वादिष्ट बाहेर आली

  21.   चिकणमाती म्हणाले

    अहो अहो मी हे सांगण्यास विसरलो की मी हे गोठवलेल्या वाटाण्यासह बनविले आहे

  22.   सर्गोस जादूगार म्हणाले

    नमस्कार, माझा अर्धा भाग आणि मी नुकतेच थर्मो 31 (त्यांच्या पालकांकडून राजांची भेट) या जगात आलो आहे. आणि मी सांगू इच्छितो की आपला ब्लॉग शोधून आनंद झाला. मी एक क्रीडा मच्छीमार आहे आणि आम्ही मासेने टी 31 लाथ मारणार आहोत, म्हणून आत्ता आपण ही कृती वापरुन पाहणार आहोत, फक्त आम्ही जंगला मासे बदलू शकणार आहोत: मुख्यत: समुद्री बास, समुद्री किनार आणि समुद्री प्रवाह. ते कसे बाहेर येतात हे मी सांगेन. तसे, आपल्या कामाबद्दल आणि टी 31 साठी आपल्या पाककृती इतरांसह सामायिक केल्याबद्दल आपले आभारी आहे

  23.   एस्परान्झा म्हणाले

    नमस्कार ,
    मला पाककृती आवडतात, परंतु मला एक समस्या आहे, मी एकटा आहे आणि मला नेहमीच एखाद्या व्यक्तीसाठी पाककृती रुपांतर करण्यात खूपच त्रास होतो, एकटे राहणा people्या लोकांसाठी अधिक पाककृती ठेवणे मला आवडेल

    एक ग्रीटिंग

    1.    मायरा फर्नांडिज जोगलर म्हणाले

      हाय एस्पेरांझा,

      तुम्ही सर्च इंजिनमध्ये "सिंगल्स" हा शब्द टाकल्यास, तुमच्यापैकी जे एकटे राहतात आणि थर्मोमिक्स आवडतात त्यांच्यासाठी तुम्हाला काही पाककृती तयार केल्या जातील.

      मला माहित आहे की ते थोडे आहेत परंतु थोड्या वेळाने आपण आणखी जाऊ!

      विनम्र,

  24.   मिलेटकिला म्हणाले

    खुप छान. मी त्यात ताजे आर्टिकोकस घातले आणि ते मधुर होते. सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद

    1.    मायरा फर्नांडिज जोगलर म्हणाले

      आम्हाला आनंद झाला की आपल्याला हे आवडले !!

    2.    असेन जिमनेझ म्हणाले

      मस्त! आता आम्ही हंगामात आहोत म्हणून आपल्याला त्यांचा फायदा घ्यावा लागेल 😉
      आपल्या टिप्पणीबद्दल धन्यवाद!

  25.   क्लियोपात्रा म्हणाले

    चांगले पांढरे वाइन ते लिंबूसाठी बदलू शकते ??

    1.    आयरेन आर्कास म्हणाले

      नमस्कार क्लियोपेट्रा, मी तुम्हाला 40 ग्रॅम पाणी आणि 10 ग्रॅम व्हिनेगर किंवा जर तुम्हाला लिंबू हवे असेल तर ते बदलण्याची शिफारस करतो. आपण ते 30 ग्रॅम लेगर + 20 ग्रॅम पाण्यासाठी देखील बदलू शकता, जरी चव थोडी बदलेल परंतु ते निश्चितपणे चांगले कार्य करेल. आम्हाला लिहिल्याबद्दल धन्यवाद!