Idħol o Irregistra u tgawdi ThermoRecipes

Quinoa bil-ġobon feta u blueberries

Insalati25 minutos4 nies300 kalorija
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (2 voti)
Tagħbija ...

Por Irene Arcas

quinoa_feta_branberries

Waslet il-ġurnata !! Nippreżenta r ​​- riċetta għall - preżentazzjoni tal - quinoa: quinoa bil-ġobon feta u blueberries. Hija riċetta ideali biex tidħol fid-dinja tal-quinoa, biex tkun taf in-nisġa u t-togħma tagħha li huma differenti ħafna minn dak li ppruvajt qabel. Nistgħu ngħidu li hija xi ħaġa simili għal cous cous iżda aktar tqarmeċ. Hija riċetta simili għall-insalati li faċli u malajr tagħmilha u li naħseb li togħġobkom.

It-tajjeb hu li tista 'tħalliha lesta minn qabel u ħudha fit-tupperware għax-xogħol jew għall-għalqa.

Aħna nsajru l-quinoa fil-ħġieġ thermomix tagħna u mbagħad nilbsuha fi skutella tal-insalata. I użajt Cranberries imnixxfin (mixtrija fil-Mercadona), imma tista 'tixtrihom friski jew iffriżati jekk issibha aktar faċilment.

Quinoa bil-ġobon feta u blueberries

Stampa riċetta
Salv din ir-riċetta

Skoprejna l-quinoa b'riċetta ideali għal veġetarjani u dieti b'livell baxx ta 'xaħam ibbażati fuq il-quinoa bil-blueberries u l-ġobon feta. Ideali bħala garnish.

  • Irene Arcas
  • Tip ta 'riċetta: insalati
  • Kaloriji: 300
  • Porzjonijiet: 4
  • Ħin tat-tisjir:
  • Ħin totali:

Ingredjenti

  • 200 gr ta 'quinoa niexfa
  • 700 gr ilma
  • melħ
  • 100 g ta 'cranberries imnixxfin (li nħalluhom idratati f'ilma sħun waqt li nsajru l-quinoa)
  • 1 basla tar-rebbiegħa żgħira jew medja jekk medja
  • 50 gr żejt taż-żebbuġa
  • 200 gr ġobon feta
  • Meraq tal-lumi 1/2
  • melħ
  • tursin imqatta '(mhux obbligatorju)

Preparazzjoni

  1. Inpoġġu l-ilma, il-melħ u l-quinoa fil-ħġieġ. Aħna nipprogrammaw 20 minuta, 100º, dawra fuq ix-xellug, veloċità tal-kuċċarina. Nixxfu l-quinoa fil-passatur fin u ħalliha ġo skutella tal-insalata u nistennewha tibred ftit.

  2. Nixxfu l-ħġieġ (mhux meħtieġ li naħslu) u npoġġu l-kurrat. Aħna mqatta ' 5 sekondi, veloċità 4. Inpoġġuha fejn hi l-quinoa.

  3. Żid il-blueberries idratati (inħallu ftit biex iżejnu) u maxx 4 sekondi, veloċità 4. Inżidu flimkien mal-quinoa.

  4. Żid il-ġobon imqatta ', billi tirriserva ftit biċċiet biex iżżejjen (nixtrih ukoll fil-Mercadona li diġà huwa mqatta' f'biċċiet), iż-żejt, il-melħ u l-meraq tal-lumi u t-tursin imqatta '. Aħna nħawwdu sew. Aħna nduqu u nikkoreġu l-lumi jew il-melħ. Tista 'tbexxex ftit tursin biex iżżejjen, jekk trid.

  5. Lesti biex tieklu! Huwa aktar sinjur jekk inħalluh jistrieħ għal ftit sigħat. Mela jekk se tagħmilha għall-ikel, tista 'tippreparaha filgħodu u tħalliha fil-friġġ.

Ekwivalenzi ma 'TM21

tabella ta 'ekwivalenzi2 Bettieħ kiesaħ u krema tat-tuffieħ bin-nagħniegħ u l-lumi

Iktar informazzjoni - quinoa

Sors - adattament tar-riċetta għall-cous cous bil-ġobon feta u blueberries minn Atrapada en mi Cocina


Skopri riċetti oħra ta ': Ross u Għaġin, Insalati u Ħxejjex, Faċli, Intolleranti għall-bajd, Riċetti tas-sajf, Reġim, Veġetarjana

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   PIEtru qal
    jagħmel Snin 8

    Il-bieraħ għamilt din ir-riċetta u għamilt bidla, poġġejt tofu minflok ġobon feta u saħansitra għamiltu riċetta favur il-vegan. Sirt inħobb it-togħma u kemm huma bbilanċjati l-ingredjenti. Ma nistax nibqa 'ngħix mingħajrek ... Grazzi ħafna! 😉

    Irrispondi lil PETER
  2.   Martora qal
    jagħmel Snin 7

    Mistoqsija waħda, fejn nista 'nixtri cranberries imnixxfin?
    Grazzi ħafna

    Irrispondi lil Marta
    1.    Irene Arcas qal
      jagħmel Snin 7

      Nixtrihom fil-mercadona 😉

      Irrispondi lil Irene Arcas