सोयाबीनचे आणि टोमॅटो टोमॅटो

हे बीन आणि सॅन्ड्रिड टोमॅटो ह्यूमस योग्य समाधान आहे उन्हाळ्यात शेंगांचा वापर वाढवा.

आणि हे असे आहे की हिवाळ्यामध्ये शेंगांचे सेवन करणे खूप सोपे आहे कारण शरीर आपल्याला स्टूज आणि गरम पाककृती विचारत आहे परंतु उच्च तापमानाच्या आगमनाने परिस्थिती जटिल आहे कारण आपण शोधत आहोत उन्हाळ्याच्या पाककृती ते हायड्रेट आणि आम्हाला रीफ्रेश करते.

ही परिस्थिती कमी करण्यासाठी माझी एक आवडती युक्ती म्हणजे ती वापरा सॅलड्स आणि च्या hummus जे याव्यतिरिक्त, अनौपचारिक जेवणासाठी उत्तम स्त्रोत आहेत कारण ते एका मिनिटात तयार केले जातात आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी एकत्र केले जाऊ शकतात.

बीन आणि सुंदरीड हम्मस विषयी अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

रेसिपी बद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती 1 मिनिटापेक्षा कमी वेळात आपल्याकडे बुडविण्यासाठी मूळ भूक आहे. आणि याव्यतिरिक्त, व्हेगन, सेलिअक्स आणि अंडी आणि दुग्धशर्करासाठी असहिष्णु आहे.

हे सर्व्ह करणे चांगले असले तरी आपण ते टोस्ट किंवा क्रस्टी ब्रेड स्टिक्ससह सर्व्ह देखील करू शकता भाज्या आणि कच्च्या भाज्या सह जे असीम पोषकद्रव्ये देखील प्रदान करतात आणि त्यास परिपूर्ण कुरकुरीत स्पर्श करतात.

हे ह्यूमस असू शकते आगाऊ करा, जे आम्हाला स्वयंपाकघरात अधिक चांगले आयोजन करण्यास मदत करते. आपल्यामध्ये तयार करण्याची संधी घ्या स्वयंपाक सत्र किंवा बॅच स्वयंपाक तर आपल्याकडे ते तयार असेल आणि अशा सोप्या पाककृतीसाठी आपल्याला काच डागण्याची आवश्यकता नाही.

ते तयार करण्यासाठी सोयाबीनचे आधीच शिजवलेले. ते घरी किंवा आधीच तयार असलेल्या काचेच्या भांड्यात शिजवलेले असू शकतात. त्यापैकी कोणतेही चांगले कार्य करते.

आपण कॅन केलेला सोयाबीनचा वापर करत असल्यास, लक्षात ठेवा की आपल्याला करावे लागेल त्यांना स्वच्छ धुवा खूप छान फक्त टोपलीमध्ये किंवा ड्रेनेअरमध्ये नळाच्या खाली ठेवा आणि जोपर्यंत फेस येईपर्यंत पाणी थांबणार नाही.

आपणास जास्त आवडलेल्या तेलात वाळलेल्या टोमॅटोचा वापर करू शकता, परंतु माझ्याकडे असलेल्या पदार्थांची मी शिफारस करतो ऑलिव तेल कारण त्याला अधिक तीव्र चव आहे. आणि जर आपल्याकडे होममेड किलकिले असेल तर ते एक संपूर्ण हूट होईल.

हे बीन आणि फूलेदार बुरशी 5 दिवसांपर्यंत फ्रीजमध्ये चांगले ठेवते. कंटेनर त्याच्या व्हॉल्यूमसाठी सर्वात योग्य आहे याची खात्री करा कारण कमी हवा जितके चांगले ते जतन केले जाते.

अधिक माहिती - या उन्हाळ्यासाठी 10 शेंगा सलाद / हुम्मुस चणे

आपल्या थर्मामिक्स मॉडेलवर ही कृती अनुकूलित करा