Memuatkan ...
Dengan bubur oatmeal ini dengan epal dan kayu manis tenaga terjamin untuk makan sepanjang aktiviti pagi.
Dan memulakan hari dengan sarapan yang baik adalah rahsia diet terbaik. Oleh itu, lupakan meninggalkan rumah dengan hanya minum kopi di badan anda.
Resipi dibuat dalam 2 bahagian; bubur dan topping yang boleh diubah bergantung pada citarasa anda sendiri.
Bubur oatmeal dengan epal dan kayu manis
Sarapan pagi adalah asas diet seimbang dan bubur ini akan membuatkan anda lapar pada waktu pagi.
Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bubur oatmeal ini dengan epal dan kayu manis?
Resipi ini betul-betul sesuai untuk celiacs, laktosa dan telur tidak bertoleransi dan juga untuk vegan dan vegetarian.
Sekiranya anda celiac, pastikan kepingannya bebas gluten yang diperakui, yang menjamin bahawa selama pengeluarannya pencemaran silang juga dapat dielakkan.
Terdapat 1% orang celia yang mempunyai masalah pengambilan oatmeal Sekiranya anda salah satu daripada kes ini, saya mengesyorkan agar anda menggunakan serpihan jenis lain seperti quinoa.
Sekiranya, di sisi lain, tubuh anda mengasimilasikannya dengan baik, saya mengesyorkan agar anda mengambil kira oat dalam diet anda kerana ia adalah bijirin yang kaya dengan lemak sayuran dan protein. Selain itu, ia kaya akan vitamin kumpulan B, dan mineral seperti magnesium, zat besi, natrium atau kalium. Dan, tentu saja, serat.
Ke bubur tidak perlu menambah gula kerana epal dan kayu manis sudah berperanan memberi rasa. Kami hanya menambah sedikit sirap agave untuk memberi mereka bersinar dan menjadikannya lebih menyelerakan.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, topping boleh berubah-ubah jadi saya telah memilih kismis dan walnut. Walaupun dengan kacang hazel, ia juga sangat kaya.
Sudah tentu, ingatlah bahawa dalam diet seimbang pengambilan kacang dibenarkan dan disyorkan tetapi dengan ukuran. Dengan 5 biji walnut atau 20 biji kacang hazel sehari sudah cukup. Yang ideal adalah bergantian untuk memanfaatkan nutrien satu dan bahan lain.
Jumlah dalam resipi dirancang sedemikian rupa sesuaikan dengan bilangan ahli keluarga anda. Anda hanya perlu menambah kuantiti dan menambah masa untuk memasak dan anda akan menyediakan sarapan untuk semua orang.
By the way, pilihan lain adalah membuat kuantiti yang banyak kerana bubur, tanpa topping, boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 3 hari. Ia boleh dimakan baik panas dan sejuk yang baru dibuat.
Jangan ragu untuk menemani bubur epal dan kayu manis ini sebilangan jus semula jadi. Pada musim sejuk anda boleh memanfaatkannya dengan sitrus untuk input anda dalam vitamin C.
Maklumat lanjut - Minuman ACE / Smoothie oren, lobak merah dan halia / Jus lobak merah dan limau gedang untuk selesema
Selamat pagi Mayra, sarapan enak yang sama dengan bubur, bukan?
Dan satu lagi soalan, di mana saya boleh membeli mangkuk yang indah itu, terima kasih
Hello M Carmen:
Ya, buburnya sama dengan bubur Inggeris.
Mereka boleh dimasak dalam susu atau air atau setengah setengah.
Ramekin atau mangkuk hijau ... Saya rasa saya ingat bahawa saya membelinya di kedai bernama Casa tetapi saya sudah lama bercakap!
Ciuman !!
Saya membuatnya pagi ini dan mereka sedap!
Penjelasannya tidak menentukan bila hendak menambahkan kayu manis. Saya menambahkannya sebelum diisi dan dikacau secara manual dengan sudu.
Saya juga tidak mempunyai susu sayur dan memasukkan susu lembu. Mereka ternyata hebat.
Terima kasih yang tidak terhingga untuk resipi dan blog anda 🙂
Helo Vanessa:
Anda betul mengenai kayu manis tetapi ia sudah selesai.
Anda telah mencapai tanda dengan meletakkannya pada akhir !!
Ciuman !!
Helo Mayra ...
Anda telah menukar sistem muat turun dan dengan sistem ini petua tidak akan ada dan saya suka dapat nasihat yang anda lakukan, adakah anda akan mengemukakannya lagi ???
Terima kasih kepada anda, saya tahu bagaimana memasak dengan termomix saya ... baik dengan kedua-duanya kerana saya baru membeli yang kedua ... setelah kira-kira 10 tahun menggunakan TM31, sekarang TM5
Terima kasih banyak - banyak
Helo Núria52:
Sistemnya tetap sama hanya ada resipi yang mempunyai nota dan yang lain yang tidak.
Nota-nota berfungsi untuk menonjolkan beberapa perincian tetapi apabila ia adalah resipi mudah, kita biasanya tidak meletakkannya.
Ciuman !!