ဝင်မည် o ဆိုင်းအပ် နှင့် ThermoRecipes ပျော်မွေ့

ထက်နည်း 10 kcal နှင့်အတူ 150 အလင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒီမှာ သင်စောင့်မျှော်နေတဲ့ စုစည်းမှု... 10 kcal ထက်နည်းတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ ဟင်းချက်နည်း ၁၀ မျိုးကို သင်ခံစားနိုင်မှာပါ ရိုးရှင်းသောအစားအစာ၊ ကွဲပြားခြားနားပြီးအရသာပြည့်စုံ။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် နှစ်လယ်တွင်၊ အနည်းနှင့်အများဖြစ်နေပြီဆိုလျှင် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်များ. ဒါကြောင့် အစားအသောက်ကောင်းကောင်းစားဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိရင် ဒီချက်ပြုတ်နည်းတွေနဲ့ သင်ရနိုင်မှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကြည့်ကောင်းနေသောအခါတွင် နွေရာသီသည် ပို၍နွေရာသီဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုပြုချက် ယူဆောင်လာပါသည်။ ထိုနေ့အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်များရှိသည်။

ပေါ့ပါးသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် စုစည်းထုတ်ဝေခြင်းသည် ပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ပါ။ မင်းလက်ထဲမှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ဖို့ သူတို့ကို ဒီမှာထားခဲ့မယ်။ အတုယူစရာ။

ထက်နည်း 9 kcal နှင့်အတူ 150 အလင်းချက်ပြုတ်နည်းများ။

150 kcal မပြည့်သောအလင်းချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်စုစည်းထားသည့် Thermomix နှင့်ပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်လွယ်ကူသောအကြံဥာဏ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

၉ ချက် - ကယ်လိုရီကိုမတွက်ဘဲနွေရာသီမှာစားဖို့ချက်ပြုတ်နည်း ၉ ချက်

ဒီချက်ပြုတ်နည်းတွေစုဆောင်းခြင်းကနွေရာသီမှာကယ်လိုရီတွေကိုမရေတွက်ဘဲစားသုံးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်အားလပ်ရက်များနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအစားအစာများကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် ပြင်ဆင်ရန် လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ပြီး သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ ညစာ သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော အစားအစာများကို ပြုလုပ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက် အမြဲဖြစ်ပေါ်နေသည့် ပိုလျှံမှုအချို့အတွက် လျော်ကြေးပေးသည်။

သင့်အတွက် 10 kcal ထက်နည်းသော ပေါ့ပါးသော ဟင်းချက်နည်း 150 ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်ထားပါသလား။

vinaigrette အတွက်ပုစွန်

vinaigrette အတွက်ပုစွန်များအတွက်ဤစာရွက်သည်လိုင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်ကအနည်းဆုံး ၈ နာရီအနားယူရမယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့လိုတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပါအနှင့်အတူ Gilthead ပင်လယ် bream

Varoma တွင်ပြုလုပ်ထားသောဆားနှင့် Gilthead ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ ၀ င်ငါးများကိုချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသော၊ သန့်ရှင်းသော၊

endive အလင်းမုန့်

escarole မှပြုလုပ်ထားသောကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောပေါ့ပါးသောခရင်မ်။ ၎င်းသည်အလွန်နည်းသောကယ်လိုရီ၊ ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာအတွက်ကျန်းမာသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။

Zucchini နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ mini tortillas

ဤအရသာရှိသော zucchini နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ mini tortillas များသည်လူကြီးလူငယ်မျာအားကျေနပ်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်။ ၁၀၀ သာကယ်လိုရီနှင့်အတူအလွန်ပြည့်စုံပြီးမျှတသောပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်

ခရမ်းချဉ်သီးအလိပ်နှင့်လှော်လှော်

လှော်လှော်ထားသောအခွံမာသီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းသည်အခြားပြင်ဆင်မှုများကျန်ရှိနေသေးသောအရာများကိုပြန်လည်အသုံးချရန်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ပျားရည်နှင့်ဂျင်းငံပြာရည်နှင့်အတူမှို

ချိုမြိန်သောအချဉ်မှိုများကို caramelized ပျားရည်၊ အရသာ

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

Thermomix ဖြင့် ၁၅ မိနစ်အတွင်းလုပ်ထားသောလတ်ဆတ်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်။ အရသာ

စေးရည်ဖြင့် ကော့ဒ်နှင့် ပုဇွန်ဘာဂါ

တာတာဆော့စ်ပါသော ကော့ဒ်နှင့်ပုဇွန်ဘာဂါများသည် ရိုးရာအရသာများကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပဲပုပ် ragout

Thermomix နှင့်အရသာရှိသောအရောင်အသွေးစုံသောပဲပုပ်ပြုလုပ်နည်းကိုလေ့လာပါ။ ၂၅ မိနစ်အတွင်းရိုးရိုးလေး၊ ကြွယ်ဝပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

သက်သတ်လွတ်နှင့်သကြား - အခမဲ့ချောကလက် flan

ဤသက်သတ်လွတ်နှင့်သကြားမပါသောချောကလက် flan သည် Thermomix နှင့်အလွယ်တကူမြန်ဆန်စွာသည်းမခံနိုင်မှုများစွာအတွက်သင့်တော်သောအချိုပွဲဖြစ်သည်။


အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။ ကျန်းမာသောအစားအစာ, လွယ်ကူပါတယ်, အပတ်စဉ်မီနူး, စစ်အစိုးရ

ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊