व्हॅनिला फ्लेवर्ड प्रोटीन शेक

घरी आपण खूप खेळ करतो आणि आपल्या आहाराची आणि आरोग्याची खूप काळजी घेतो. आपल्या शरीराला कार्बोहायड्रेट्स आणि लिपिड्ससह आवश्यक असलेल्या तीन मूलभूत घटकांपैकी एक प्रोटीन आहे. त्याचे मुख्य कार्य म्हणजे स्नायूंच्या ऊतींची निर्मिती आणि दुरुस्ती. व्यायाम केल्यानंतर प्रथिने वापरण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे ते शेकच्या स्वरूपात घेणे. मध्ये Thermorecetas.com आमच्याकडे भरपूर स्मूदी प्रकाशित आहेत, उदाहरणार्थ छोटी आणि केळी गुळगुळीत किंवा केशरी चिकनी. तथापि, आज मी तुम्हाला एक सादर करणार आहे व्हॅनिला फ्लेवर्ड प्रोटीन शेक. आपण अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

असे सिद्धांत आहेत की असे म्हणतात की प्रथिने घ्यावीत खेळ करण्यापूर्वी अशाप्रकारे स्नायू काम करण्यास तयार आहेत आणि असे बरेच लोक आहेत जे त्यांना पाहिजे असे म्हणतात खेळ केल्यानंतर स्नायू दुरुस्त करण्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत, प्रथिने चांगली स्नायू बनविण्यासाठी आवश्यक असतात आणि आपण कमी प्रमाणात सेवन करू नये किंवा जास्त करू नये कारण हे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते.

कच्चा अंडी आणून, मी तुम्हाला शिफारस करतो की महिन्याभरात हा शेक तयार करा शरद .तूतील आणि हिवाळाउन्हाळ्यातील उष्णता साल्मोनेलाचा सर्वात चांगला मित्र आहे.

आपण तयार करणार आहात हा हा शेक आहे 3 मिनिटे अगदी: ग्लासमध्ये साहित्य ओतण्यासाठी 1 मिनिट, मिश्रण करण्यासाठी 1 मिनिट आणि थर्मोमिक्सला स्क्रब करण्यासाठी 1 मिनिट. या जलद! हे सोपे आहे! आपण त्यासाठी तयार आहात?

व्हॅनिला-फ्लेवर्ड प्रोटीन शेक

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

Forथलीट्ससाठी आदर्श पेय. चवदार व्हॅनिला प्रोटीन स्त्रोत शेक जे आपल्या स्नायूंच्या ऊतींचे पुनरुत्पादन आणि दुरुस्त करण्यात मदत करेल.

• आयरेन आर्कास

• रेसिपी प्रकार: पेय
• सेवा: 500 मिली

• तयारीची वेळः 2M
• पाककला वेळ: 1M
• पूर्ण वेळ: 3M

साहित्य

• 1 अंडी
• 400 मिली दूध (संपूर्ण किंवा अर्ध-स्किम्ड)
• साखर 3 मोठे चमचे
• व्हॅनिला पावडरचे 2 लहान चमचे (प्रत्येक ब्रँडनुसार, निर्मात्याने सूचित केले त्यानुसार अनुसरण करा)

तयारी

1. आम्ही सर्व घटक ग्लासमध्ये ठेवले आणि चिरडले 1 मिनिट, प्रगतीशील वेग 5-7-10.

2. त्यात कच्चा अंडी असल्याने आपण त्वरित ते घेणे आवश्यक आहे.

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - छोटी आणि केळी गुळगुळीत y केशरी चिकनी