Zucchini kiesaħ u soppa tal-brokkoli

Riċetta tas-sajf għal-lum! A soppa kiesħa tal-brokkoli zucchini bit-tadam frisk u toppings tal-ħjar. Delight pur! Għal dawn il-ġranet sħan huwa l-aħjar li tista 'tieħu. Tasal mix-xogħol jew mill-pixxina jew mill-bajja u diġà għandek lest fil-friġġ biex tgawdiha. Barra minn hekk, għandu super ftit kaloriji, għalhekk huwa apprezzat ukoll 🙂

Il- ingredjenti Huma super bażiċi. zucchini u brokkoli. F’din l-okkażjoni nieħdu vantaġġ mill- zkuk tal-brokkoli, biex tagħmel super sfruttament tal-ikel u mhux jarmuhom. Nużaw il-florets biex nagħmlu platt ieħor li se nippubblikaw dalwaqt u z-zkuk għal din il-krema għax #aquinosetiranada.

Nisperaw li jogħġobkom!

Dar

• 1 Zucchini kiesaħ u soppa tal-brokkoli
  • 1.1 Ingredjenti
  • 1.2 Preparazzjoni
  • 1.3 Notas

Zucchini kiesaħ u soppa tal-brokkoli

Stampa riċetta

Salv din ir-riċetta

Jekk jogħġbok illoggja biex tiffranka

Zucchini kiesaħ u soppa tal-brokkoli b'uċuħ frisk tat-tadam u tal-ħjar. Delight pur! Għal dawn il-ġranet sħan huwa l-aħjar li tista 'tieħu.

• Irene Arcas

• Kċina: Spanjol
• Tip ta 'riċetta: sopop
• Kaloriji: 125
• Porzjonijiet: 3

• Ħin tat-tisjir: 25M
• Ħin totali: 25M

Ingredjenti

• 50 g butir
• 25 g żejt taż-żebbuġa
• 1/2 kurrat imqatta’ (il-parti l-bajda)
• 150 g zucchini
• 75-100g zkuk tal-brokkoli
• 1 patata żgħira
• 600 g brodu tal-ħaxix jew tat-tiġieġ
• 200g ħalib
• 100 g ta 'ilma
• niskata melħ
• niskata bżar
• Niskata noċemuskata

Preparazzjoni

1. Jekk meħtieġ, qaxxar ftit iz-zkuk u z-zokk tal-brokkoli biex tneħħi l-aktar partijiet iebsin.

2. Fil-ħġieġ żid il-butir, iż-żejt u l-ħaxix. naqtgħu 5 sekondi, veloċità 4. Inbaxxu l-fdalijiet tal-għatu u l-ħitan u nipprogrammaw 10 minuti, 120º, veloċità tal-kuċċarina.

3. Żid l-ilma, il-brodu u l-ħalib. Ukoll melħ, bżar u noċemuskata. Aħna nipprogrammaw 15 minuta, 100º, veloċità 1.

4. Aħna mqatta ' 30 sekondi, veloċità 10. Inħalluh jiksaħ.

   Servi fuq platti jew skutelli u poġġi toppings tat-tadam u tal-ħjar imqatta’.

Notas

Jista 'wkoll jittiekel sħun jew sħun.